مفتاح لإتقانها السلوكي : تأجير الذهاب
في الأشهر الماضية ، ولقد ناقشنا كيفية المرفقات لدينا ، رغباتنا ، هي جذر الكثير من عاداتنا مؤلمة.
ولكن ماذا نفعل إذن؟ ماذا لو الأساليب المعتادة على التعامل مع السلوكيات لدينا هي جعل أسوأ منها؟ هذه المادة تفاصيل بعض هذه الأخطاء ، وتوفر حلا طويل الأجل ، ومفيدة للغاية لقد جئت عبر : إسقاط مجرد هراء.
هذا المقال يستند بشكل كبير على الأفكار التي تغطيها وظيفتين الأولى -- الجزء الأول و الجزء الثاني .
إنكار وقمع
أول شيء هو ان نعرف لا يمكننا ان ننفي رغباتنا ، ندعي عدم وجودها ، ودفع عنهم. الرغبة الشديدة للقمع ، مثل العواطف ، سوف تطفو على السطح بكل بساطة في المستقبل مع زيادة كثافة ، في شكل مختلف ، أو إنشاء الأعراض النفسية والجسدية.
صديق عزيز كان وجبة دسمة بشكل إلزامي ، ويوم واحد قررت التوقف عن استخدام الإرادة الخالصة السلطة. وبعد ذلك بقليل ، بدأت التدخين بشكل كبير ، لكنها مبررة ذلك بقولها انها ساعدها على فقدان الوزن. وقالت إنها بدأت عندما قررت التوقف عن ذلك ، ومرة أخرى باستخدام القوة ، وشرب كل ليلة تقريبا.
لماذا كان ذلك؟ وكانت قد تغيرت السلوكيات الخارجية لها على مر السنين ، ولكن القوى المحركة لها داخل بقيت على حالها. وقالت إنها نشأت صدمت عندما بدأت في ممارسة الوعي ، وقالت لي -- لأنها اكتشفت مشغلات لجميع هذه السلوكيات من انعدام الأمن والخوف من نفسه.
العديد من الطرق التي يمكننا التعامل مع رغباتنا والمرفقات هي مفيدة ، ولكن هي مجرد تدابير مؤقتة. انا لا اقول ان توجيه طاقتك إلى منافذ أخرى ، أو الانسحاب من السلوك السيئ من خلال قوة الإرادة والخطأ ، وإذا كانوا يعملون للكم -- ولكنها ليست حلولا دائمة.
وعلاوة على ذلك ، هذه التقنيات خلق مزيد من الصراع الداخلي. وحنين نفسه هو الذي يسبب لنا الالم. نحن إضافة إلى أنه في كل مرة علينا أن نحاربه ، والقوة عليه ، وضرب أنفسنا أو شعور بالذنب تجاه الانغماس.
يرجى ملاحظة أن هذه المادة قد التركيز بشكل عام السلوكية ، وأنا لست خبيرا في الإدمان. والإدمان واستقال الأول ، ومناقشة ذلك هنا ، هي بسيطة إلى حد ما -- السجائر ، والعادات العقلية مؤلمة (تكالبت) ، وغيرها من مختلف خيارات نمط الحياة غير الصحي. حتى إذا كنت تتعامل مع إدمان خطير ، وهذا ليس بديلا عن أي برنامج كنت ، ولكن شيئا يمكن أن يكون حاول بالاشتراك.
على أساس بحثي والمناقشات مع الآخرين ، والمبادئ هي نفسها ، بغض النظر عن هذه العادة أو السلوك الذي تريد تغييره.
مما يفضي إلى وعي السلوكيات الخاص بك
ثم ما يمكن أن نفعل؟ في تجربتي ، وأفضل الممارسات هو ترك يذهب كل الحب الخاص مؤلمة ، والسلوكيات ، والعادات ، والاتجاهات.
للقيام بذلك ، نحتاج أولا الوعي ، وتنبيه الذهن. في أول وظيفة من هذه السلسلة يتضمن القسم على تحليل عاداتك السلبية. هذه الخطوة وحدها سوف رفع مستوى الوعي الخاص للكيفية التي تتجلى في حياتك ، والأسباب الجذرية المحتملة وانعدام الأمن. وهذه خطوة هائلة ، لذا يرجى أخذ الوقت لمحاولة ذلك.
والعقل في كثير من الأحيان مكافحة هذه الممارسة. هذا هو قطع لقلب معاناتنا -- وسنفعل أي شيء لتجنب النظر في أجزاء من أنفسنا ونحن لا نريد أن نرى. صرخات العقل ، وتحارب ، والحيل ، يخدع -- للحصول على أي شيء لنا لتجنب الألم. بعض الناس حتى تبدأ أن يشعر بدوار أو بالملل.
ورن Ladner ، في فن فقدت من الشفقة 
تحليل السلوك الخاص --
- ماذا كنت تشعر في ذلك الوقت؟
- هل يأتي عندما كنت غاضبا أو وشدد؟
- عندما نذكر لكم شيئا في ماضيك؟
- عندما كنت تشعر بالوحدة ، مكروه ، تعاني من انعدام الأمن عن شيء؟
- هل يأتي خلال وقت محدد من اليوم؟
- هل يرتبط بمشاعر الآخرين؟
- ما هي بعض من يطلق؟
أنا بدأت لأول مرة عن التدخين منذ فترة ، على سبيل المثال ، عندما شعرت بالوحدة. وكان بعد تفكك ، وكلما شعرت بعدم الأمان حول جاذبية بلدي ، أو رأى سعيد الأزواج الأخرى ، وأود أن تهرب وتختبئ وراء سيجارة.
الوعي في لحظة
مع خلفية هذا العمل ، فمن الأسهل لتحقيق الوعي إلى الإجراءات الخاصة بك في هذه اللحظة. أن تضع في اعتبارها ما كنت تشعر ؛ محاولة للقبض على نفسك عندما يؤدي تقديم أنفسهم. ثيش نهات هانه
أحيانا فسوف ندرك فقط ما قمت به عندما انتهت. لا تجعل مشكلة للخروج منه. ببطء ، فسوف يمسك نفسك عاجلا وعاجلا في دورة اعتيادية. في الوقت المناسب ، عليك أن تكون قادرة على وقف نفسك قبل أن يبدأ حتى السلوك.
الوعي والطاقات التي تدفع عادة لنا بشكل واسع جدا للتطبيق والتي يمكن تطبيقها على أي شيء تقريبا. لقد وجدت الناس تميل الى ان تكون "تخوض" من الأمثلة بلدي ، لذلك سوف تختار من أمثلة عديدة ومختلفة -- وبعضها ناجح وبعضها ليس كذلك -- على أمل أنها يمكن أن تحفز الاستكشافات الخاصة بك.
غضب عادات
وسيكون المثال الأول أن العادات غضبي. وقبل أسابيع قليلة كان لي حجة كبيرة على الانترنت مع صديق مقرب. لم تتح لي سبب أن يغضب ذلك لفترة طويلة ، ونتيجة لذلك لم أكن مشاهدة بنشاط لطاقات عادة في هذا المجال. وبالإضافة إلى ذلك ، تم الكثير من عادات بلدي في جميع أنحاء ترك الغضب ، واعتقدت كنت فعلت معها. لم أكن أدرك بعض العادات القديمة وعنيد ظلت مخبأة داخل لي.
تمكن صديقي لمجرد الضغط على الأزرار الصحيحة ، وفي تلك اللحظة وأنا غارقة في الوقت الذي زاد عليه عدة رسائل مسيئة والفم الكريهة.
شعرت كما مرت الأيام ، وأفكاري فلاش إلى حجة ، وكما نشأت الغضب مرة أخرى ، الرغبة في الاتصال به آخر مرة أخرى لبدء المعركة. في بعض الأحيان العادات حصلت قوية جدا ، ولكن مع الوعي ، وأنا أسقطت العديد من هذه تحث قبل أن اتخذ اجراءات بشأنها.
العادات العقلية
وثمة مجال آخر يمكن أن نطبق هذا ستكون حياتنا العقلية. كنت عندما بدأت التنمية الشخصية ، لديهم ميل قوي لإيقاف الانجراف الى ذكريات مؤلمة ، وتعيد لهم ما لا نهاية في رأسي. وأود أن ننظر في كثير من الأحيان فجأة على مدار الساعة وأدرك أنني أنفقت الماضي ساعتين رليف اهانة القديمة ، والتخيل عن الانتقام. خلال الأشهر التي تلت ذلك ، بدأت ب "المفاجئة" خارج رفري عاجلا. في الوقت المناسب وتمكنت من تحقيق الوعي لمشغلات التي من شأنها أن تبدأ هذه الدورات الذاتية شفقة ، وتوقفت عن تلك تماما.
السلوك الاجتماعي
وسوف يكون في المثال الأخير الاجتماعية في العالم. اعتدت أن تنغمس في سلوك التماس موافقة -- في محاولة لمعالجة الناس في تروق لي يبتسم كثيرا ، مبديا اهتماما كاذبة أكثر من اللازم ، أو المبالغة في الإنجازات. وكان عادة متأصلة بعمق ، استنادا إلى اعتقاد خاطئ لأنني لم أكن محبوبا منهم لمجرد أنني كنت.
وكانت هذه العادة قليلا أكثر تعقيدا لأن ببساطة لا يحصى من الطرق انعدام الأمن بلدي ظهرت ، ولكن من المفيد أن نلاحظ أننا لا يجب أن تكون على علم بها جميعا. تبدأ قليلة -- المفرطة يبتسم ، ويضم -- وستجد الآخرين أسهل بكثير.
مرة أخرى ، أن يكون لطيف مع نفسك. في حين أن بعض الناس يمكن أن التقدم الهائل في أيام أو أسابيع ، فإنه سيكون أكثر واقعية لقياس التقدم المحرز الخاص منذ شهور.
الوعي المتزايد
بعض الناس تلقائيا انخفاض الطاقات عادتهم عندما تصبح على علم به. ولكن لا تجعل من مشكلة إذا لم يكن ل-- وقف ببساطة وتأخذ نفسا عميقا عدة مرات عندما تنشأ العادات.
وبذلك ، كنت وقف الحلقة ، وأنها تدرك ما هو عليه. ثيش نهات هانه يجعلها ببساطة -- ابتسامة داخليا. مرحبا الطاقة عادة ، ، والسماح لها بالمرور.
في القيام بذلك ، ونحن لدينا قطع الاتصال مع الدوافع --
وقال "لقد جعل هذا الشخص تحبني" تصبح "وهذا هو الميل إلى تضرع بلدي".
"أريد أن له اقتل!" تصبح "مرحبا طاقة الغضب."
"أنا بحاجة لدخان!" تصبح "وجهت بلدي انعدام الأمن مرة أخرى."
كيف الكثير من الحرية ويأتي هذا التحول من واحد!
السماح الذهاب
إذا نظرنا إلى عاداتنا والدوافع هي ببساطة والطاقة ، وربما كتل من الأفكار والمشاعر -- ونحن ببساطة لا يمكن السماح لهم بالمرور عبر لنا.
ماذا أنت تفكر الآن؟ ماذا كنت أفكر قبل خمس دقائق؟ أين ذهبوا ، أين أتوا؟ الأفكار والمشاعر ببساطة تأتي وتذهب ، وهذا هو ما يفترض أن تفعله.
وقد عقولنا خطأ متعود على التمسك ببعض الأفكار والمشاعر ، عندما الطبيعية والصحية ، والرد هو ببساطة السماح لهم بالمرور. وهكذا الحرية تأتي في إعادة تدريب عقولنا ، والعودة إلى ما يفترض أن تفعله : ترك.
كيف دعونا نذهب؟
كيف لنا إذن أن الإفراج؟ أولا ، تشعر هذه الطاقات بشكل كامل من دون قمع هؤلاء. ويقول مرحبا بهم ؛ دعوهم يكون هناك لبضع ثوان. في وظيفتي الأولى ، وقد رأينا أن هذه العادات ، والرغبة الشديدة ، والمرفقات مجرد سبب معاناتنا. انهم لا يرضينا لفترة طويلة ؛ في أحسن الأحوال ، فهي راحة مؤقتة. وأخيرا ، لقد ناقشت أننا لا يزال يتمتع ما لدينا ، في الواقع التمتع بها حتى أكثر من ذلك ، من دون الرغبة الشديدة المرتبطة بها.
مع أخذ ذلك في الاعتبار ، مجرد محاولة إسقاطه. هذا يمكن أن يكون عملية صعبة للتعلم ، لأن معظمنا لم يحاكم من قبل. في المرة الأولى التي تفعل ذلك ، وربما لن الحق في الحصول عليها. تسقطها ، في بنفس الطريقة التي نحن لدينا تخفيف قبضتها على قلم رصاص والسماح ببساطة ان تسقط على الارض. الاسترخاء ، وتليين داخليا وجسديا ، وندعه يذهب.
إذا كنت تواجه مشاكل مع هذا ، قد يكون أسلوب البرمجة اللغوية العصبية من مساعدة. ما هو شعور أقوى الخاص بك؟ إذا كنت تفضل رؤية ، في محاولة لصورة الطاقة الخاصة بك العادة. ما لون هو؟ ماذا يشبه؟ لا توجد لديها الشكل والصورة؟
إذا كنت تفضل ذلك ، في محاولة السماع. ما الذي يبدو وكأنه؟ هل هو صوت؟ ما هي لهجة؟ هل هو الصوت؟ حيوان؟
أو يمكنك أن تشعر به -- هل هو ضيق في صدرك ، والحرارة في عنقك ، أو أي إحساس آخر؟
ثم ما هو عليه ، حاول أن يسقط. التي يمكن الاستغناء عنها لا يحصلون أيضا وجدوا أنفسهم في هذه تصورات ، وهي عجلات التدريب ، ويعني في الوقت المناسب.
المعجزة قد يحدث ، ولكن لا نتوقع الكثير
إذا لم يتخلين عن رغبة ، وربما لن تحصل على أي ألعاب نارية أو الإثارة. أنت لن تشعر بأي الانكماش أو أي شيء سلبي سواء. كنت اشعر قلل الرغبة ، أو أنك تشعر بالارتياح والاسترخاء دون أن تنغمس فيه.
وكانت المرة الأولى التي أسمع عن السماح للذهاب من معلم بوذي التقيت منذ فترة طويلة. حاولت ذلك لمدة يوم أو اثنين ، لم أشعر بأي مختلفة ، وأعطى على ذلك ببساطة. هذا خطأ شائع -- في حين أن بعض الناس يمكن أن يتقلص كل شيء على الفور ، لا يستطيع الكثير من. العادات هي من القوة بحيث تم هناك لفترة طويلة ، أننا اسقاط اجزاء وقطع منه.
الرغبة قد يعود في المستقبل ، وأنه من الممكن أن تشعر تماما كما مكثف ، ولكن هذا لا يعني ان كنت تريد ان تفعل شيئا خاطئا. بل يعني فقط ان لم تكن قد انخفض بدرجة كافية لرؤية فرق كبير. وهذا صحيح خصوصا عندما نكون تعلم كيفية القيام بذلك. اسقاط تصبح أسرع وأسهل وأكثر ونحن عمليا ، لذا يرجى لا يحصلون على تثبيط.
وعلاوة على ذلك ، ندرك أن هذه الرغبات هي تعبيرات سطح شيء أعمق بكثير ، وهو الأمر الذي ربما كان هناك لعدة عقود. لا تذهب بعيدا دائما في غضون أيام قليلة.
إذا كنت لا تزال تواجه مشاكل ، أوصي طريقة سيدونا
هناك صفحة على موقعه على الانترنت الذي يقدم عينة من نهجها والإفراج عن الأسئلة الأساسية ، والتي تدعوك لترك. وهذا هو أكثر تركيزا الصفحة في العواطف ، ولكن المبادئ هي نفسها.
في الكتاب ومجرى الصوت ، فهي تتبع جميع الاتجاهات والعواطف العودة الى الجذور : الأربعة الأساسية يريد. يريد السيطرة ، والموافقة ، والأمن ، والانفصال هي البرامج الرئيسية المطالبات تكمن وراء أسلوب جميع الاتجاهات لدينا ، ولقد وجدت أنه من المفيد بشكل هائل لترك هذه مباشرة.
ماذا بعد؟
ونحن قد تناقشنا ، عاداتنا وغالبا ما تكون أعراض سطح أعمق الأفكار والمعتقدات. وظائف في المستقبل الذهاب إلى الذهن في مزيد من التفاصيل ، فضلا عن تحدي المجهدة أفكارنا ومعتقداتنا. وأنا أيضا بالتفصيل التدابير الأخرى التي هي أكثر مؤقتة في طبيعتها ، ولكن من المفيد أن تستخدم في بالاشتراك مع ترك الذهاب.
UrbanMonk.Net توفر المواد شاملة للتنمية الشخصية -- الحياة الحديثة ، وتتشابك مع الروحانية القديمة.
الحصول على آخر وظيفة مجانا عبر البريد الإلكتروني أو آر إس إس .(ماذا يعني الإشتراك / آر إس إس يعني ؟)
هل يمكن أيضا أن تتمتع هذه المشاركات :
 | الحصول على أحدث المواد الحرة عن طريق البريد الإلكتروني : |
 | |
| |
يمكنني استخدام المنتجات
-
أسلوب سيدونا -- يوصى بشدة!
-- كتاب إصدارات
-- دورة أغنية - ZenHabits كتيب من أجل الحياة
- ZenHabits زن لحرر
- ZenHabits الدافع الأساسي
مترجم
40 تعليقات
اشترك في تعليقات
وأنا أتفق تماما مع فكرة أننا لا ينبغي أن اكتساح غضبنا وتظلمات او المشاعر السلبية تحت السجادة ، والتظاهر بأن كل شيء على ما يرام. يمكن أن تسبب لهم لقمع المكدس حتى يوم واحد غرامة ، وعندما تنفجر في النهاية!
في الوعي ، وهذا يعني أيضا أننا لا نحكم أنفسنا أو الآخرين. ولكن الإشارة إلى مجرد من المشاعر السلبية وترك. ويمكن استخدام تقنيات مثل تقنية الحرية النفسية ثبت أو الأسلوب سيدونا الإسراع في عملية الشفاء العاطفي!
لدي بضعة تعليقات من تجربتي الخاصة.
عندما كنت في تحليل السلوك التدريبات بأثر رجعي أنا لا أطلب أي مسألة العقلية. أنا ببساطة إعادة تخيل الوضع ومراقبة الداخلية للبلدي ، لمعرفة ما كان يجري داخل لي. إذا كان يمكنك أن تشعر الاحساس الرئيسية التي كان داخلك ثم العقل / العاطفة سيبدأ تشغيل أعمق وأعمق في القضايا قتامة. ويتم استجواب مع إيلاء اهتمام واع / نية ، وليس العقلية استجوابهم.
مع ترك الذهاب من الأفكار / مشاعر لدي الخطوة الأولى التي أشرت متأصل بشدة. للتفاهم والتي ليست لي كل الأفكار / المشاعر التي يطفو على السطح داخل لي.
ما لم أستطيع فصل نفسي منهم من لا يمكنني السماح لهم بالرحيل. لأنه لا يمكن ترك لي لا لي. واسمحوا لي فقط يمكن الذهاب من الأشياء التي تكون منفصلة بالنسبة لي. انا عنصر آخر وراء الأفكار / العواطف.
حقا على الحصول على أكثر من غيرها من هذه التدريبات أنصح لهم ممارسة أكبر قدر ممكن ، وتهدف ل24/07. اذا كان لديك صداع من يحاول أن يكون على علم ثم تحاول قوة عقليا انه بدلا من مشاهدة الطبيعية. انها محاولة لمدة 9 أسابيع.
آسف لو كنت وضعت لكثير من أفكاري الخاصة في وجود
ممتازة المادة ، ألبرت!
وأعتقد أن الكثير منا لتجنب الذهن للوهلة الأولى ، مع إعطاء وعينا على المشاعر السلبية والعادات قد جعلها أكثر قوة. عقليا وعاطفيا ، ونحن نحاول الهروب بدلا من البقاء مع ما هو.
بطبيعة الحال ، في التجربة الفعلية ، والعاطفة السلبية يفقد طاقته عندما نجلس مع أنفسنا وأنه في حين تمارس وعدم قبول الحكم. وأعتقد أن هذا يجري الرأفة مع أنفسنا -- أن تكون قادرة على النظر في الاشياء السلبية لدينا ويكون عادلا معها دون الدخول في لعبة النقد الذاتي.
سلم ،
اندريا
على الجانب الآخر من هذا هي كلمة بسيطة : السيطرة.
لقد كنت في التراجع لمدة 10 أيام ، ليال والتأمل ، والمشي وإذ تضع في اعتبارها ، والعلاج ، كل ذلك. وفي معظم المجموعات التي رأيتها ، ومراقبة وضخمة ، جزء منها غير معلن. الإصلاح فقط كل هذه 'سيئة' أجزاء بك من خلال تنبيه الذهن حتى كنت المستنيرة!
مهلا ، رأيي هو : إذا كان لديك الغضب ، وأن يكون عادلا غاضبون. وهناك الكثير من الاشياء المؤلمة يحدث لأن الخاضع للرقابة ، المعبأة في زجاجات عنه ، ومن ثم ينفجر. الوعي هو أقوى بكثير عندما بحرية كاملة هو جزء من ذلك -- وهذا يعني تجاوز الفكر والسيطرة ، متمنيا أن تكون 'أفضل' بأي حال من الأحوال وعلى كل ما برعشيت.
أخبار كبيرة للجميع : لا يوجد شيء سيء في أي منا إلا ما يجعل التفكير بذلك. الأمل كنت قد قرأت هاملت أيضا.
تصبح مجرد علم ومشغلات ما يأتي بعد أنها كبيرة بالنسبة لي. أيضا ، والتعلم على عدم الذهاب إلى استجابة السيارات.
أنا مثل ما قال اندريا عن اتخاذ الوقت للجلوس معها دون وجود حكم.
مهلا ، العصر الجديد الكلبة ، وأنا مثلك! وهناك الكثير!
هنا آخر فف من ح كبير : "هناك المزيد من الأشياء في السماء والأرض ، هوراشيو ، من ويحلم في الفلسفة الخاصة بك."
جميل أن يكون لك مرة أخرى نشر ، ألبرت! انها في الواقع نوع من المشجع أن نعرف أن تخسر أنها لا تزال لعنة الناس والخروج في بعض الأحيان.
شكرا للجميع ، كالعادة هناك الكثير من الأفكار العظيمة في التعليقات. أنا دائما أقول أن قيمة بلوق يكمن في التعليقات.
@ إفيلن : الحق بالتأكيد! إذا أمعنا التفكير في أنه يجب علي أن أحاول تحويل الأموال الإلكتروني مرة أخرى. وكانت واحدة من الأشياء فعلت لبضعة أيام ، وتخلى لأن شيئا لم يحدث ، الاستاذ.
@ السهل الممتنع : لا مشكلة الرجل ، وكنت أكثر من موضع ترحيب لكتابة كل ما تريد! 24 / 7 هو هدف كبير ، وهو ما أسعى لتحقيقه أيضا. الاشياء بشكل هائل قوية ، إذا كنت تستطيع الوصول الى هناك.
@ اندريا : كما قلت ، وليس الحكم عليه ، هو جزء كبير منه. لقد وجدت الكلبة في العصر الجديد (أدناه) خبرة ليكون ذلك صحيحا لنفسي كذلك. أحاول أن لا القاضي ، على سبيل المثال لي شيء غضب الأخيرة ، ولكن لا يزال هناك غير معلن على حكم ذاتي بعد الفعل. لذا فإن عدم الحكم على ما هو ابن معالجة الآن.
@ قبض : مادة خام عظيمة! وقبل بضعة أسابيع ويختلف الأول ، ولكن كما قلت لاندريا ، أنا بدأت لمعرفة كيفية وهذا حقيقي. في الواقع الذين يعيشون من غير حكم شيء أنا لا تزال تمارس على الرغم من.
@ بات : بالتأكيد ، يأخذ بعض الوقت لأشياء كثيرة ، ولكنها تستحق الجهد
@ كارولين : هيا! أوه عندما كنت لعنة ، لعنة أنا!
سآخذ هذا التفصيل في ما بعد في وقت لاحق ، ولكن جزءا من ما اكتشفت بعد القيام ببعض العمل على هذه الحجة والتي مزقتها أنا في 2. هو امتعاض جزء مني بلدي في انفجار قنابل من نوع (إف ، جزء مني يتمتع بها. لكنني رفضت الاعتراف بأن استمتعت ، وبالتالي كنت عالقة وغير قادرة على التحرك. فعلت بعض التدريب مع ستين توم وانه حقا فتحت عيني.
لطيف وظيفة ، ألبرت. هل حقا لا تحصل على الافراج عن!
نجاح باهر ، وهذا هو مادة ممتازة. لقد غطت هل حقا كل شيء ، وخصوصا الحرمان وجزء قمع الهجمات -- عدد قليل جدا من منا على استعداد للاعتراف بذلك. أنا ذاهب لدينا لقراءة وظائف اخرى الآن في هذه السلسلة
شكرا توم ورحاب الحديث!
أوافق على أن الوعي هو المفتاح. لدينا وعي كبير في لا يكفي ، فإنه يمكن توسيع دائما أكثر ، وإلى مستويات أعلى من الوعي. ونحن توسيع وعينا ، ونحن تغيير وجهة نظرنا والعادات القديمة والسلوك غير المرغوب فيها وسوف يقلل بطريقة طبيعية ودون الكثير من النضال.
أنت جلبت نقاطا عدة كبيرة ولكن اعتقد ان اثنين من أهم وتحديد العوامل هي "التخلي" ، و "أصبح أكثر وعيا".
الخطوة الأولى في تغيير أي شيء عن أنفسنا هو من السلوكيات واستلام نريد تغيير ، وهو ما يعني أن تصبح على علم بها. ببساطة لدينا زيادة الوعي هي الخطوة الأولى ، كما اعتقد ، من أجل التوصل إلى التحول.
والشيء الآخر هو "ترك الذهاب." أنا أتكلم عن نفسي عندما أقول ذلك ولكن لأنني لا يمكن لا يسمعون ، وأميل إلى ترغب في السيطرة على الامور "لتعويض نقص في السمع." وهذا يقودني إلى الرغبة شيء يحدث بسرعة أكبر (أي فقدان الوزن ، وزيادة وفرة مالية ، الخ). ولكن من المفارقات ، عندما نستسلم حقا (وليس التخلي) ، وترك ، فإنه يفتح الطريق أمام سحرية مهما تغير أو تحسن نريد لتحقيق.
هذه هي النصائح اثنين قوية جدا حصلت عليه من هذا. نيس المادة.
شكرا صني وستيفن ، ونتطلع إلى الجزء التالي من هذا ، والتي سوف بالتفصيل نهجا مختلفا لترك الذهاب!
المادة العظمى! أنا أعجب حقا من المعلومات والنصائح الواردة في المادة المذكورة أعلاه على إتقانها السلوكي ، وسوف تساعد هذه المقالة العديد من الناس ويعطي معرفة كيفية التصرف أنفسنا.
مقالاتك تهب ألبرت ذهني. شكرا جزيلا!
شكرا جزيلا ستيفاني وجيف! تقدير كبير!
المادة العظمى! عشت في وات التايلاندي (هيكل) لمدة شهر واعطى لي حقا فرصة جيدة لتعلم لترك من جميع الأشياء من حولي. فجأة العالم الخارجي للمعبد اختفت ويبدو أقل أهمية. يمكن أن أركز فقط على نفسي ومشاعري. للأسف استمرار هذه العودة مرة إلى العالم الحقيقي ثبت أن من الصعب حقا.
أنا أيضا الفكر وعلى الفور حول أسلوب سيدونا عندما قرأت هذا المنصب (الذي هو مذكور في أسفل). وأنا أوافق على أن التسويق يمكن أن يكون الخام قليلا... ولكن أعتقد أن واحدة ينبغي أن نسلم بأن لديك حقا أن السوق بهذه الطريقة للحصول على أي مكان. هناك طرق ليست حقا أي مختلفة عن غيرها من دورات لتحسين.
أنا لا أوصي الكتاب. يمكنك اختيار الامر على amazon.com وتجنب السوق إذا وجدت أن unpleasent. هذه هي الطريقة التي كنت أدخل إلى الأسلوب. أنا استخدامها في كثير من الأحيان وجدت لتكون بمثابة هدية كبيرة. الحالات التي تستخدم للحصول على عمل لي كل صعودا وتحريكها لم يعد لدينا هذا الغرض.
@ مجانية للجمعيات الخيرية : ح ، وأنا أعلم ما تعنيه. انها فعلا شيء جيد ، على الرغم -- العالم يمنحك المزيد من الجهد لترك. كنت تعتقد أنك قمت بها ، ثم يحدث شيء وأنت تدرك أنك لم ، ولكن هذا مجرد مؤشر إلى أين تذهب.
@ Emotivate : أوافق. وأعتقد أن التسويق هو في الواقع تفعل تماما بطعم مقارنة لبعض من كتب أخرى المقررات قرأت. أنا فعلا مثل طريقتهم أكثر بكثير من دورات لتحسين الأخرى ، والتي الاشياء الجيدة في الواقع على أعلى طبقة من الاشياء السيئة. وقدم أيضا أن الأسلوب مع الكتاب ، ولكن سرعان ما انتقل إلى مسار الصوت. انها حقا لدرجة أعلى من الكتاب إذا كنت تريد أن تأخذه إلى المستوى التالي.
شكرا جزيلا لتعليقاتكم!
ترك الذهاب ليس من السهل سبر ، ولكن توجد بعض الطرق البسيطة مضحك. مثل تهز رأسك ، وبهدوء ، لا.
أحب هذه المادة. كنت أتوقع بعض الإجراءات ، وإن كان. السماح للذهاب في هذه المادة يعني ، من جانب كل من العملية والمحتوى ، واستغنائه عن التوقعات والأفكار والتفكير. من المؤكد أن يؤثر على السلوك ، ولكن لا عمل أيضا.
العمل هو السلوكية ، وأيضا يؤثر على حركة الفكر وأعتقد.
ستيفن ، السؤال رائع! شكرا لكم لرفعه. أنا ذاهب لمتابعة هذا الأمر مع مقال (بعد آخر واحد على جانب مختلف من ترك الذهاب ، على ما أظن).
ولكن في عجالة -- وأنا غير متأكدة من حركة الذي تتكلمون عنه أبدا وحاولت ذلك -- وأنا واثق من أنه سوف يعمل ، إذا كنت الرعاية لوضع عليه بعض أكثر؟
في تجربتي الطرق التقليدية لمحاولة تغيير السلوكيات والتصرفات الأخرى لا يحل جذور المشكلة ، وهي شكل آخر من أشكال القمع -- مثل صديقي الذين اقلعوا عن التدخين من خلال قوة الإرادة المطلقة ، على سبيل المثال. سآخذ هذا التفصيل أكثر قليلا في ما بعد ، لأن هناك الكثير من الذهاب إلى هنا ، ولكن مرة أخرى -- مسألة رائعة. أحب أن مناقشة هذا إذا أنت حر.
ألبرت ، وأنا أتفق تماما مع ما تقوله عن محاولة لتغيير السلوكيات والتصرفات الأخرى التي لا تعمل ، وأوافق على أن تحاول منعهم من قوة الإرادة -- وهو بعد كل القمع فقط -- لا يعمل. ما كنت لاحظت أن هناك العديد من مسارات مختلفة وتعاني من كمال تلك التي تشترك في العمل بأنهم يشجعون على قبول الأفكار السلبية أو ما يسمى المشاعر. كنت مستوحاة من التوصية الخاصة بك لشراء وأسلوب سيدونا وضربت من قبل أن السؤال الأول ، "هل يمكن أن أرحب هذا الشعور؟" هذا هو ، في جوهره ، وهو نفس الترحيب الأفكار لاستجوابهم في العمل ، أو المشاعر في رحلة .
بالنسبة لي ، وتضميد الجراح ويأتي مع متسامح ، والسماح أو الترحيب أفكارنا ومشاعر ورغبات وبعد فعل كل الصفح عن النفس.
يا ايفون
اسمحوا لي أن أعرف كيف تذهب مع الأسلوب. كنت أدخل عليه من قبل شخص قال التأمل إتقان العاطفي وأظل التي تعزف على يذكره الأسلوب. أنه حقا لا أدائنا كل شيء ، وخصوصا عندما تحصل إلى يريد. أنا أحب العمل جدا ، انها حقا جيدة للحصول على تلك النقاط الشائكة التي قد لا أسلوب التأكيد كثيرا. لعبت حوالي مع الرحلة ، ويبدو أن الأسلوب هو أكثر قليلا مباشرة وأكثر قوة ، على الرغم من أن مثل قلت أنها تقوم على نفس المبادئ.
لقد غطت الكثير من أنت هنا ، في الفضاء مثل هذه الفترة القصيرة.
العمل العظيم. وشكرا!
بفضل غراهام!
غراهام هو الحق
Heheh ، وشكرا لكم أيضا
أحببت هذه المادة ، ولكن أعتقد أن تتمكن من إجراء تحديث لأنه ، والبرت ، ويسو حقا في أكثر قليلا وحصة أكثر من ما كان عليك أن تذهب من خلال وكيف بالضبط هل ندعها تفلت من أيدينا. مزيد من التفاصيل سوف يجعل هذا المنصب حتى أفضل. ويساعد هذا الأمل.
اعانقكم ،
رازفان دوبري
شكرا رازفان ، وأنا أتفق معك. لدي أكثر قليلا من المعلومات عن ترك الذهاب إلا أن هذه المادة تم الحصول على الطريق طويل جدا
وسوف يكون قريبا في هذه السلسلة. شكرا مرة أخرى.
وظيفة مثيرة للاهتمام ، وقراءة كبيرا من اليوم وأود أن أقول. استمروا في العمل الجيد!
، مايك
يا مايك ، وانا ممتن لكلماتك الرقيقة!
لقد تم السماح دائما يذهب كل شيء في حياتي -- القلق والمخاوف ، ويأسف... ولكن شيئا واحدا لا يمكن ان ندعها تفلت من أيدينا وأحلامي.
أنا هاء قراءة شيئا من هذا القبيل في الكتاب ودعا السلطة من الآن.
الحب تلك المواضيع الذاتي الموجه ، هناك الكثير للتعلم وكشف مرة واحدة عندما بدأت في ممارسة ذلك.
تشك لهذه المادة.
مرحبا ألبرت ، وذلك بفضل لتوصية هذه المادة ليصبح نصها. وقد تم هذا كله سلسلة مفيدة جدا بالنسبة لي. شيء واحد كنت أخاف حول السماح للذهاب هو أنني لن تكون قادرة على القيام بذلك من دون الشعور بأن ايم فقط تجاهل المشكلة ولكن مقالك جعلني أدرك أن الوعي هو الجواب. وهذا سوف يساعد حقا لي على هذه الخطوة. لقد كان شعور الليل تمسك = ف ط ردت أيضا في التعليق على ظهرك منصبي. تشك ، وأنا أقدر اور التوجيه والمشورة =)
يا Cindee -- انه لمن دواعي سروري
شكرا على الرد مرة أخرى على بلوق الخاص بك أيضا!
ما الذي توحي لي؟ أشعر بالوحدة طوال الوقت تقريبا. وأنا على علم به (طبعا) ، وأدرك أيضا أشياء كثيرة عن نفسي الناشئة التي تساهم في أعماله. في بعض الاحيان أستطيع أن ندعه يذهب ، لكنه يأتي دائما الى الوراء. (لقد سعيت تقنيات توللي من نوع لآخر 6 أشهر.) أيضا ، من روايتي "التخلي" مصطنعة إلى حد ما يبدو لي. وأتساءل عما إذا كنت حقا ترك الذهاب من أي شيء. أنا من المفترض في نهاية المطاف إلى التخلي عن رغبتي في التواصل مع الآخرين؟ أسأل هذا لأنني أعرف أن كثيرا من lonliness بلدي ينبع من حقيقة أن الترابط لدي سوى القليل جدا لأشخاص آخرين ، على الرغم من تمنياتي على عكس ذلك. ويرجع الفضل في ذلك مسبقا!
مرحبا جيريمي ، أود أن أوصي بأن تحصل ربما على نسخة من أسلوب سيدونا؟ وسيكون الكتاب نفسه لا في الوقت الحالي ، وانها رخيصة جدا. السبب أنا أقول ذلك لأن أقول لكم ديك "يعود". انها في الواقع لا ، فقط أن الكثير من أنها تحتفظ الناشئة وتشعر أنها مثلها مثل يتعلق الأمر مرة أخرى. الآن ، في الكتاب ، فإنها تتعلم أن تأخذه إلى يريد "" ، والإفراج عن ذلك. لا أستطيع أن أصف هنا لأنها سوف تنتهك حقوق التأليف والنشر.
ولكن يريد الافراج عن عدة مرات أسرع من معيار عادل الافراج. لذلك سوف لا تشعر انها تعود كثيرا. أسئلتك الأخرى (بما سيحدث مرة واحدة تتيح لك الانتقال من رغبتك) كما سيتم الإجابة بالتفصيل. النص القصير : أقل تريد على الأرجح سيكون لديك ذلك.
أن تكون على علم على الرغم من أن هذه ليست حقا حل سريع من حيث بضعة أيام. وهناك جدول زمني أكثر واقعية من أشهر حتى نرى تقدما ملحوظا.
شكرا ، ألبرت! أنا فقط أمر نسخة من أسلوب سيدونا. سوف تحقق من ذلك.
لذا ، التي كانت الى حد كبير أفضل استعراض أي وقت مضى. على محمل الجد ، أم والجوارب صخرة لك.
تركبكس / بينغبكس]
وتظهر تركبكس[...]1. الحضرية مونك. أحد الأسباب ألبرت فونغ وقد أوحت لي هو أنه اشتعلت فيه النيران اثر بشكل واضح عن نفسه من خلال المدونات الشخصية التنمية. لديه (وهذا هو تقييمي ، وليس كلماته) ورفض أن يتبع مكتوبة الاتجاهات في طريق نمو الشخصية بلوق المواد وتسويقها ، وكانت مستعدة بلا كلل من أجل نصيبه تجارب شخصية بعمق في خدمة القراء. واحد من بين العديد من الوظائف له قيمة هو "مفتاح السلوكي إتقانها : ترك الذهاب." [...]