De getatoeëerde gespierde vechter in de ring keek me met half dichtgeknepen ogen. Ik keek weer rustig, genietend van de geur van de boksring waren we in, zich koesterend in de verering van de mooie vrouwen die waren gekomen om me te zien vechten. Als de bel ging aan het begin van de strijd aan te duiden, ik gleed dwars over het doek in de richting van mijn tegenstander.

"Huff! Huff! "Ik hoorde hem adem uit als hij zwaaide naar me. Maar ik was als een spook. Hij kon mij zien, maar hij kon me niks. Ik verhuisde moeiteloos onder zijn stoten, schoof aan mijn linkerzijde, dook aan mijn rechterzijde. Het publiek was onder de indruk in de stilte van mijn pracht en praal.

Dat was hoe ik mijn eerste gedacht boks wedstrijd bezig. Maar de werkelijkheid was niet zo aardig voor me. Ik kwam uit, overwinning, maar zwaar beschadigd, uitgelekt, en met een bonkend hoofdpijn die dagen duurde. Hoe komt het dat dingen niet zoals ik gedacht dat het zou gaan?

Dit zijn allemaal vragen die ik wil aansnijden in dit bericht. Ik zou ook graag te gooien in een paar kleine geheimen die u zullen helpen om je doelen sneller. In het vorige bericht, hebben we besproken hoe de ontwikkeling van ons vermogen om te visualiseren . De vraag is nu: Hoe kunnen we het beste gebruiken?

Hoe bent u de toepassing van visualisatie? Er zijn een paar waarschijnlijkheden ik kan bedenken. Een, een vaardigheid of techniek. Twee, het nastreven van een doel. Drie, de concurrentie, zoals bepaalde sport-en zakelijke bijeenkomsten.

Laten we beginnen. We pakken de eerste twee in dit bericht. Laten we zeggen dat u een bepaalde vaardigheid te verbeteren. Denk nu eens aan het - wat is het? Een werk vaardigheid, een ontwerp of creatieve vaardigheid, of je backhand tennis?

Hoe heeft u uzelf doen?

Realisme in vaardigheden en Techniek

Als je net als de meeste mensen, zag je jezelf perfect doet het meteen. Je grote overwinning, of u kijken cool, je krijgt een promotie, de hete jongens en meiden om je heen en vallen flauw verliefd. Het voelt goed, beroertes je ego, en soms verhoogt motivatie. Maar voor het grootste deel - plat gezegd - het is een verspilling van tijd.

Waarom? De belangrijkste overweging is altijd realisme. Mentale training is een uitbreiding van fysieke training. Kun je je voorstellen Special Forces soldaten schieten de verbetering van hun vaardigheden door het spelen van computerspelletjes? Er is geen realisme, en ze zal niets uit te halen. Hoe zit het met paintball? Een beetje beter, maar nog steeds onrealistisch. Nee, ze maken het zo dicht mogelijk bij de werkelijkheid als ze veilig kunnen.

En het is het zelfde met mentale training. Je moet jezelf in de situatie zoals die zal worden in het echte leven. Als het een werk vaardigheid, bijvoorbeeld, stel je je omgeving, gereedschappen en collega's precies zoals ze zullen zijn. Als je sporten, stel je de arena of de rechter als het zal zijn op de dag van de wedstrijd - tot het weer, de toeschouwers, de kleren die je draagt, en de apparatuur die u gebruikt. Zoals vermeld in het bericht op visualisatie, Zorg ervoor dat u al uw zintuigen op te nemen, en om ervoor te zorgen dat je in de scène - niet alleen te denken.

Ik heb al beschreven mijn wilde fantasieën boksen. Ik had ze al jaren voordat ik pakte de sport. Maar hebben ze te helpen wanneer ik eindelijk pakte de handschoenen? Niet een beetje.

Zoals elke beginnende, de werkelijkheid raakte me hard toen ik begon sparring ("praktijk" vechten met een tegenstander). Ik ben gesloopt door iemand die meer ervaring hebben, ook de kleinere jongens. Mijn techniek ging aan stukken, ik had geen verdediging, en ik was vaak verlamd van angst.

Dit begon te veranderen toen ik eenmaal opgenomen realisme in mijn mentale training. In dit geval betekende dat het over te dragen mijn zwakheden en fouten. Ik had geen kracht die gebeuren - het kwam vanzelf zodra ik maakte alles zo realistisch ik kon. Zelfs al was ik alleen maar zitten op mijn bank, ik voelde het doek onder mijn voeten. Ik rook de muffe stank van de sportschool. Ik voelde mijn shirt klampt zich vast aan mij, plakkerig van het zweet. Ik zag de spieren van mijn sparring partner kabbelend als zijn vuist kwam vliegen op mijn gezicht. Ik wist dat ik het niet verkeerd doen wanneer mijn lichaam begon te scherpen en mijn hart begon sneller te verslaan - en toen mijn tegenstander te verslaan geestelijke me zoals hij deed in het echte leven.

Heeft dat bedoel ik gefaald? Nee, het betekende dat ik geslaagd. Vanaf dat moment kon ik echt beginnen met de opleiding. Beetje bij beetje begon ik verbetering van mijn verdediging mentaal. Mijn angst is afgenomen. Ik begon het afbeelden van de juiste aanvallen en tegenaanvallen. Deze verbeteringen, want ze kwamen in een realistisch scenario, begon over te dragen naar het echte leven.

Het gevoel

Nu, leuke add-on is een van de betrokken gevoelens te vangen. Heb je ooit meegemaakt voordat in het echte leven? Laten we zeggen dat je basketbal spelen. In het echte leven kun je niet krijgen de bal door de hoepel zo vaak als je zou willen, maar er zijn momenten geweest dat je hebt. Hoe voelde jij je toen? Trots, opgewonden?

Probeer dat gevoel herinneren. Capture is. Amplify als je kunt. Nu, houd dat gevoel terwijl je mentaal te oefenen - het zal omgehakt uw tijd om te leren. Zoals een Olympisch atleet gezegd, in plaats van geestelijk wordt in de Olympische Spelen, hij voelde het ook - hij was op de Olympische Spelen!

Visualisatie in doelen

Dit brengt ons bij visualisatie in het nastreven van doelen. Voorbereiding voor dit kan enigszins afwijken van het visualiseren van een vaardigheid. Terwijl u aangemoedigd om uw lichaam te krijgen in de actie wanneer u het visualiseren van het uitvoeren van een vaardigheid, het visualiseren van een aantal doelen moet juist het tegenovergestelde.

Maak je lichaam zo ontspannen mogelijk. Scan je lichaam mentaal, elke spier ontspannen als je verder gaat. Als uw spieren zijn strak (en ze vaak, zonder ons zelfs maar te weten), dan zullen ze zijn energie (en niet het soort metafysische nemen, gewoon oude energie die we krijgen van voedsel) die we zouden kunnen gebruiken voor het geestelijk werk.

Er is veel geschreven over het visualiseren van je doelen, maar voor de volledigheid zal ik een korte inleiding geven.

1. Focus op het positieve. Wilt u rijk te zijn, dan richten op het rijk. Als uw doel is niet om arm te zijn, dan ben je in feite gericht op het gebrek, en een gebrek is wat je krijgt. Het klinkt nu als gezond verstand, maar toen ik probeerde om gewicht te verliezen, heb ik geprobeerd om mezelf te motiveren door aan foto's van mijn buik blubbery rond de plaats. Geen goed idee .
2. Niet 'willen', dat nu hebben. Voel en visualiseer jezelf als reeds bereikt het doel nu. Aan de andere kant, als je "willen" een doel, dan bent u nog steeds gericht op het gebrek, en dat is wat je krijgt ook. Als je jezelf ziet als het in de toekomst, dan zul je ook nooit krijgen, want de toekomst nooit komt. Denk er eens over - wanneer komt de toekomst, het is niet langer de toekomst, is het nu.
3. Wees consistent. Denk er eens over zo veel als je kunt de hele dag door. Denk er dagelijks over. Schrijf het in een kaart en draag hem in je zak, en verwijzen naar het in uw vrije tijd. Als je echt wilt dat het doel, al zal dit waarschijnlijk van nature komen. Aan de andere kant helpt het enorm als je zijn gevuld met twijfel - zie hieronder.
4. Wees duidelijk en specifiek zijn. Hebt u geen vaag doel om rijk te zijn, of succesvol. Stel een bepaald bedrag, of een doel als het zijn in de National Basketball kampioenschappen. Ook is het misschien een goed idee om op een of twee doelen richten zich op een moment. Het helpt niet om rond verspreid uw energie.

De enige regel die ik niet in staat zijn geweest om stevig op de proef gesteld, is of je moet vertrekken in het HOE. Laten we zeggen dat u een miljoen dollar. Mocht u uzelf het uitvoeren van de daden die verdien je je geld, zoals Think and Grow Rich staten, of is dat kunstmatige beperking? Sommige zeggen dat je ruimte moet zijn voor het onverwachte te verlaten. Je zou kunnen hebben van een tienjarenplan om uw miljoen te maken, maar wat als u misschien wel kunnen scoren een een-jarig contract? Ik laat de keuze aan jou.

Natuurlijk, de andere regels van toepassing visualisatie en - maakt het beeld zo realistisch en gedetailleerd mogelijk. Zorg ervoor dat u in. Houd het beeld in je hoofd zo veel als u kunt - vanaf daar, zult u vertrouwen op te bouwen, verwachting en verlangen.

Geloofwaardigheid en realisme in de goal setting

Nu, wat over geloofwaardigheid? Wanneer komt het realisme in het spel? Laten we terugkeren naar de miljonair doel. Wat als je je voelt het niet realistisch is? Heeft u lager uw bezienswaardigheden?

Ten eerste, wees niet bang om je doelen te hoog, als je echt wilt instellen. Er is een oud gezegde "Waar een wil is, is een weg." Als je je doel in je hoofd gestaag en consistent in de tijd, zult u beginnen te sterk verlangen, verwachting en vertrouwen op te bouwen. Van daar, plannen beginnen te vallen op zijn plaats, en je zult langzaam het vertrouwen te winnen en de wilskracht om hen te volgen. Binnen reden (geen enkele manier je het winnen van de titel te boksen als je zeventig jaar oud), is er geen doel dat je niet kan bereiken mits je bereid om in het werk. Natuurlijk is er altijd de mogelijkheid dat het niet iets is wat je echt wilt. Het is waarschijnlijk dat ouders, echtgenoten, of de samenleving zal doelen die we niet echt willen implantaat.

Purging weerstand

Hier is een klein geheim dat ik ontdekt toen te experimenteren met mijn emotionele beheersing serie. Wat gebeurt er als je jezelf te visualiseren als een miljoen dollar, en ontstaat er enige weerstand in je? Het is misschien een fysieke gevoel zijn, zoals een beklemmend gevoel in uw borst, of het zou een klein stemmetje in je hoofd zeggen: "Wie zijn jullie gek zijn?"

Is dat niet gewoon een emotie die kan worden aanvaard, en gelouterd, net als angst en verdriet en woede? Accepteren en dat gevoel te omhelzen, en laat het glijden van je afhouden. Love it, en kijk het afnemen. Je bent weg clearing interne blokken aan uw succes. Met genoeg verlangen en vertrouwen, zoals hierboven vermeld, je doet het zelfde ding, maar waarom niet sneller hem met beide tegelijk?

Hier is een snelle samenvatting van het proces van zuivering, voor degenen die nog niet hebben gelezen dat ambt. Breng het gevoel van weerstand. Welkom dat gevoel. Sta jezelf toe om volledig te voelen. Doe er niet aan denken - of uw geest zal beginnen met het vertellen van verhalen zoals "Het zal nooit werken", dat maakt het erger. Omarm het en direct het gevoel dat - wat voelt het? Waar is het? Mijn weerstand voelt als een beklemmend gevoel in mijn gezicht en borst, bijvoorbeeld. Zeg tegen jezelf dat dit precies is wat je wilt voelen. En net daar zitten met haar. Laat het nu zo lang als hij wil. Niet duwen hem weg of ontkennen - maar laat het er zijn. Het zal oplossen in de tijd.

Om dit proces te verdiepen, probeer dan een techniek genaamd de stroom van bewustzijn. Neem een stuk papier en schrijf je doel op de top. Noteer alles wat voor de geest komt eronder. Veel van het afval zal worden - "Ik ben vergeten om de was" te doen, bijvoorbeeld - maar veel onderliggende angsten komen ook. Ik had eens een doel te worden stinkend rijk - en deze oefening bleek dat verscheidene verborgen obstakels. Zal ik moet oppassen voor valse vrienden? Zal ik dan ten prooi vallen aan stress? Zal ik heb geen tijd om mezelf? Breng uw gevoelens rond deze, en te zuiveren deze.

Gewenning

Het laatste wat je kunt doen is dan om te visualiseren wat je wilt. Hoe voelt dat? Is de weerstand te verhogen?

Herinnert u zich de laatste keer dat je ging in een stinkende kamer? De stank gehinderd u voor een paar minuten, maar na een tijdje merkte het niet meer. Probeer hetzelfde te doen voor uw doelen, als je met weerstand. Visualiseer jezelf als met 1,5 miljoen, en zie hoe dat voelt. Als je jezelf wennen aan dat, zult u merken dat de weerstand tegen uw oude doelstelling van 1 miljoen euro zal sterk wordt verminderd.

Wees voorzichtig, maar, dat je niet overboord gaan. Als u zelf gaan zien als 200 miljoen dollar, zou je stoppen met gevoel weerstand simpelweg omdat je geest denkt je bent gewoon dagdromen.

Gevoel in het stellen van doelen

Net als in de mentale training van vaardigheden en technieken, doordringen uw beelden met gevoel is belangrijk. Vang het gevoel dat uw doelen bereikt. Als uw doel is om in liefde, dan voorstellen hoe het zou zijn om in een romantische relatie. Als u wilt geld, dan vangen het gevoel van rijkdom. Het maakt niet uit als je nog nooit meegemaakt voordat - gebruik je verbeelding. Zoals altijd, versterken die gevoelens zoveel als je kunt voordat je je beelden doordrenken met haar.

What's next?

Hoop dat die kleine geheimen heeft u niet teleurstellen . Laat me weten hoe je verder gaan met de toepassing ervan. Wat nu dan? De leuke dingen - visualisatie wanneer er andere mensen die betrokken zijn! Hoe krijg je het meeste uit van een zakelijke bijeenkomst of een datum? Hoe je het beste voor te bereiden op een sportieve wedstrijd? Zou je niet willen weten! Stay tuned !

Link Love

Ik wil graag. Aandacht vestigen op een blog van een goede vriend van mij - van oudsher in de vroege dagen van UrbanMonk.Net Anmol Mehta loopt een van de beste blogs over meditatie en Kundalini Yoga ik ooit heb gezien. Zijn schrijfstijl is fantastisch - hij leert via magische verhalen - en wat hij te zeggen heeft is Topnotch. U zult er serieus verdwalen uur, gezien de breedte en diepte van zijn informatie. Niet alleen dat, hij is een absoluut top vent ook. Check zijn blog uit, zult u geen spijt van krijgen!

Een andere blogger Ik wil graag gedag te zeggen is Desika Nadadur . Zelf-Meesterschap voor onafhankelijke minded-werkende werkzoekenden is de subtitel van zijn blog, en het is een goed - hij heeft een uitgebreide bron die beschikbaar zijn voor ons in een breed scala aan onderwerpen - Van Verlichting tot spiritualiteit van de productiviteit.