Sådan fjerner du negative tanker og tamme din abe tankerne, del 1
Hvad er en af de største forhindringer, du kan klare at opnå personlige beherskelse?
Dit sind, dine tanker. Master dem, og du mester selv. Så er der lidt du kan ikke gøre over tid. Lykke, karakter, eksterne succes - de begynder alle i sindet. Som den berømte ordsprog - "Som i, så uden."
I det øjeblik vi begynder at være opmærksom på vores tanker vi opdager, hvordan uregerlige de er. Vi ved ikke rigtig fik vores hjerte, det slår sig selv. Har vi heller ikke kontrollere vores tænkning - vi er lige. Skøn sted antallet af tanker vi har hver dag på 4 til 60, og vi har ikke mere end de mest basale kontrol over dem. Stigende denne kontrol - mental arbejdskraft - er ofte siges at være det hårdeste arbejde for alle. Den gode nyhed er, selv den mindste stigning er det værd.
Før du går videre med dette, dog kan det være nyttigt at have læst faren for Positiv Tænkning . Dette er at sikre, at dine tanker ikke er baseret i virkeligheden - noget, som du er nødt til at gribe ind over for. For mere information om mærke vores tanker, ikke er knyttet til dem, og hvordan de påvirker dig, have et kig på Hvad dit ego er .
Den moderne og The Ancient
Der er mange systemer for at kontrollere dine tanker. To af de største jeg har stødt på, er: Kognitiv adfærdsterapi, den største kraft i psykologi i dag, og den gamle buddhistiske metoder, så jeg vil dække dem begge i denne serie.
Der er mange ligheder mellem de to - jeg har selv hørt Buddha bliver kaldt verdens første og bedste Cognitive Behavioural terapeut. Der er kun så mange måder at huden katten, som man siger, og det er naturligt den bedste teknik op til overfladen. Så hvis du er slukket af religiøse konnotationer, så vær ikke - de er praktiske. De relevante sutra, som almindeligvis oversættes som Afhandling om Fjernelse forstyrrende tanker, lyder som en psykologi håndbog, hvis du tager væk blomstrende sprog.
I denne sutra, giver Buddha fem teknikker - arrangeret efter, hvor uregerlige dine tanker er. Jeg er nødt til at advare om, at det er let at blive overanxious - "Åh min Gud! Mine tanker er umuligt at kontrollere! "- Og gå til det sidste niveau, det er kontraproduktivt og skaber meget angst. Jeg lavede den samme fejltagelse, men efter et par dage, viser det sig, at en blanding af de to var god nok.
Min pointe er: Giv hvert niveau en alvorlig indsats over et par dage inden du beslutter at gå videre.
Første niveau - overvejelser om de positive modstykke
Hvis du ser nærmere efter, vil du se at negative tanker stammer fra negative følelser. De lever fra hinanden. Negative tanker medføre negative følelser, og negative følelser forårsager flere negative tanker. De lever fra hinanden i en ond cirkel.
Derfor ændre sig en del af cyklen - de følelser - og de tanker vil langsomt ændre sig med det. Hvad er det positive modstykke til de følelser i din cyklus? Had er kærlighed. Grusomhed har Medfølelse. Desire har Non-klynger. Agitation har Harmony.
Hvordan skaber vi disse følelser? Gennembløde dig selv med det. Fyld din krop, dit væsen, hele dit bevidsthed med harmoni. Hvis du kan, fylde dit sind med sådanne tanker også. Må ikke bekymre dig, hvis det er svært i begyndelsen. Det er normal.
Selvfølgelig er der et par andre måder at fortolke dette niveau i Sutra. Gør hvad der er følelsesmæssigt nærende. Gå ud til naturen, sat på musik, forkæle dig selv, læse en bog, gå en tur, lave noget motion. Få dit blod cirkulerer og din hjerte til at pumpe, og du vil finde det nemmere at træde udenfor dit hoved.
Nu dette niveau er svært, hvis dine tanker bliver opkrævet med stærke følelser. Da jeg var i kraftig depression, konstaterede jeg, at denne teknik var en form for undertrykkelse (selv om jeg kunne simpelthen have gjort det forkert). Alligevel vil jeg anbefale, at du rydder ud så mange af de negative følelser først.
Jeg personligt bruge denne til irriterende tanker eller minder. For eksempel, nogle gange får jeg keder med kedelige arbejde eller irriteret over uhøflige kunder. I så fald tager jeg en kort pause, gå en tur, og gennembløde mig med harmoni, før at gå tilbage i.
Det andet niveau - overvejelser om at Misery
Hvis tanker vedvarer efter en alvorlig indsats på det foregående niveau, bør du prøve at overveje, hvor meget elendighed disse tanker skaber dig.
Buddha bruger metaforen om en velklædt ung person, der finder sig selv med kroppen af en slange omkring deres hals. Den væmmelse er undertiden nok til at gøre dem smide de døde dyr ned fra dem. Hvad betyder dette? Vi ved, at disse tanker forstyrre eller påvirke os på måder, vi ikke ønsker, men vi har aldrig fokusere vores opmærksomhed direkte på elendighed.
Jeg sidestiller denne til dele af The Work 
Ud over de følelser, er der også det praktiske plan. Det er her, sindet kommer tilbage i. Hvad gør man med disse negative tanker? Har du drukne det i whisky, eller tage den ud på dine børn, kæreste eller veninde?
Nu er det arbejde, har et andet spørgsmål. Hvem er du uden disse tanker? Må ikke tvinge dig selv til at droppe de tanker, forestil dig selv uden tanke på begge niveauer. Måske vil du ikke drikke så meget, og trykken for brystet, den varme i maven forsvinder. Du vender tilbage til en rolig og fredelig følelse.
Du lade dit system ved, hvordan det føles at være med og uden tanker. Husk, at alt hvad du gør eller tror der menes at hjælpe dig på en bestemt måde, men misforstået det kunne være. Jeg forklarede dette i detaljer i Hvorfor skal vi holde fast i vores ulykkelighed ?
Jeg tror, når din system føler en forskel, ikke kun på det intellektuelle plan, det hjælper i stedet for at hindrer din søgen efter mental kontrol.
Hvad er det næste?
Disse bør være nok til dine mest af dine negative tanker. Jeg vil ikke give de andre niveauer endnu, eller du måske ønsker at gå videre til de dybere niveauer i et anfald af angst. Jeg troede, jeg havde Obsessive Compulsive Disorder, da jeg kiggede på mine tanker og så hvor hårdt de var til at styre 
, Så jeg ved hvor let det er at overvurdere, hvad der er sikkert en dagligdags menneskelige tilstand.
Den næste i rækken vil afsløre andre niveauer i sutra, og gå ind i moderne psykologiske teknikker, samt så abonnere på min RSS -feed til at holde op til dato!
UrbanMonk.Net leverer omfattende artikler til din personlige udvikling - det moderne liv, sammenflettet med antikke åndelighed.
Få de sidste indlæg gratis via e-mail eller RSS .(Hvad betyder Tilmelding / RSS betyder ?)
Du kan også Nyd Disse indlæg:
 | Få de seneste artikler Gratis via email: |
 | |
| |
Products I Use
- The Sedona Method - Highly Recommended!
- Book Version
- Audio Kursus - ZenHabits håndbogen for Life
- ZenHabits Zen to Done
- ZenHabits Essential Motivation
Oversætter
90 Kommentarer
Abonnér på kommentarer
De indsatte, at jeg behandler hver dag kunne helt sikkert bruge nogle af de juice du tilbyder. Jeg kan se kognitiv adfærdsterapi muligvis have en god indvirkning på nogle af de mennesker, jeg våge over, så længe de tog det alvorligt og forsøgte at gøre en forandring.
Hey JD Tak for kommentaren. Jeg håber det hjælper. Jeg brugte noget tid på din egen blog lige nu - jeg føler mig meget forstyrret nu, især over Wright sagen. ARGH.
Her via Carnival of Australia.
Hvordan vi flaske du Monk? Fantastisk som sædvanlig.
Du taler fornuft.
Hej Megan, jeg virkelig sætter pris på al den støtte du har givet mig, og den tid, du har lagt i Carnival, tak for de venlige ord
.
Jeg har lige fundet dit websted. Tak. Jeg er sikker på at jeg vil bruge noget tid på at læse dine tankevækkende og inspirerende artikler.
Lance
Du er velkommen Lance, farvel!
Tak for den post, holder det gode arbejde!
Tak Mathew!
im få overtroiske for meget med negative tanker? hvor jeg overlade tanker fortæller mig
Jeg er ikke sikker på hvad du mener? Er ikke de teknikker i disse artikler nok? De fleste tanker har også en følelsesmæssig gratis til dem, så hvis du kan spore dem tilbage og rense dem, som pr det følelsesmæssige beherskelse serie, som vil hjælpe en masse også.
Den sangvinske folk altid succes. De dont's mener en fiasko er en fiasko, men en redskaber nødvendigt skridt til succes. I gerning, tænkte Negativ kun give nogen konstruktiv holdning og bahavior-giving up, bebrejde, frustreret ....
Bestemt, "din indre verden afspejler din ydre" er en meget populær at sige, og jeg er begyndt at se den visdom i denne erklæring nu. Tak for kommentaren
Din artikel skaber opmærksomhed om point læsere kan ikke behandle.
Personligt føler jeg hvert menneske har magt til at kontrollere deres tanker, der bestemmer følelser han eller hun vil generere. Det er nemt at antage, at de altid foder fra hinanden. På nogle måder, gør de. Men når en beslutning om at ændre dine følelser vil ændre dit humør, gør det menneskelige stemningen ikke tænke for sig selv. Denne Echos ego.
En anden måde at se på det er denne: ydre påvirkninger kan synes at handle for at påvirke dig til at tro, du er magtesløse over mange af dine tanker. Men din autentiske selv (kerne) og dit ego er faktisk kappes om opmærksomheden i dit sind. Dens en slags magtkamp. Du foretager bevidste og ubevidste beslutninger om værdier, principper og hvordan du vil opføre sig.
Hey Liara: Dette er meget interessant ting - jeg har aldrig tænkt på det på den måde. At kernen selv er også at smide ud tanker så at sige. Tak igen for din indsigt.
Når der opstår problemer, det er simpelthen det univers tillidsfulde dig, siger "du er smart og stærk nok til at løse denne". Jo større problem, jo større belønning åndeligt (og ofte væsentligt).
Bare brugt en del tid på at læse dine artikler & virkelig godt lide dem. Jeg gik igennem en af mine daglige faser, mens han studerede, hvor jeg føler sin alt for meget & jeg kan ikke gøre det .. da jeg lyst til at give op ... måske jeg fik noget mental blokering mod at læse. Så jeg besluttede at anvende første teknik & gå ud en tur. Im back nu, men jeg dont lyst at gå har påvirket mit humør meget. Jeg føler stadig slags stak ... så hvad gør jeg nu?
(Jeg føler at anvende 2. niveau vil gøre mig mere deprimeret ...)
Hey Winnie. Hmm .. lyder som det ikke er et problem med tanker, du har. Har du prøvet det følelsesmæssige beherskelse serie? Prøv følelse din modstand mod at studere gennem kroppen. Hvad betyder det føles som en trykken, en varme?
Derefter skal du blot slappe af din krop, ånde i det, og lad følelsen være der. Må ikke bekæmpe det eller dommer det, bare slappe af i den. Velkommen it.If du vil, kan du forestille sig det langsomt sprede.
Men ofte, efter et par minutter af denne, vil følelsen forsvinder, og så vil din modstand
http://www.urbanmonk.net/85/th.....at-simple/
Bedste enkelt stykke råd, jeg har mødt på dette emne:
Når du har en negativ tanke ikke reagerer på det følelsesmæssigt! Blot anerkende, at du havde en negativ tanke og flytte over på en positiv retning.
Emotion giver en tanke strøm. Uden følelse det tørrer op straks og blæser væk.
Det er meget sandt. Hvis du ikke fodre den, vil det langsomt dø ud. Tak for standsning af.
Tak for udstationering denne artikel. Jeg prøver også hårdt på at slippe af med negative tanker så meget som overhovedet muligt, og denne artikel hjælper gevaldig. Min påskønnelse til dig er i højeste forstand.
Til at vise dig min taknemmelighed vil jeg gerne dele med dig et indlæg jeg fandt, som også hjælper med dette: http://consciousflex.blogspot......ative.html
Tak ja. Jeg håber det hjælper dig og andre, der læser det så meget som dette indlæg i jeres som hjalp, skal du holde op utrolige arbejde i at hjælpe andre!
Hey der DSL - tak for de komplimenter! Jeg har for nylig konstateret, at den mest magtfulde ting man kan gøre er at bruge de følelsesmæssige beherskelse serie at fjerne de underliggende følelser ... så de tanker forsvinde af sig selv.
http://www.urbanmonk.net/85/th.....at-simple/
Jeg vil kigge i denne artikel nu.
Tak Albert til deling. Du bør alvorligt overveje at lægge alle disse vidunderlige tanker om jeres i en kaffe-table book, og jeg er glad for at være en del af denne idé, hvis du ønsker det. Ikke kun for pengene - men for et andet publikum i en anden tid og rum .... Og at jeg er sikker på, du sætter pris på er anderledes.
Hey der reviveramesh - tak for kommentaren! Hmm ... det er en vidunderlig idé. Lidt skræmmende at være ærlig, og jeg er ikke sikker på om jeg er klar til det endnu, men absolut noget at være tænkt på i et par måneder. Tak for tilbuddet, jeg sætter pris på det
Jeg føler, at den måde jeg fjerner negative tanker er usundt. det nogle gange giver mig følelsen følelsesløs. I sandhed jeg er ikke at fjerne negativitet, men blot dyrker det indeni ...
Hej skønhed Blog - Nogle af de første par niveauer her er bare midlertidige løsninger, når du får for eksempel understreget på arbejdspladsen og behovet for at koncentrere sig. For en lang sigt, men permanent fix, have et kig på de følelsesmæssige beherskelse serien:
http://www.urbanmonk.net/85/th.....at-simple/
Tak for dine kommentarer jeres en stor inspiration!
Tak
Tak for den post, holder det gode arbejde! .. dette er skam hjælpsom
Tak Fay, glad jeg hjalp
Stof til eftertanke ...
Tak Brendon
Alt hvad jeg kan sige om denne post er wow. Jeg har læst en hel del om at komme af negative tanker, og det er en af de bedste guides jeg har stødt på. Tak for den ensartede kvalitet skriftligt!
Jeg er glad for du stikke omkring VG
Hej Albert Jeg er lige fyldt 18 år og har beskæftiget sig med depression i de sidste 4 år nu. Det synes hver gang jeg laver et gennembrud negative tanker kommer farende tilbage i. Jeg havde en detaljeret plan for, hvordan jeg skulle gøre mit 1. semester på college sjov og produktiv. Nu er denne frygt for at blive homoseksuel holder popping i mit hoved. Jeg har altid været tiltrukket af kvinder, og har aldrig været tændt af en anden mand. Jeg håbede at få en fornøjelig fødslen, men i stedet kunne jeg ikke nyde det, fordi denne frygt forbruges mig. Jeg føler, at det kunne hænge sammen på mit lave selvværd og selvtillid og også et par venner holdt spøgende om mig at være homoseksuel på grund af en kommentar jeg lavede spøgefuldt. Jeg har følt som om jeg var lavere end andre gutter. Jeg føler, at jeg kunne sabotere mig selv igen. Jeg har følt tidligere, at hvis jeg udrette alt, hvad jeg vil opnå, vil livet blive kedeligt, som det allerede føles. Lave u har nogle råd, der kan hjælpe mig ud.
Hej John, kan du prøve den følelsesmæssige beherskelse serien for frygt og angst.
en meget lignende serie, kan også hjælpe den adfærdsmæssige en som er i gang lige nu.
Hey Albert efter gør en masse søgning via internettet fandt jeg et forum med mange mennesker beskæftiger sig med samme problem som mig. Jeg indså, at jeg nok har OCD. Ca. 2 år siden jeg selv diagnosticeret mig med OCD, fordi everynight før jeg gik i seng jeg vil holde på kontrol for at sikre ovnen var slukket, og jeg ville ikke forlade den trådløse telefon opladning, fordi det var faldet et par gange. Jeg erobret det ved at indse, at det var irrationelle. Men dette synes at være en mere alvorlig sag, og jeg håber at bruge dit websted til at erobre dette. Jeg har læst mange af dine artikler og var ikke sikker på indtil nu, hvis de ville hjælpe med min situation. I morgen vil jeg begynde at læse alt over det hele og vil lade u kender mine fremskridt. Hvis jeg ikke gør store fremskridt vil jeg overveje at gå til min skoles psycologist.
Hej makker, tak for det tillidsvotum. Jeg har ingen erfaring med OCD, og jeg vil anbefale, at hvis du kan, betale et besøg på psykolog alligevel. Der er ikke noget at skamme sig over. Lad mig vide, hvordan du går, som altid.
Ok, så hvis der er denne blog blevet skjule? og hvorfor gjorde man nå ud og fortælle mig om det?
Jeg er normalt min værste fjende. Jeg siger, at det betyder, mine tanker løber væk, bekymrer overhaler mig, og jeg tror selv i anfald af panik og depression i løbet af stressende gange.
Forholdet spørgsmål er det værste og dont lad mig være tale om en pause op. Disse er gode teknikker, jeg kan ikke vente med at bruge dem. Siger ikke, im ser frem til de omstændigheder, der kræver disse øvelser, men jeg er spændt på at handle om at bekæmpe min overaktiv tanker.
Tak
Frisk
Heh, du er meget velkommen Fresh. Tak så meget for komplimenten
Hej Albert Jeg er en fyr fra India.I bange for, at hvis jeg går eller bosætte sig i udlandet I kan blive offer for racistiske angreb, selvom jeg ikke har nogen for nylig planer om at rejse til udlandet. Aldrig et sådant angreb, der er sket for mig før i tiden.
Mit land er inddelt i forskellige states.Each stat har forskellige langage og culture.Recently i én stat, folk kommer fra andre lande for job blev banket af de lokale under påskud, at folk fra andre lande tager de job, mens lokalbefolkningen fortsat arbejdsløs Selv i vores land enhver person kan gøre jobbet anywhere.This hændelse har også påvirket mig lot.I frygter, at hvis jeg får et job i en anden stat sådan noget kan ske for me.The mere jeg prøver at finde en løsning på dette problem mere stresset Jeg bliver, at føle mig fanget i viceous cirkel af negative thought.How kan jeg slippe af med denne frygt? Jeg ved, at der er tusindvis af mennesker at gøre jobs i forskellige stater og fortsætte med at gøre.
Hey Amit, forsøger The Work (den seneste serie af stillinger på forsiden), den følelsesmæssige beherskelse serien (fra start her side), eller en lignende ting, som er at give slip meditation -
http://www.urbanmonk.net/332/t.....etting-go/
Hej Albert sin Amit again.People sige, når du er hjemsøgt af en bestemt negativ tanke du bare distrahere dem ved at tænke noget andet. De siger gentagne distraktion ville besejre at thought.How meget hjælpsom ovenstående begreb er efter din mening? Føler du dig det at være i modstrid med hensyn til udrensning proces.
Hey Amit - denne proces er mere på kort sigt. Langvarig klog, jeg er mere en fan til udluftning.
hai Albert sin Amit .. tak for jeres råd.
I det virkelige liv situation du kan blive angrebet af en negativ tanke til enhver moment.At samme øjeblik det er meget muligt, at du donot har tid til at sidde, slappe af, rolige og føler din følelse at rense dem out.What bedst kan gøres på denne situation? Kan disse slog følelser senere blive fjernet, når du bliver fri for at føle dem (bemærk, at intensiteten af denne følelse donot forblive samme senere fremefter.)
En mere querry: Hvad bør varigheden til at føle dig følelser skifte dit sind off .. et minut eller to, fem min eller en halv time?
Hej Amit, er disse spørgsmål alle besvarede i selve indlæggene
hej Albert jeg kunne finde svar på mine querries nær ét, dvs ..
I det virkelige liv situation du kan blive angrebet af en negativ tanke til enhver moment.At samme øjeblik det er meget muligt, at du donot har tid til at sidde, slappe af, rolige og føler your emotion at rense dem out.What bedst kan gøres på denne situation?
Lad venligst være med svar .. Desperate til at søge din hjælp.
Mit spørgsmål er især i forbindelse med min angst problem (som jeg ved, at det er en dum én) er nævnt som min kommentar i mit tidligere post.which undertiden kommer til mig i travle arbejdstid ...
Nice article.Continue dit gode arbejde
Hey,
Jeg læste over nogle af dine artikler. Jeg kom fra en, der nævnte en snak du havde med din ven, som fortalte dig, hvor svært det er at gøre det med så mange blogs derude. Jeg kom til dit websted for at få et indblik i håndtering af tilbagevendende depression. Jeg vil bare fortælle dig, jeg har læst en masse lort derude, og jeres artikler er en dejlig forandring, meget indsigtsfuld og ærlig. Lad ikke nogen kritik, enten negativ eller positiv, komme i mellem kvaliteten af den skriftligt, at du leverer. Holder gør hvad du gør, og samfundet vil se værdien i din skriftligt. Hvis det ikke virker, sælge bare hårdt ud. Goodluck.
@ Pratyush: Tak så meget!
@ Kourus: Mange tak for Deres støtte er virkelig stor. Og din sælge ud hårde kommentar fik mig til at klukle.
Efter at have læst denne artikel, jeg indsendt dette på en anden side, men siden at jeg ville vise nogle eksempler også her og er taget fra et par citater for at vise nogle eksempler og håber det kan hjælpe nogle mennesker ud. Jeg tror, tanker er ligesom Air de ikke skader eller god, negativ eller positiv betydning. Selv om en tanke er som en frø, men følelser er som vand, du kombinere de to bevidst eller ubevidst med ud din bevidsthed, de kan sås, og du kan høste dens frugter disse frugter kan være god eller ond. Således at ex. du har en, der er irriterende, fremadstræbende, uhøflig arrogant eller det kan være en begivenhed. Den bedste måde er at tage det let og forsigtigt i, at du kan se disse tanker på det tidspunkt eller senere kommer og går. Hvis du hælder vand på disse tanker betyder, at du tilføjer dit hjerte, følelser, opmærksomhed eller forbinde med disse tanker, så vil de vokse i onde planter med giftige frugter. Disse frugter vil blive vrede frustration depression og listen fortsætter. Fordi at vise opmærksomhed eller associeret med noget sine to ting tanker og et ønske om at give opmærksomhed eller forening. Så hvis vi bare se dem komme og ikke giver noget til det så de plejer at vokse. Vi kan gøre det samme med positive tanker såsom et nyt dygtighed, kærlighed, forhold succes, hvis vi ønsker det har, at man, hvad gør vi? Vi beslutter at forfølge det er det her ønske følelser tilføjer, og til, hvor to blive ét, og du ender høste de positive frugter, som er sunde for livet. Jeg tror, den ene eksempel ville være fra filmen "Beautiful Mind" jo mere opmærksomhed og jo mere du forbinder med negative tanker, de vil vokse og være sammen med dig sin gerne tilføje varme eller benzin på en gnist, som er, at frø, der er tanken. Så hvis du ikke føjer ønske så de bare langsomt forsvinder, når slutningen af filmen Russell Crow ignorerer ved ikke at have eller vise vilje til at kommunikere associeret sind rydder, og han bliver en mere stabil person, som er glad. De citater fra anden side, jeg nævnte ovenfor, blev som følger: "Emotion giver en tanke strøm. Uden følelse det tørrer op straks og blæser væk. "Det er sandt, hvis du ikke fodrer den, vil det langsomt dø ud." Disse er blandt de bedste citater jeg nogensinde har set. Tænk på alle de negative tanker og ikke vande dem gøre dem til en ørken ødemark. Men omhyggelig og være i nuet og være bevidst opmærksom på dig selv, så du ikke glider ind og ud og drej at braklægninger i en giftig skov. På den anden side arbejde på din positive tanker og gøre dem til Edens Have, eller hvad du gerne vil have et magisk land flugt, hvor alle frugter er sunde for din sjæl og liv. Jeg tænker med det hele sagt, og med alle oldtidens er dens ved at du kan ændre og tage kontrol over dit liv, fordi din er den eneste, der kan tage tyren ved sit horn.
Hey Henri, ligesom jeg sagde om den anden artikel, virkelig indsigtsfuld. Tak
Jeg har lige lært af denne hjemmeside, da jeg vågnede i morges og tilbragte en time eller to at læse brudstykker af artikler her og der. Jeg kan ikke have erfaring med at arbejde med en flok, eller har en grad af psych eller sociologi, men for nogle grund masser af mennesker har søgt mig for råd-og alle de meddele, at jeg har for dem er dybest set, hvad du har på dit websted - men skrevet bedre.
De ting med mig, er, at jeg ved hvordan man kan hjælpe folk, men jeg ved bare ikke hvordan man kan hjælpe gavn mig selv. Jeg tror, dette websted kan faktisk hjælpe mig med at forbedre det. Tak for dette websted, og jeg glæder mig til at læse alle de artikler og endelig er tilfreds med mig selv.
Hej Michaael, der er meget stor ros, og jeg værdsætter det. Lad mig vide, hvordan du får den med alt
Wonderful artikler-ønske jeg havde opdaget dig før! Det er lige, hvad jeg har brug for lige nu.
Et spørgsmål jeg har, men: hvordan man skal håndtere negative tanker, som virkelig er baseret på virkeligheden, der beskæftiger sig med ting uden for vores kontrol, der er en negativ indvirkning menneskeheden-lignende global opvarmning, corporate fascismen og Codex Alimentarius, for eksempel? Når vi har negative tanker om disse ting, synes det for mig er det sværere at give slip, fordi vores bekymringer er relevante rrather end irrationelle. Jeg vil gerne have et håndtag på nogle af disse spørgsmål, som fører til en vis grad af baggrunden angst for mig.
Tak!
Hej Sharrhan, hvilken slags negative tanker får du om det? Jeg mener du har fortalt mig det emne, men hvilken slags tanker? Har du bare afspille dem, behøver du planlægger ud svar, behøver du fantaserer om, hvordan tingene vil være anderledes, etc?
Faktisk tror jeg bruger den udleverende meditation kan være bedre.
http://www.urbanmonk.net/780/w.....-emotions/
Jeg har netop snuble?? på denne site.
Tusind tak for al den hjælp du giver og også for at have det gratis, som jeg er pensionist og couldnt råd til at betale for sådanne værdifulde råd.
Hej Ann, det er mig en fornøjelse.
Albert Jeg har et spørgsmål. Du siger at træde tilbage og se dine tanker, men jeg befinder mig tænker "ok Im se" og derefter de tanker bare forsvinde og dont give mig tid til at se dem.
Er det normalt? Eller er jeg mangler noget?
Heya, det er meget udbredt, og det er en god ting.
Jeg har for nylig hørt noget lignende (og måske mere magtfulde) fra Brandon Bays. Hun siger, prøv at invitere hver eneste tanke du nogensinde har haft i dit liv, og invitere dem ind i hovedet, så du kan tænke dem alle på samme tid.
Prøv det, og se hvad der sker
Ok ... .. tak for det, vil jeg prøve, lyder mærkeligt, men vil give det en chance.
Jeg sætter pris på dine synspunkter og måde, som du har forklaret til at holde os selv optimistisk.
Tak Murli
Natur holden mand men jeg hører nogle hævder at være self-made. I denne blind handling trods for Natur, er det rimeligt at hævde disse "giftige tanker 'som problemer naturligt at vi og alle?
Det ego er roden til mange problemer med menneskeheden, det er også ting, der gør mennesket dobbelt så virkelige som han virkelig er, som er fantastisk, når tingene er store, men når de ikke som så ofte før de er, åh den sorg af en brudt tilstand.
En ugle ikke bekymre dig for hans udseende eller påklædning, han kender naturen gjorde ham perfekt som faktisk hver eneste af os er.
Hej Glen, jeg er ikke rigtig sikker på hvad du får på, men OK.
Nødvendige hjælp, et hurtigt spørgsmål ... Er der nogen vide?
Jeg har været sigtning gennem, men er der noget, du har skrevet på det ubevidste og dets "skjulte" negative tanker eller en artikel om at vågne op om morgenen med tilfældige negative tanker?
Jeg vil holde udkig gennem artikler her ... der er mad til min sjæl alligevel ...:)
Bare interesseret. Jeg fandt nogle en dokumentarfilm om søvnmønstre og hvad nogle af de eksperter, tror vi virkelig gøre i vores søvn, som har at gøre med at klare vores urealiserede negative overbevisninger. Dem, vi har ikke bragt op til overfladen endnu. De angiveligt kommer ud, når vi sover som en måde at klare .. om vi husker vores drømme eller ej.
Anyway, er hvilken som helst retning til noget meget værdsat!
Kærlighed og lys,
Erin
Hey Erin, thanks for your comment! While I am very interested in dreams and sleep states, I don't know nearly enough to write anything about it or to answer your question.
Regarding the hidden negative thoughts, do try poking around the rest of the emotional mastery category, or the mental mastery category. I can't remember which ones specifically, but many of them will have processes designed to dig up hidden stuff in our psyche.
Håbe på at hjælper!
Tak så meget for denne artikel, det, og de bemærkninger, har virkelig gjort mig til at tænke. Jeg har prøvet en masse teknikker til at få mig ud af min negative tankemønstre, men de fleste har dem har kun arbejdet midlertidigt. Jeg tror, jeg er klar nu, at det er fordi jeg har gået i dem ikke tro det vil arbejde og med en stærk følelse af pessimisme. Jeg kan godt lide tanken om, at du sulte en tænkte på sin følelser og det tørrer op. Mine negative tanker er blevet afgørelse mit liv, og jeg synes det er på tide at sætte en stopper for det. Tak igen for din hjælp
Tak Mel! Har også prøve de følelsesmæssige beherskelse kategori, eller arbejde Byron Katie, har jeg bevæget sig fra denne artikel, da, så jeg kan ikke huske hvor godt de virker.
Vanskeligheden jeg har, er at forstå teknikken ikke at holde fast i (og dermed fodring med energi) negative tanker når de er på samme tid at ændre den ledsagende følelser. Der er så meget jeg er nødt til at lære, men jeg ser meget optimistisk omkring de teknikker her. Tak.
Du er velkommen! Forsøg ikke at ændre de ledsagende følelser - føle det helt uden at gå ind i dine tanker / historie om følelser. Det vil passere
Trackbacks / Pingbacks
viser trackbacks[...] Anbefaler, at du rydder ud så mange af de negative følelser først. … article continues at Albert brought to you by Depression and Clinical [...]
[...] Foong præsenterer Sådan fjerner negative tanker og tamme din abe tankerne, indsendt del 1 på Urban Monk og sagde: "Controlling dit sind - omfattende og praktiske tips fra [...]
[...] Læse Albert arbejde, er du, vil du ikke blive skuffet. Albert Foong præsenterer Sådan fjerner negative tanker og tamme din abe tankerne, indsendt del 1 på Urban [...]
[...] Foong presents How to remove negative thoughts and tame your monkey mind, Part 1 posted at Urban Monk, saying, “Controlling your mind – comprehensive and practical tips from [...]
[...] Worry: Hvad jeg lærte fra My Sister's Sygdom sendt på WelcomeJoy.com.Albert Foong præsenterer Sådan fjerner negative tanker og tamme din abe tankerne, indsendt del 1 på Urban Monk, siger "Controlling dit sind - forståelig og praktisk tips fra [...]
[...] Foong præsenterer Sådan fjerner negative tanker og tamme din abe tankerne, indsendt del 1 på Urban Monk og sagde: "Controlling dit sind - omfattende og praktiske tips fra [...]
[...] Foong presents How to remove negative thoughts and tame your monkey mind, Part 1 posted at Urban Monk, saying, “Controlling your mind – comprehensive and practical tips from [...]
[...] Foong presents How to remove negative thoughts and tame your monkey mind, Part 1 posted at Urban Monk. [...]
[...] Foong presents How to remove negative thoughts and tame your monkey mind, Part 1 posted at Urban [...]
[...] Foong presents How to remove negative thoughts and tame your monkey mind, Part 1 posted at Urban Monk, saying, “Controlling your mind – comprehensive and practical tips from [...]
[...] Foong presents How to remove negative thoughts and tame your monkey mind, Part 1 posted at Urban Monk, saying, "Controlling your mind – comprehensive and practical tips from [...]
[...] a similar vein, Albert Foong aka Urban Monk tackles “taming your monkey mind“. This has little to do with the often superficial hyped up “positive thinking”, [...]
[...] Foong presents How to remove negative thoughts and tame your monkey mind, Part 1 -posted at Urban [...]
[...] Foong presents How to remove negative thoughts and tame your monkey mind, Part 1 posted at Urban Monk, saying, “Controlling your mind – comprehensive and practical tips from [...]
[...] How to remove negative thoughts and tame your monkey mind, Part 1 [...]
[...] Where You Want to Go: Ask yourself what your goals are. Where do you want to be? What do you want to achieve? Before you can take action, you must [...]
5 Sites About “Removing Negative Thoughts”…
My last post was a podcast with a energy healing meditation about how to remove negative thoughts.
Negative thoughts are a mind killer and need to replaced. They will ruin your life.
I did a web search and found 5 blog posts that will help you in your …
[...] http://www.urbanmonk.net/108/h.....nd-part-1/ [...]
[...] to feel it again, it slipped away, elusive and sneaky. I think, for that moment, I was able to “tame the monkey mind”. That's probably one of the first times I've done that in my [...]