Давайте начнем этот пост с твист - несколько вопросов, а не история. Вы можете стон, но, пожалуйста, медведь со мной, - это займет всего минуту или две, и поможет вам большую пользу, если у вас возникли проблемы отпустить своих страданий.

Таким образом, взять перо и бумагу, или открыть в текстовом редакторе. Теперь, не думаю, что с ответом и не подвергать цензуре себя. Просто записать, что приходит на ум. Это гарантирует подлинность. Готовы? Здесь идет!

Что вы? Кто вы такие? Каковы Ваши основные цели в жизни? Каковы ваши цели в следующих областях: эмоциональное развитие, духовный рост, отношения, финансы, карьера, и физическое здоровье? Где вы в связи с этими целями, и как вы себя чувствуете в ваши шансы на их достижение?

Ты действительно справится с этой задачей? Пожалуйста, сделайте это, это для вашего же собственного блага. Если вы читали остальные, а затем вернуться, ваши ответы будут менее надежными.

Готово? Теперь, каковы были ваши ответы? Какой смысл в том, что маленький тест? Это был единственный способ придумать, чтобы посмотреть, если вы были определены с любым из ваших страданий.

Идентификация с боль

Одна из самых больших неприятностей, мы никогда не может стать лицо без несчастье наше эго. Зачастую эго стало при наших страданий. Мы сделали идентичности из-за боли.

Если вы знаете что-нибудь о том, как эго работы, вы будете знать, что вложения стать его частью, насколько наши руки частью нас самих. Боль удалить вложение похожа на боль режущих нашей руки прочь, тогда. И поэтому имеет смысл эго сопротивляться всеми силами.

Давайте первым двум вопросам. Как вы на них ответить? Вы считаете себя подавленным мужчина, женщина борется с низкой самооценкой, или нечто подобное? А как насчет ваших целей? Были ли ваши эмоциональные цели, чтобы стать счастливым, и все же вы считаете, что никогда бы туда добраться? Разве ваши отношения целью найти любовника, и все же вы считаете, что никогда бы не получить? Принимаете ли Вы странное удовольствие и гордость за своих страданий и одиночества или бедности или то, что вам не нравится? Вы говорите или думаете, что о ней все это время?

Вызов себя подавленным человеком, не обязательно означает, что вы определили себя ваше состояние. Это может быть просто признания, первый шаг к его преодолению.

Видя, вложение в себя

Такие вложения часто бессознательного, что требует много осведомленности признать. Будьте, как известно и как честный, как вы можете. Поиск вложения ваших страданий.

Эго может прийти и решительно отрицают свою приверженность. "Я, конечно, не нравится быть депрессия!" Он может кричать. И, кажется убедительным, которые гордятся своими страданиями?

Возможно, было бы легче, если вы начали смотреть на людей вокруг вас в первую очередь. Эго легче распознать в других странах. Внимательно посмотрите, посмотрите, как она работает, а затем попытаться увидеть те же модели в себе.

Недавно я обедал с несколькими друзьями, что я не видел много лет. Один из парней начал говорить о неразделенной любви, кто-то он был тоскует по за последние два года. И это сделало его несчастным, и остановил его от нахождения девушкой. Вскоре все остальные были в звон со своими историями разочарования.

Другие эго за другими столами, боролись, чтобы узнать, кто же больше автомобиля или высокие доходы. Эго за моим столом боролись, чтобы узнать, кто же наиболее разрушенных сердце. Было удивительно смотреть. Может быть, это был поиск сострадания и жалости, но это еще одна форма привязанности. И все-таки, что бы произошло, если бы я спросил ли они гордились своей истории? Сильные, яростные протесты, я подозреваю.

Я хочу сказать? Такие вложения чаще, чем вы думаете. Вы можете видеть это в себе?

Дополнительные приложения к страданию

Помимо этого прямого вложения на страдание и сострадание являются более изощренных формах. Первый из них вы могли слышать: Мы бы скорее прав, чем быть счастливым.

Мы принимаем к странным удовольствием переживал аргумента в нашей голове, в мышлении новые способы защитить себя, чтобы обвинить другого человека, чтобы винить Бога, чтобы осуждать нашу жизнь и работу. Да, это делает нас несчастными, чтобы сделать это. Да, это не служит никакой практической цели. Но все-таки мы выбираем его над миром. Почему? Эго любит его. Такие мероприятия делают это прекрасно себя чувствую.

Going глубже: Пожелания и фантазии

Какие другие формы вложения? Можете ли вы назвать какие? Там может быть более, что я не испытывал. Постарайтесь, чтобы увидеть собственные приложения теперь.

А как насчет ваших желаний и фантазий, если у вас есть? Когда у меня простой, я считаю себя мечтает о хозяйничают люди, которые мне больно раньше. Я фантазирую о извлечении мести людей, которых я не нравится или унизил меня. Я мечтаю о поиске прохладно перед ними. Детские, я знаю. Бесполезно, я знаю. Но какая-то часть меня любит ее.

Все эти скрытые формы эгоистической поведения. Вы думаете, они безвредны, но они всего лишь еще одна форма привязанности к вашему несчастью. Если вы найдете себе совершать такие мысли, просто видеть их такими, какие они есть - эгоистической поведения. Если Вы поддерживаете это признание, мысли будут останавливаться по собственному желанию.

Удовольствие в страдании

Экхарт Толле в своей книге " Сила настоящего , Идет еще дальше. Он использует метафору: ваши отрицательные эмоции являются одной из форм психического паразита. Представьте себе, нематода - он живет в желудке и подпитывает ваше тело, чтобы сделать себя сильнее. Это все равно, что это причиняет тебе боль в этом процессе.

Ваши отрицательные эмоции, то же самое. Они подпитывают свои негативные мысли, поиска путей вызывать их, чтобы они могли получить жира. Вы когда-нибудь начали спор практически ничего? Знаете ли вы, кто имеет? Паразита виноват. Она хочет кормить.

Есть и другие способы этот паразит пытается вызвать негативные мысли. Я помню пробке, когда я выходил из крайних несчастье. Мои мысли были вначале слегка отрицательными - они вращались вокруг назначения Буду поздно,. Но через несколько минут все прибежали дюйма Старый болит, аргументы, воспоминания, обиды ... паразит прыгнул в отверстие и вызывает у меня больше несчастья, чтобы он мог кормить.

Звуки страшно? Не надо. Это всего лишь метафора, способ объяснить, как ваши эмоции работы. Если вы начинаете демонизировать ее или ненавидеть его, тада! Это больше, страдания кормить паразитов.

Мы считаем, что быть несчастным работает!

Вот еще одна форма привязанности к нашим страданиям: мы почему-то думают, что несчастный будет вам, что вы хотите. Это кто-то - Бог, возможно, - будут приходить уведомления и спасти нас, и сделать все в порядке.

У меня есть теория. Вы помните, когда вы были ребенком? Может быть, вы хотели мороженое, и ваши родители говорили, что нет. Таким образом, вы надулись, вы подняли шум, ты надулась. А ваши родители, то вам, что вы хотели? Это было, когда вы узнали, что несчастье получил ваше внимание и заботу. Как вы выросли, вы поняли, ваши родители не всемогущий, а ты продолжал эту бессмысленную картину. Вы не понимаете, что вы единственный, кто может остановить ваше страдание, а не любовника у вас есть, не любитель вы ждете, а не ваших родителей.

Ненавидеть или отклонить свои эмоции

Мы уже обсуждали, насколько опасно подавлять или ненавидеть ваши эмоции. А ненавидеть его? А желающих они ушли? Они то же самое.

Вот маленький трюк вы могли встретить раньше. Не думай о красной пунктирной польку жирафа. Не думай о красной пунктирной польку жираф!

Что вы думаете? Если вы не сталкивались об этом раньше, вы, вероятно, думал о жирафа. То же самое и со своими эмоциями. Ненависть к ней, отвергая его, стараясь не думать об этом: Это все эмоции держит в Вашей осведомленности.

Другая ловушка

Последнее препятствие я хочу обсудить, является возможность перегрузки информацией. Принципы первоначального эмоционального мастерства должности являются простыми. Я пошел в подробности так Есть никаких недоразумений (я надеюсь). Но вы можете подвести весь процесс в одном предложении: Выключите ваш взгляд, сознательно принять, и обнимаются.

Я попал в эту ловушку пару недель назад. Я очистили последний из моих главных несчастье, но затем старшего больно начал расти вверх.

Вся информация, что я стала приходить в голову. Разве я подавляли его? Является ли такая боль другому? Должен ли я остановиться на нем по-другому? Было ли это навязчивые расстройства? (Я наткнулся на информацию OCD при исследовании Тревога пост, и я думал, что это )

Не было ли это то, что я предупреждал против - я должен слушать мои собственные советы иногда. Я не был отключения мой взгляд, я был стимулирования и кормит его. Я был слишком осложняет ситуацию. Назад к основам!

Итак, что мы можем сделать?

Что вы будете делать со всей этой информацией? Почему так долго пост? Разве я не только предостеречь от перегрузки информацией?

Так что же нам делать? Назад к основам. Назад к основам. Назад к основам!

Все эти сведения мы надеемся помочь вам распознать эти паттерны в себе, если они возникают. И когда они это сделают, вернемся к основам. Отметим эмоции, характер, вложения, какие они есть. Зная, что они делает их легче сломать. Вы наблюдаете за себя, но и в несколько более глубоком уровне.

Относитесь к ним так, как вы лечить свои эмоции и мысли. Не активизировать их мышление. Просто посмотрите их медленно вымирать.

Предсмертный хрип

Иногда, только иногда, даже если вы все сделали правильно, эмоции еще вернется в силе. Радуйтесь! Как раненое животное, негативные эмоции начинают отбиваясь дополнительных порочность.

Не паникуйте. Дважды проверьте, что вы не сделали ничего плохого. Если у вас нет, вы на правильном пути! Это признак того, что это начало конца.

Что дальше?

Там еще одна часть к эмоциональному мастерства, что я вырезал из исходное сообщение, потому что было слишком трудно включить. Я буду обсуждать его в следующем посте. Надеемся, что со всеми практике вы имели, это будет работоспособным. Оставайтесь с нами за это!