俗にいうよう - "我々は、赤ん坊の長い道のりを来たものだ！"

あなたは練習してありますか？ 意識的に受け入れることはありますし、苦しみを見て、彼らが平和に変移させる？ もしそうなら、あなたは最終段階の準備ができています。 私はいくつかの古いカンフーマスターこの言ってように感じる 。

何がこの最後のキー、バッタですか？ 愛。 いつあなたの苦しみを、あなたがそれらを受け入れる愛は、最終的にそれらを手放すことができます。

これは、感情的な習得シリーズの最後の記事で、どのような巨大なシリーズがされています！ してください最初の読み取り感情マスタリーポストを最初に、それは一連の重要な1つのみです。 常に適用されない仕様と他の契約を結んだ。

最終段階

古いカンフー映画と同じように、我々はステップでのスキルを学ぶ必要があります。 ジャンピングもはるかに先をミスでその物事を悪化させる可能性が発生します。 しかし、今、あなたは準備の最終段階にする必要があります。 あなたがシリーズに新しいしている場合をお読みください、数週間の最初の記事を練習ここに戻って来る前に。

私が知ったかぶりをしていないよ。このためのよい理由があります：

1. 愛はハードに否定的な感情が重い場合は実装することができます。
2. 愛は初心者のための矛盾のように思える - どのように愛することができると共存に苦しんで？
3. 愛は抑圧と否定場合は、適切に行われていないことができます。
4. 愛が必要な初期段階（幸運にも）ではない。 私は愛の利益なしいくつかの私の最もつらい記憶の削除した。

私の詳細これで説明しよう。 すでには難しい自分を見たり、苦しみを受け入れるです。 私は概念を理解できる前に、それを正しく適用するそれは私に数週間かかった。 それをなる愛を適用しようとするとそんなに難しい。

同様に、ハードを愛する気持ちをあなたが精神的苦痛にある作成することです。 あなたが見ての経験または、もしすでに見てあなたの苦しみの負担を低減しているがあった場合には容易になります。 だけにしてあなた自身のための愛を助長し始めることができます。

最後に、初心者がどのように愛と悲しみが共存することができます理解していない場合があります。 あなたは何かをあなたが同意しない場合、それが最初の認識愛することができない。 したら、その後のプロセスを開始して受け入れて、それらを愛する。 受け入れがなければ、あなたがそれらを抑制する行動です。

どのような愛は何ですか？

どのような愛は何ですか？ 我々は、我々はどのような受け入れは、理解する必要が探索する前に。 私が最初に受け入れられ、それはしばしばマインドフルネスと呼ばれる仏教的心理学で、観測に出会いました。

常に念頭に置く非抵抗の最も単純な形式です。 ときは公平に自分を見て、存在しない拒否や憎しみや拒絶することができます。 科学者と同様に、あなたは単にあなたの中に起こっているすべてのすべてを見る。 それが良いか悪いか、あなたはただ見ている場合は判断しないでください。

しかも、私は、ほとんどすべての仏教の教えは、マインドフルネスの不完全なバージョンを教えていた実現するためには唖然とした。 私は、元の教えを探しに行った。マニュアルでは、法句経という名前を - 詩のコレクション仏自身の口から。 そして、彼はマインドフルネスを教えるのですか？

愛自分自身と見て-今日、明日、常に。

だほかティックのNhatのハンはの授業仏ハート 、私はまだ見ることが完全なプロセスを教えている人。 ウォッチは、自分自身、彼らが教えてくれた。 時計あなたの感情、思考、身体感覚、アクション。 しかし、誰もが今まで前半：記憶して愛お楽しみください。

そして、まだ愛は難しいんですよ。何も高く、愛より純粋があります。

あなたの感情の愛を実践

では、どのよう、自分自身を愛するの練習ですか？ まず、愛情を抱いて自分を囲んでいます。 として強いことができますように、それを確認します。 あなたがしなければならない場合ときは、登録と愛情感じのことを考え、その気持ちをキャプチャします。

今、私は元の感情的な支配の記事で質問を覚えてる？ あなたの否定的な感情のような感じですか？ 繁忙、熱か、あるいは冷や汗？ 自分を愛する感を持ってこれらの分野を包む想像してください

しないでください""愛があり、そのための浸透は、それを離れて進めている。 離れて愛をもって希望しないでください。 クレードルはそれに侵入しない。 それは、しようが、あなたの心に愛をもって見る。

私の最初のミスが離れて強制的にこれらの感情を押ししようとすると、愛情を持ってそれらを交換するとしていた。 すべては、それらを抑制することでした、のように説明する私は危険思考の良い。

苦しんで赤ちゃん

よりこのように説明するかもしれないが：あなたの赤ん坊のようにあなたの苦しみを参照してください。1つは、あなたが無条件に大好きです。 そこにしてください。 抱擁し、それを受け入れる。 それが何かを理解しようとすると言いたい。 赤ちゃんと同じように、それが通信するために望んでいる方法を知っていません。 愛は、快適に。 すべてが大丈夫であること、そしてあなたはそれのためになることを教えてください。

これは意味をなさないか？ あなたが感情的な苦痛にある場合はそれができます。 それがシャットダウンする強制しないでください。 それは泣いてみましょう。 しかし、愛をもって寄り添う。 あなたの痛みはありません。 認識することですか：あなたのコアはされています単に何か。 愛を込めてその認識を確認します。 苦しみとCAN共存が大好きです。

あなたの継続的な愛情と泣いている赤ん坊と同じようにと、時計は平和な休息にそれを途絶え。 これは意味をなさないか？ あなたの苦しみはあなたの一部です。 なぜ、それを叱る、それを拒否することを嫌い、またはそれが存在しないふりを？

で、下位レベルの不安あいまいで、多くの場合、何も包含することがわかるでしょう。 私は時々わずかな動揺を感じている。 がどんなに私は探検、私はそれがどこから来て見つけることができません。 それを見て、それが動作していないよう受け入れる。 だから私は愛情を抱いて、それを受け入れるに達し、それだけでは雲を把握しようとするようなものだ見つけること - それはすぐに消費します。

別の言い方をすれば：平和や幸福のために見ていない。 どのような場合は、それが何を探している感じている - それは何になりたいです。 あなたは悲しいし、悲しいことに見て感じてください。 あなたが心配し、不安になりそうしている場合。 そして、これは受け入れる見る平和にあなたの苦しみに変わります。 （最初の記憶方法を行動のない"受け入れられるように"我々は説明感情習得ポスト ）。

深く自分の気持ちに行く

興味深い質問は、私が求めていたのです：私は、私は停止しない以上不幸を感じるようにしている場合？ エックハートトッレはないの今パワー 答えを含んでいます。

深い物理的な感覚に入ってみてください。 どのように感じていますか？ あなたの使用して接続を深めているコアの自己と生活輝き外側に来てからにあなたの平和できるように内部の詳細をあなたの。 私は深く私の内的体に入るので、平和とうれしそうな今消極的と感じ消えて検索します。 時々私も私は聞いたことが鳥肌のリップルを得る私は知らない良いことです（それが、しかし意味）。

最後に、喜び！ これは画期的な出来事の1つの地獄を成長するときに見つけることですあなたの中に攪拌の代わりに平和。

古い痛み

あなたはまた、古い記憶に気づくかもしれません表面にバブルが痛い。 彼らは重量と水中開催されてボールのようにしている - とボールの重量を脱いでバックアップ表面に現れる。

私はこれらの最近の多くを抱えている、彼らが最初に私を失望させた、私は単に自由になりたいと思っています。

しかし、再び、喜び！ ので、私は無料でできるまでこれらの来ていた記憶が。 あなたは、あなたの意識がされている傷を癒すことができます。

これらのたくさんの思い出は軽微だった。 しかし、それらのどれもがあります。 調査の結果、私はどのように私の人生の転換点であった - 負の自分の性格に今日寄与ほとんどのイベントを見た。 愛は、それらを受け入れる;愛とそれに伴う感情を受け入れる。

あなたの不幸の原因

最後に一つ私たちが知っておくべき：すべての不幸当社の既存の感情から生じています。 どのように我々は我々内の最初の場所に消極的を得るのですか？ 我々は、内部的にされた人生を抵抗 。 それは私たちが苦しむこと、その苦しみの一部私たちの中に捕まってしまったが発生します。

したがって、我々は新鮮で、古い感情を区別する必要があります。 どのように我々は知っていますか？ 調査。 時計あなたの思考と感情 - それらはあなたの現在の瞬間に関連する、またはあなたの過去からなのか？

彼らは今この瞬間からしている場合は、単にあなたの心に笑顔を運ぶ。 あなたがしなければならない場合ディールの状況で、窮地を脱する。 しかし、これあなたの心に笑みを浮かべてください。 今すぐお試しください。 気分、素晴らしいしませんね。 スマイルあなたの顔をして。 スマイルおでこています。 次に、体全体で笑っている。 あなたはその笑顔を運ぶためにどこに行く覚えてる？

要約すると

私はちょうど私達が毎月感情支配を開始気づいた、それは毎月少し概要を締めくくるのに最適ななる：

あなたの心をオフにし、自分を観察する。 あなたの気持ち、あなたの感覚は、物理的な反応。 それらについて考えてはいけない。 その手段は - 分析しないでください。 、否定、抑圧裁判官に固執しないでください。 それらを受け入れます。 抱きしめて。 何かを求めるしないでください。 あなたは不幸している場合不幸になるように努める。 それはそれは時間かかる、せ、それが平和に変移を監視します。

ホープは、このシリーズは、コメントやフィードバックを残してください役立っている - それはあなたのために働いている場合は私が聞いてみたい場合は特にそうではない！

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更新：私はうそをついた

私はこの感情的な支配の最後のポストだポストの開始時に覚えてる？ なーんてね。/うそだよ。/だまされてやんの。 まあ、具合に。 我々は、否定的な感情をクリアした。 しかし、我々は肯定的な感情に移動する必要があります。 このポストは愛と思いやりへの移行として機能します。

それは音宇宇か？ 数ヶ月前、私はそれは奇妙すぎるが、この1つ上の私を信用見つける。 私は将来シリーズの詳細を説明します。 愛は感情的な支配の最高の形です。 もっと？知りになりたい場合は、希望を購読フィードを私にように解放時私はあなたの更新プログラムを入手！