Как удалить негативные мысли и ручные обезьяны вашем уме, часть 2
Это продолжение серии о по устранению негативных мыслей. Вы найдете Часть первая здесь.
Вы с учетом предыдущих уровнях солидные попробовать? Важно не пропустить слишком быстро. Это почти никогда не была настолько плохой, как вы думаете это, и перейти на более высокий уровень, Вы даете себе добавил стресса.
Третий уровень - давая им слайд
Если мысли сохраняются после неустанных усилий на втором уровне, не отчаивайтесь. То, что вы сделали там заложила основы для этого уровня.
Этот уровень, то идет просто о давая свои мысли слайде, не придавая им. Я нахожу полезным для визуализации больших пустой экран, и мысли так же мало, что муравьи снуют между ними. Подталкивание или играть с теми, муравьи делают их потерять свой путь и они не могут найти свой путь от экрана. Иными словами, не судья, не анализировать, не ненавижу. Все эти формы привязанности или играть с муравьями. Даже лучшим выбором является внесение на экране с приятным чувством, и пусть муравьи исчезают в теплом чувства.
Следующим шагом будет знать, есть что-то внутри вас, которая находит странное удовольствие в этой боли. Это может быть ваша потребность быть правым, или выше, или это может быть даже ваши страдания стала паразита живут за вашу боль. Я прикрыл ее более Почему мы цепляемся за свою несчастье?
Зная, что-то внутри вас, которая хочет, чтобы приложить свои мысли и кормить их помогает вам в давая им слайде. Вам не нужно ничего делать. Там не нужно, чтобы попытаться остановить их. Пусть они встанут, шаг за пределы разума, и смотреть их дрейфа.
Будда сравнивает это с человеком, который смотрит в другую сторону, чтобы не смотреть на объекты, которые движутся в его прямой видимости. В современных условиях, это все равно, что читать книгу в то время как избалованный ребенок старается изо всех сил, чтобы отвлечь вас грубость. Чем больше вы ненавидите его, или заставить себя игнорировать его, тем хуже он становится. Просто позвольте себе естественно настроить его. Даже лучше, улыбка на ребенка. Пусть это знаю, это не может повлиять на ваше спокойствие, и он даст и играть что-то другое.
Как KL Грант говорит, в ее большой статьи , обращая внимание на свои мысли их энергию и может вызвать эмоции. Если они приносят эмоции сами по себе - и не потому, что вы инициируете них - то ваша ситуация не решена. Более подробная информация в эмоциональной мастерство серии.
Четвертый уровень - источник мысли
Представьте себе бой целой армии роботов. Вы стреляете их всех, как они приходят, но орды безграничны. Что вы делаете? Easy - Вы взорвать завод, который делает эти роботы.
До этого уровня, мы занимаемся мысли сами. А теперь давайте серьезно. Мы будем работать с заводом - Будда называет их мысли образований - который производит эти мысли.
Перефразируя сутра: "Подобно тому, как человек медленно идет, когда он не видит никаких оснований идти быстро, и человек стоит, когда он не находит оснований для ходьбы, и он также будет остановить свои мысли, когда они могут найти никаких оснований для существования".
Это требует более глубоких работы. Есть много вещей, которые вы можете сделать на этом уровне.
- История за мыслями. Например, мой самый известный негативные мысли воспоминания унижения - некоторые из них десятилетней давности.
Глубинное убеждение, то, что я не должен быть унижен. В когнитивной поведенческой терапии, они рекомендуют изменить это мнение что-то менее жесткой - "Я предпочел бы не быть униженным." работы
Байрон Кейти идет на один шаг дальше. Он использует нечто, называемое поворот, одна из которых - "Я должна быть унижена".
Теперь это опасно, потому что он легко поняли. Она говорит, что вы должны себе позволить быть злоупотребления, или выйти искали унижение? Нету Там больше к ней, чем это, но в этой статье, просто интерпретировать это как относящиеся только к прошлому. Почему? Потому что вы не можете изменить прошлое, как ни старайся. И все, что вы можете изменить это убеждение, что вызывает боль. Она должна была меня унизило. Почему? Потому что она и сделала. Я не могу спорить с прошлым, потому что я всегда проигрываю. Значит ли это смысл? Это к делу не с тем, как люди должны относиться ко мне в будущем.
Что вы будете делать с этой верой? Визуализация памяти или событие или что вызывает у вас мысли, удерживая эту новую веру. Принять все время нужно, и это чувствую. Неужели это так и иначе?
- Настоящее время. Это может звучать как здравый смысл, но не каждый это делает. Есть ли что-то происходит, что вызывает ваши мысли - песню, которая напоминает вам вашего старого любовника, что ли? Если да, то выключить радио.
- Воспитание любви. Это один я, как использовать. Это займет гораздо больше времени, но это лучше формы привычки в моей голове. Я посылаю чувства любви к боли. Я вижу, завод воспоминания, например, как часть меня, которая не пострадал случаем.
Как страшно ребенка, она хочет вашего внимания и заботы, и единственный способ получить ваше внимание на плач. Будете ли вы раздражали крики вашего драгоценного ребенка, если это страшно? Говорить с ним, успокоить его, отправить любовь и сострадание к нему. Я говорю себе, что все хорошо, что я сделал все что мог, и они не знают ничего лучшего. Как бы вы успокоить вашего плач ребенка, если у вас один? Когда у меня есть эти негативные мысли, я чувствую, стеснение в груди и лечения, что, как образование, которое производит его. Я говорю и отправить любовь к герметичности. Это займет некоторое время, но оно медленно исчезает.
В зависимости от мысли у вас есть, этот ребенок метафора не может быть лучшим, - но вы получите точку. Посмотрите, что лучше всего работает для вас. Я считаю это долгий и медленный процесс, но это один из моих самых любимых и преобразующей медитации. Часть из них рассматривается в последнем посте эмоциональной серии мастерство, но есть еще многое, что я расскажу в будущем пост.
Что дальше?
В ближайшие должности, я расскажу о последнем шаге Сутра - У меня такое чувство, что это к худшему случаях. Есть также много других систем освоения ваши мысли - так подписаться на мой канал!
Ссылка Любовь
Я также хотел бы, чтобы поздороваться с парой друзей здесь, и рекомендуют в своих блогах, а также. Фантастический Робин Bal из Fortune Смотреть был сторонником долгое время и друг UrbanMonk.Net, и он работает одинаково фантастическим блог о личных финансов, ликвидации задолженности, а также смарт-инвестиции, в частности. Она охватывает все области, в деталях и написана с красноречием.
Другой человек, которого я хотел бы сказать, привет тоже очень большой души человек Takuin имени Минамото. Он бежит пара блогов - наиболее актуальны для большинства из моих читателей будет Takuin.com , блоге, что это удивительно для духовных искателей. Я провел там час, и до сих пор не могут насытиться. Он любезно говорил со мной через несколько глубоких материал по электронной почте, а также.
UrbanMonk.Net предоставляет комплексные статьи для вашего личного развития - современной жизни, переплетается с древней духовности.
Получите последние сообщения бесплатно по электронной почте или RSS .(Что Подписка / RSS означает ?)
Вы также можете наслаждайтесь Эти сообщения:
 | Получить Последние Статьи Бесплатные По электронной почте: |
 | |
| |
Продукты я использую
-
Метод Седона - Настоятельно рекомендуется!
- Книга версия
- Аудио курс - ZenHabits Справочник для жизни
- ZenHabits Zen, чтобы делать
- ZenHabits Основные мотивации
Переводчик
23 Комментарии
Подписаться на комментарии
Привет Альберт,
Другой отличный пост. В моем пути борьбы с болью, я нашел то, что вы называете любовью культивирования быть очень мощным. Удивительно, как много мыслей и эмоций утихнет себя, когда вы оставляете эти попытки втолкнуть их обратно в темницу. Признавая их, и передача любить, утешительным мыслям к ним, а даже просто принять их как они есть, они всегда будут рассеиваться, не больше усилий. Как вы сказали, хотя этот процесс занимает много времени.
Heya Квинт, вы быстро!
Спасибо за комментарии. Да, любящей доброты медитации один из самых мощных размышлений я пришел в поперечнике. Я не начинать ее с целью успокоить свои эмоции, но я делал это в течение нескольких часов в день, и это полностью очищен любые эмоции, оставшиеся от моей эмоциональной пост мастерства.
Цель любящей доброты медитации является культивация альтруизма, но я могу быть не соответствует цели, потому что я это, потому что чувствует себя так хорошо, ха-ха. Я серьезно лучше делать, чем выходить для напитков с мальчиками и все остальное мне нравится.
Если кто интересуется, я буду рад типа до любящей доброты медитацию в должность.
Спасибо за ссылку любви в конце! Это очень добрый и совершенно неожиданным.
Один из моих любимых цитат из Байрона Кэти, "Мы стоим, сидим, и мы легли. Все остальное бесспорной мысли ".
Как я уже сказал раньше, мысли уйдут из вас, когда им нечего держаться. Даже, казалось бы, нормальная реакция - желая освободиться от тяжелых мыслей, например, - продолжает Вы приложили к ним.
Еще раз спасибо за ссылку! Аригато Gozaimasu.
Takuin
Вы очень приветствуем Takuin, ваш блог будет помочь своим читателям огромное если они на духовные поиски, и вы помогли мне так много, что я должен выразить свою благодарность каким-либо образом я могу
.
Спасибо за понимание, а, я действительно начала, чтобы иметь возможность видеть истину в этом заявлении. Я не 100% там еще, однако.
Привет Альберт,
Я присоединяюсь к Вашему RSS-канал и нет необходимости говорить я тщательно приятного чтения сообщений. Я люблю ваш стиль и содержание, Интересно, сколько времени вы проводите в исследования и, подойдя с должности. Что мне нравится больше всего, что вы пишете со страстью.
Я только что проверила свой сайт счетчик и обнаружили, что некоторые посещений от вашего конца так что я знал, мой добрый друг Альберт, должны были что-то задумал. Спасибо большое за ваш помощник добрые слова, я ценю это.
Следите за хорошую работу.
Будьте осторожны, переходящие в овацию.
Дорогой друг Альберт,
Я был просто доступ к сети для некоторых больших статей в духовном развитии, когда я пришел вместе вы замечательный сайт. У вас есть идеи положил на вашем сайте действительно удивительный и правдой.
Однако, как я прошел через свой собственный подробнее в разделе "О городских монах, я нашел что-то незаконное, и хотел бы дать свое мнение и в целом мнения некоторых других просвещенных Гуру (например, Будда) в духовной сфере.
Это, упомянутых в этом разделе, что вы городского монах, живут в городских районах, как и другие люди, пьют спирт, и заниматься сексом. Хотя это правда, что нет ничего в ущерб пользоваться современной роскоши, это также верно, что для лица, ищущего просвещения или даже небольшой рост в духовной области, даже небольшое снисхождение или эго-идентификации detrimenal для духовного роста. Секс, безусловно, не одна вещь должна заниматься, так как вызывает препятствием на путь просветления (Я знаю, это трудно поверить, но тогда это горькую правду тоже). Это подрывает свою невинность и чистоту сердца, которое является препятствием на пути духовного роста. Как Будда сказал: "Желания ведут к страданию и кроме того после 1 становится egoless и сжимается в ничто, безусловно, один не хотел бы заниматься сексом и спиртов и все. Желательно иметь секс с целью воспроизведения (с партнером жизни), но не для выполнения своих чувственных желаний. И психического мастерства включает в себя власть над органами чувств тоже. Это очень верно: "Слишком много Романтическая любовь приводит к эгоистичной любви и не любовь вовсе приводит к злу." Это должны быть сбалансированы для эго, и тем самым истинной и безусловной любви.
Примечание: Если это правда, что мнения, упомянутые выше, трудно понять в полной мере, я, безусловно, считаем, что они отнюдь не консервативным или православных. Они прагматичны и правдой. Это моя hearlfelt и egoless советую иначе Современные гуру Альберт. Мне очень понравились ваши взгляды на отдых другим темам, и желаю вам больших пути вперед.
Вы можете посетить http://www.sanuja.com более подробную информацию о ясности в отношении секса и влюбленности теме. Они действительно может вас заинтересовать (как я считаю, что обучение является бесконечным процессом). И да, я, безусловно, распространять вашу электронную книгу тоже среди моих друзей. Это действительно стоит рекомендовать всем.
Спасибо,
Harsh Vora
Heya Робин,
Я высоко ценю твою дружбу и ваши SU помощь! Спасибо за добрые слова снова. Я иду периодически на огромных научных исследований и экспериментов самостоятельной поездки, которая длится в течение недель и недель, где я только что прочитал и практики и принять к сведению. Я только что вышел из одной из таких поездок, хе-хе. Это дает мне материал в течение нескольких месяцев ... фактической письменном занимает около 2-3 дней по почте.
Ссылка любовь крайней мере, я мог сделать
Привет Резкий,
Спасибо за добрые слова и добрые намерения, я действительно ценю это. Я просто вставить здесь, в случае моей электронной почты ответить не пройти ...
Я вполне понимаю, где вы и откуда, и еще раз спасибо за добрые намерения. Что касается меня, 50%, что примерно страницы просто для удовольствия, я не относился к этому серьезно и не ожидал, чтобы кто-нибудь, а.
И да, я нахожу это немного трудно отпустить этих чувственных желаний. И до сих пор я пытаюсь отделить себя от них, в то время как участие раз в то время. За последние несколько недель, я начала видеть мудрость в ваших словах. Один из пяти помех в буддизме чувственные желания, наверное, самая большая один я борюсь с. (Лень другой ха-ха!) Это, вероятно, потому что когда я начал разрабатывать сам, я сделал это с очень материалистический цели - положить конец страданиям, чтобы получить больше денег, чтобы получить больше любви. Я не ожидал, стремление положить конец страданиям привести меня духовный путь, и отправил меня в противоречии с другим моим целям.
Когда я писал, что страницы, было совершенно несколько месяцев назад, я был просто новичок в духовном пути (а я все равно), и я собирался блог охватывают широкий круг вопросов, включая знакомства и романтики. Я не понимаю, что она вроде голова по этому пути. Я был очень разных человека, тогда. Я думаю, что я должен переписать эту страницу
Мне нравится думать о блоге, как практические, с корнем, в опыте и психологии, и не столько о духовном 1. Я исключаю духовном столько, сколько могу, и убедиться, что я перекрестные ссылки на все психологические тексты, и на практике сам, чтобы убедиться, это работает в реальной жизни.
Это просто потому что я не хочу выдавать впечатление, что я какой-то просвещенный гуру - я не претендую быть один, я не скрывал, что я просто студент-психолог, которые нашли духовный путь, лучше уйти от его личных страданий. Я не был официально обучение и рукоположен в любой духовной или религиозной пути. Тем не менее, я очень ценю, что каждый человек (включая вас), который видит меня в таком виде света. Это очень унизительно, чтобы люди думают обо мне как гуру.
Снова, я действительно ценю ваши намерения рода. Это большое чувство знать, что кто-то может показать такие заботы обо мне
Я читаю сайт, который Вы мне дали сейчас, всегда больше учиться.
Дорогой друг Альберт,
Я должен сказать, что вы действительно хороший человек. И это тоже. Я действительно рад, что вы не мой совет другим способом, как и многие другие. Afterall, в этом электронном мире, необходимо получить aquaint все знания, мнения и считаем, только то, что он считает, чтобы быть правдой и только. Пожалуйста, возьми меня, как друга, а не как критик. Это была просто моя скромная обратной связи.
И да, нет тела, можно легко претендовать на просвещенного человека эти дни, когда Есть так много соблазнов дрейф 1 формирует свой путь ей легко. Я тоже борюсь хотел, чтобы вы держать на правильном пути. Вы правда, что вы, возможно, написано, что для удовольствия. Но потом, люди со всего мира посетить ваш сайт и, следовательно, лучше писать только правду. Я тоже не может претендовать на всестороннее чистых насколько чувственные желания, но беспокоит то мудрецы только те, кто никогда не принимает поражение от неправильных, лукавых, верно? И son't woory, вам не придется идти на компромисс свои убеждения только для удовлетворения других.
И да, благодарность и слава Вам за то, что столько с широким кругозором. Труды по духовному пути (ума, я говорю о религиозных путь) не требовать от лица, или учителя. Как Будда говорил на смертном одре: "Возьми собственный приют и работу совершайте свое спасение себя." Есть так много ресурсов в мире. Так же, как ресурсы, за грехи и зло увеличивается с течением времени, так что делает ресурс для добра и правды (например, Ваш сайт). Есть так много книг там. Так что это не обязательно, что Гуру должен нужен Гуру. Просто так старое клише: "Опыт лучших учителей".
Желаю вам крепкого здоровья и жизнь впереди. Молитесь за всех вас рост. Желаю вам продолжать делать то, что вы делаете, и обрести мир.
Берегитесь,
Harsh Vora
Эй, что было: я говорю не о религиозных путь .... извиняюсь .. я забыл написать не
Эй Harsh
Спасибо, я вас в качестве друга. Трудно найти человека, который показывает такую заботу о незнакомец, - и я встречаю многих из моего блога, так это то, я благодарен. Все отзывы хорошо, и я думаю, все отзывы хорошие или плохие будет правды в них.
Согласен, я буду писать о новой странице сегодня.
Я желаю вам жизнь впереди, а также - и еще раз благодарю вас за все, что ваш вид. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться ко мне снова в любое время - оставайтесь на связи!
Дорогой друг Альберт,
Я верю в пословицу: "Вы получаете то, что вы празднуете больше". А если учесть, что это имеет смысл только уделять большое отзывы о том, что вы любите больше.
Эй, это такой великий день за сегодня. Дождливый климат и все же это лишь небольшой дождь. Это круто, вот и я пользуюсь больше радости, чтобы написать вам. Таким образом, не стоит беспокоиться.
Ага, я буду оставаться на связи ... И я приглашаю вас тоже сделать то же самое. Мы с ним друзья по тому же пути.
Спасибо,
Берегитесь,
Harsh Vora
Cheers Альберта, на большой пост из двух частей. Я полностью насладиться письменном виде оставить негативный багаж позади.
Современный работник привет! Спасибо человеку, я получил еще одну часть подойдя - на этот раз со всеми современными психологическими методами!
привет хороший мысли
эй я wuld хотел бы знать имя автора, кто создал это замечательное сочинение. Абсолютный гений! я страдал от депрессии тот произошли в течение 2 месяцев.
Много беспокойства (если не все), исчезла, и я чувствую, что моя обычная себя снова который Ive пропустили в течение столь длительного времени.
Я благодарю Бога, что я нашел эту страницу как раз вовремя, потому что я искренне хотелось бы депрессии продолжаться вечно. Я просто чувствую, как я могу дышать.
Благодарю вас так много.
Эй, туберкулезом и Шива - Вы очень приветствуем. Я не могу сказать заслуга в этом, так как она основана на сутры, я думаю, написанных сам Будда. Постарайтесь эмоциональной медитации (от Лучшее разделе на боковой панели), вам понравится.
Эй,
Я люблю ваш блог, это первый раз, когда я когда-либо видел, но мне очень нравится ваше письмо и может лишь надеюсь, что мой личный блог становится таким же успешным, как ваш!
Привет Гуру - Благодарю вас так много! Я высоко ценю Ваши добрые слова. Продолжайте писать, и фокусируясь на предоставлении значение - читатели любят ваши вещи.
В этой статье передумал полностью .. Теперь мой взгляд, это бесплатно, негативные мысли .. Спасибо ..
Это фантастический слышать! Вы очень приветствуем.
Trackbacks / Pingbacks
показать обратные[...] Эфрон Контакты Ссылка для веб-мастеров со статьей T-Pain Как удалить негативные мысли и ручные обезьяны вашем уме, часть 2 »Опубликовано [...]
[...] Как удалить негативные мысли и ручные обезьяны вашем уме, часть 2 [...]