Dette er hvordan jeg ganget min indkomst med 8 for en sød dag.

Dette er hvordan jeg ryddet mit hoved af alle ulykke i en smuk uge.

Hvad er det, at jeg taler om? Taknemmelighed.

Min sidste post var på magten af taknemmelighed. I det skrev jeg om hvordan at være taknemmelig for de dårlige ting, der skete tillod mig til endelig at hele sårene, de forårsagede, og tillod mig til virkelig at lære og vokse fra dem.

Jeg skrev også om de mere "almindelige" magt taknemmelighed - hvordan bliver taknemmelig for noget får du mere af det. Men der er mange måder at udtrykke det - lad os undersøge den mest kraftfulde og effektive.

Den taknemmelighed vane

På det mest grundlæggende niveau, har du for at få det til en vane at tage tid ud til alt hvad der kommer ind i dit liv. Hvis du har problemer bliver taknemmelig for dårlig, så taknemmelig for det gode. Start store og arbejde dig vej til at blive små - så i retning af taknemmelig for alt.

Hvis det finansielle realm, for eksempel, er det nemt at være taknemmelig, når du vinder i lotteriet. Men kommer det til en vane at tage tid ud til at takke for mindre beløb eller gaver - en kop kaffe, at en ven har købt til dig, en $ 2 dollar kupon til din lokale pizza restaurant, noget.

De 4 metoder til at udtrykke taknemmelighed

Der er forskellige måder at påvise tak, hver med varierende mængder effektivitet - fra den svageste til den stærkeste.

1. Mental - Dette er du tænker "Tak for XYZ."
2. Spoken - Dette er det, du siger højt "Tak for XYZ."
3. Skriftlig - Skrivning på et stykke papir. Jeg er ikke sikker på, om at skrive værker samt. Teksterne siger halsen og hånden er centre for manifestation, med sidstnævnte er mere magtfulde, så teknisk set skrive bør arbejde. Men i min erfaring, skriver synes bedre.
4. Hjertelig, dyb taknemmelighed.

Hjertelig tak

Hjertelig tak er den mest magtfulde, men også den sværeste at få adgang. Deep taknemmelighed kommer og går, og du kan ikke styre det mere, end du kan nogen andre stærke følelser.

Tag frygt som et eksempel på en stærk sindsbevægelse. Hvis du vågner op en dag og finde dig selv at blive spist levende af en klan af kannibaler, vil du virkelig skrige. Det er ren hjertelig følelser. Men efter det første minut, selv dine efterfølgende skrig vil ikke være så hjertelig som den første. Tilsvarende i nogen anden situation, kan du ikke få et skrig hvor som helst, egentlig ligegyldigt hvor hårdt man prøver.

Her er en taknemmelighed eksempel: Som enhver blogger, har jeg en besættelse med at kontrollere min statistik. Jeg gør det hver time eller deromkring. Jeg tjekke alt fra de besøgende til min indtjening til mit nummer af RSS abonnenter.

Lige før jeg kom til at arbejde på denne artikel, jeg checkede min RSS-feed og så min abonnent count var sprunget meget på én dag. Jeg følte en enorm sus af glæde - en stor "wow!" Følelse. Det varede et minut eller deromkring. Et par minutter senere, gik jeg tilbage og kiggede på det tal på min skærm. Ligegyldigt hvordan jeg forsøgte at føle ægte taknemmelighed jeg kunne ikke få den følelse tilbage. Ja jeg havde det godt, og ja jeg følte taknemmelig, men det var langt fra den oprindelige plan.

Altså: Jeg skriver om den skriftlige form af taknemmelighed, som er den mest kraftfulde version, der kan kontrolleres.

Skrivning dine tak

Her er et par hot tip: For det første få et flot tidsskrift. Der er online taknemmelighed tidsskrifter, men de føler sig ikke eller ser ud til at arbejde. Måske er det en personlig ting, prøv det, hvis du føler dig bedre at skrive.

Men for forfattere, en særlig leder tidsskrift vil se bedre ud og give dig lyst til at skrive på det mere end en standard kedelig notesbog. Min dagbog er rød, pakket ind i klud med udsmykkede tegn, og har en gammel mønt på forsiden.

Næste: Hold det omkring dit skrivebord, eller hvor som helst, at du bruger en masse tid. Hold det i en lomme. Tag den ud og skrive i den hver gang noget godt sker hele din dag.

Og om natten, tage et par minutter til at opsummere alt det, du har fået i løbet af dagen. Vær ikke bange for at identiske poster, faktisk flere poster til at fungere bedre.

Min erfaring med penge

Hvor godt virker det? Et par dage efter begyndte jeg at udtrykke tak til min reklame indtægter fra denne blog, den annonceindtægter skudt op til 8 gange, hvad det normalt var.

Og her er hvad jeg gjorde: Jeg var så glad for det, at jeg følte, at styrte af ren taknemmelighed. Så jeg har ikke bare skrive det ned en gang. Jeg skrev så meget, at det fyldte op hele siden. Jeg smilede oprigtigt, som jeg gjorde det.

Den anden dag, min indtjening gik ned, men det var stadig 5 gange mit daglige gennemsnit. Min hjertelig tak ikke var så stærk, selv om jeg skrev lige så mange. Efter det, stoppede jeg skriver i min dagbog (det havde ikke blevet en vane i denne fase), og indkomsten begyndte gradvis nedsættelse indtil det vendte tilbage til mit gennemsnit.

Lektion: Vær ikke bange for at skrive flere indgange. Og hold den ægte følelse, så længe du kan.

Af den måde, kan du spørge: Hvem er han takke? Jeg ved ikke - jeg bare skrev et "tak". Tak for pengene. Tak for den kærlighed. Tak for mental klarhed. Ja, være taknemmelig for alt, selv for en god fornemmelse af, at du har haft. Efter alt er gode følelser, hvad vi søger i vores aktiviteter og besiddelser.

Hvad sker der, når jeg stopper

De øvrige overvældende mål i mit liv, udover det som en A-liste blogger, er at opnå indre ro, mental og følelsesmæssig mesterskab.

Der var tid, efter intensive personligt arbejde og meditation, at jeg opnået frihed fra min største forbandelse - kompulsiv minderne om fortiden gør ondt. Jeg havde gået i ugevis uden nogen form for negative tanker på alle - og jeg var så ekstatisk, at intet kunne ryste min glæde og fred.

Så en dag, måske blev jeg overmodig. Jeg tog det for givet (hvad du tager for givet i dit liv?) Og jeg stoppede at skrive i min dagbog i et par dage. Allerede næste dag, den negative tanker sværmede igen, gør mig ked af over tidligere begivenheder. De løb ud af kontrol. Jeg tror, jeg vil skrive "Tak for det mentale klarhed" en meget mere i min dagbog.

Lektion: Tag ikke noget for givet. Hvis du ikke udtrykke min taknemmelighed, du skærer dig ud fra kilden til, hvad du ønsker.

Men også at holde med "er taknemmelig for den dårlige" tema, jeg gav også udtryk for tak for den dårlige tanker - for de mindede mig at begynde at skrive igen, og også styrket min vilje til at opnå mental mesterskab.

Jeg har også været taknemmelig for mange andre ting. Venner, for eksempel blev nogle af de poster, jeg havde også gjort. Og ud af ingenting, jeg havde gamle venner fra år tilbage ringer mig op. Jeg får flere mennesker at købe mig middage uden grund, og andre lignende freebies.

Være taknemmelig for, hvad du vil

Nu er en ny idé. Det er noget, du bruger, når du sætter mål, og når du ønsker at manifestere dine hensigter, ala lov af Attraction / The Secret. (Urgh - Jeg nægter at skrive mere om det - mens jeg tror på det, det er så kommercialiseret, at det er skidt i dag - ligesom alt, hvad der går mainstream.)

For psykologisk minded, du i øjeblikket er fastsat et mål og udtrykke taknemmelighed for det i forvejen, bliver du prægning i din mægtige underbevidsthed troen og vilje til at nå dine mål. Ved at være taknemmelig for det, forlader du ikke i tvivl om dit hjerte og hoved, at du får hvad du ønsker. Tænk over det - det er af afgørende betydning.

For religiøst orienterede, taknemmelighed der bringer dit sind tættere på din guddom. For metafysisk minded, bringer det dig mere i harmoni med den kraft, der driver Universe.

Hvis du føler dig usikker eller afskrækkes med dine mål, kan du prøve noget fra The Science af Kom Rich (Et af de oprindelige millionærer bibler). Forfatteren, Wallace D. hagelapper, anbefaler, at du tilbringer en dag eller to i kontemplation af dine mål, med inderlig taknemmelighed, at du får hvad du ønsker.

Jeg har gjort dette, når jeg føler modløs eller stresset, og det fylder min motivation og holder mig på sporet som intet andet.

Dette afslutter serien om taknemmelighed; en vital del af din rejse til succes på alle områder. Held og lykke!