5 linggo sa pag-unlad ng magic ng paggunita
Gusto mo ba ng karanasan sa isang bagay nakapagtataka - para sa libreng? Maghanap ng isang piraso ng string, at hold na ito sa iyong mga daliri nang basta-basta, pagpapaalam sa suray ito. Maghintay para sa mga string na huminto sa paglipat. Ngayon, mapanatili ang iyong mga kalamnan pa rin, akala na ikaw ay spinning ang string sa paligid.
Ano ang nangyari? Karamihan sa malamang, makikita ninyo ang string ay nagsimulang ilipat masyadong - lamang ng kaunti.
Magic? Hindi tunay. Paumanhin ako lied! Ngunit ito ay ipinapakita ang pagka-epektibo ng paggunita. Kahit na kung ang iyong mga kalamnan ay hindi gumagawa ng anumang bagay, ang iyong utak at neural pathways sunog up sa parehong paraan, ngunit sa isang mas maliit lawak.
Ano ang paggunita?
Visualization, tinatawag din na kaisipan imahe, ay isang malakas na kasangkapan para sa maraming mga lugar ng iyong personal na paglago. Bilang ng kaunti lansihin ipinakita, ito tren ang inyong isip at ang iyong katawan. Gayunman, ito ay hindi kasing-dali ng maraming isipin ito ay, at diyan ay hindi marami tamang impormasyon na magagamit. Kahit na maaari naming gawin ito, ang tanong ay - paano namin pinakamahusay na mag-aplay ito?
Sana, ito mini-serye ay sagot na mga tanong na ito. Kami ay magsimula sa mga pangunahing kaalaman - ang ilang mga magsanay upang magtayo ng iyong kaisipan kalamnan. Muli, ang ugali ay sa makatarungan stick ang mga ito magsanay sa salansanan at hindi subukan ang mga ito, ngunit mangyaring bigyan ito ng isang pagbaril. Gusto mong malaman kung bakit?
Benepisyo ng mental insayo
Nakaranas ng personal sa mga developer ay pamilyar sa mga gumagamit ng paggunita. Ngunit may mga maraming mga application na hindi mo maaaring may naririnig ng, tulad ng:
- Pagpapahusay ng Palakasan at iba pang mga Pisikal na palabas
- Pagpapahusay ng kasanayan at pagwawasto sa mga kamalian kasanayan
- Pagbabawas ng pagkabalisa at takot
- Pagpapahusay ng ugnayan ng tao - mula sa mga pulong ng negosyo sa dating
- Ang pagpapataas ng pagganyak
- Boosting pagkamalikhain at disenyo ng mga kasanayan sa
- Pagtataguyod at pagkamit ng mga layunin
Let's talakayin sa mga detalye. Kung kayo ay pamilyar sa mga ito, maaari mong laktawan ang seksyon na ito ligtas.
Sports sikolohiya.
Mental-eensayo ay madalas na inirerekomenda para sa ATLETA. Ko unang natutunan ang tungkol sa paggunita sa likod sa aking araw ng pampalakasan - at na ang dahilan kung bakit ako pinapayo na ito upang much. Ito ay nagpapabuti sa pagganap tremendously kapag pinagsama na may standard na pisikal na pagsasanay. Bakit? Maraming mga kadahilanan. Halimbawa, ang ATLETA ay maaaring ligtas na palawakin ang kanilang kaginhawahan zone sa mental insayo, kung saan ay walang kaparusahan para sa kabiguan. Maaari din nilang umulit mga pangyayari na mahirap likhain muli ang pisikal na - para sa isang kakulangan ng pagsasanay ng isang partner o mga pasilidad, marahil. Maaari din ito ibig sabihin mas maraming oras ng pagsasanay para sa isang dedikado atleta - kahit na ang kanyang katawan ay ubos na, pagsasanay ay patuloy sa kanyang ulo!
Pagpapahusay ng Kasanayan at pagwawasto mga error.
Mental insayo maaaring mapahusay ang bawat kasanayan sa pamamagitan ng pag-uulit, pinuhin ang pamamaraan, at iwasto ang mga error. Ito ay naaangkop sa halos lahat ng bagay - mula sa pisikal na pamamaraan, tulad ng pagpapabuti ng iyong golf indayog, sa pampublikong pagsasalita. Ito ay hindi laging may na ka upo sa isang sopa. Maaari mong isama ito sa pisikal na pagsasanay rin. Halimbawa, kahit na kung ikaw ay tunay na lamang ang iyong basketball sa likod-bahay, maaari mong gunigunihin ang iyong sarili ng paglalaro sa isang malaking laro. Ito cuts down sa pag-aaral oras tremendously.
Pagbabawas ng pagkabalisa at takot.
Sa aking-post sa pakikitungo sa mga bakla , ako inirerekomenda paliwanag ang iyong sarili sa iyong mga takot sa mga maliliit na, ligtas na dosis. Ito ay dahan-dahan desensitises mo. Isa pang alternatibo ay upang ilantad ang iyong sarili sa itak sa maagang yugto. Iyon ay lubhang mas ligtas na - maaari mong ihinto ang anumang oras.
Ito ay naaangkop sa mga kasanayan sa rin. Pagganap ng pagkabalisa ay isang tunay na bahagi ng maraming mga kasanayan. Ito ay maaaring sumalunga mula sa presyon, kawalang-kaya, o onlookers (tulad ng sa mga pampublikong pagsasalita, o nanonood sports). Ikaw narinig ang sinasabi "karanasan ay ang pinakamahusay na" guro, at ito ay totoo. Kahit na kung ito ay lamang sa kaisipan exposure, ito ay pa rin karanasan. Kapag ikaw ay sa tunay na sitwasyon, ang inyong sistema ng thinks "Ito ay hindi sang-ayon, ako dito bago."
Human pakikisalamuha.
Bilang isang follow up sa nakaraang post sa paninindigan , ang anumang mga tao pakikipag-ugnayan - mula sa mga petsa, na humihingi para sa isang taasan, sa isang pagtatanghal na negosyo - ay makikinabang mula sa paggunita para sa mga dahilan na nasa itaas.
Ang pagpapataas ng pagganyak.
Ayon sa hangarin ng kahusayan 
Pagtataguyod at pagkamit ng mga layunin.
Katulad nito, mas mo mailarawan ang pagkamit ng isang layunin, mas malamang na ikaw ay upang makamit ito. May ay wala mystical tungkol sa ito, makatarungan bait (kung saan ako lacked sa aking mga mas bata na araw). Halimbawa, ako nagsimula ang aking unang negosyo na walang matibay na mga layunin. I vaguely wanted na gumawa ng isang buhay na sa labas ng ito at ipasa ang mga oras - at na noon ay kung ano mismo ang nakuha ko. Paano ko makamit ang isang bagay ay hindi ko akala na may?
Ngayon, baligtarin ito lohika - ang mas akala mo ang iyong sarili sa pagkakaroon ng ito, mas malamang na ikaw ay upang makamit ito. Itakda ang solid ng mga layunin at maisalarawan ang iyong sarili sa pagkakaroon ng ito sa iyong ulo. Isipin bumalik sa iyong nakaraang mga nagawa, ikaw ay hindi gamitin ito? Paano ito gumagana? Kami ay inilarawan sa itaas na ito - nadagdagan pagganyak at kaisipan hasa ng mga kasanayan, bagaman sa ilang mga nais sabihin doon ay isang metapisiko bahagi na ito. hindi ko magbigay ng garantiya para na, kaya kailangan ko bang iwan ito para sa ngayon.
Pagkamalikhain at disenyo ng mga kasanayan.
Visualisation din ay isang malaking Boon sa anumang papel na nangangailangan ng pagkamalikhain at disenyo. Ang mga saklaw mula sa pag-imbento sa sining. Kailangan mong magkaroon ng isang larawan ng ito sa pag-iisip bago ka makakapag-gumawa ito sa ang pisikal na mundo. Ang isang tanyag na imbentor - tingin ko ito ay Tesla - sinabi na siya kahit na nagtrabaho out sa lahat ng kinks at mga error sa kanyang mga inventions sa pag-iisip, bago siya nagsimulang gumawa ng pisikal na ito. Sa paraang ito, ang lahat ng kanyang mga creations ay dumating out bug-free sa unang pagkakataon sa paligid!
Paano kung hindi ko maisalarawan?
Maraming mga tao sabihin na hindi nila maaaring maisalarawan anumang bagay. Ito ay totoo na ang iba't-ibang mga tao ay mas malakas na sa iba't-ibang mga sarili. Sa pag-aaral, halimbawa, ang ilang mga mag-aaral na malaman ang pinakamahusay sa pamamagitan ng nanonood, ang iba sa pamamagitan ng pagdinig, at ang pahinga sa pamamagitan ng paggawa. Ito ay kung bakit ang isang mabuting leksyon pangangailangan ng lahat ng tatlong mga bahagi - ang isang slideshow, guro sa pakikipag-usap, at inaasahan namin na ang ilang mga kamay-sa trabaho sa dulo.
Subalit ang lahat ng tao ay may visual na kahulugan. Paano pa ang nais mong makilala ang isang kaibigan, o ang iyong sasakyan, o sa inyong bahay? Ang aming talino makilala bagay sa pamamagitan ng paghahambing ng kung ano ang nakikita natin sa mental na mga imahe na naka-imbak sa loob sa amin. Kaya hindi kailanman takot, gawin mo ng isang visual na kahulugan, at ang post na ito ay makakatulong sa iyo na bumuo ng ito.
Ang Mga Pangunahing Kaalaman
Let's makapagsimula pagkatapos! Ito ay mahalaga upang hindi subukan upang laktawan masyadong malayo pasulong. Ito ay hindi isang lahi, ito ay pinakamahusay na upang pumunta sa pamamagitan ng bawat linggo hanggang sa ikaw master ang mga ito. Dalhin ang iyong oras; tumagal ng higit sa isang linggo kung ikaw ay may sa.
Para sa pinakamahusay na resulta, isaisantabi ng hindi bababa sa 20 minuto sa isang oras isang araw upang bumuo ng kasanayan na ito. Have fun sa mga ito.
Una, sabihin tumagal ng ilang panahon upang ihanda ang iyong mga visual na patlang.
- Isara ang iyong mga mata. Takpan ang mga ito gamit ang iyong kamay upang itigil ang liwanag mula sa darating in
- Ano ang nakikita mo? Gray, splashes ng white? Siguro isang latak ng kung ano ang ikaw ay naghahanap lamang sa?
- Hayaan ito tumira sa isang maliit na bit. Pagkatapos magsimulang gumawa ng buong larangan bilang itim na bilang maaari mong. Mailarawan ang kadiliman at palawakin ito hanggang sa ito ay sumasakop lahat ng bagay.
Ang unang linggo
Ngayon kami ay handa na. Buksan ang iyong mga mata at tumingin sa isang bagay. Ang isang litrato ay magiging ideal. Suriin ito sa detalye. Sumakay ng mas maraming bilang ng oras na kailangan mo.
Pagkatapos isara ang iyong mga mata muli, at subukan upang makita ang mga litrato sa iyong isip - sa bilang pinong detalye bilang maaari mong. Kung ikaw ay naghahanap sa isang larawan ng isang mukha, maaari mong makita ang mga mata, ang mga linya sa mukha, ang ngiti, ang kulay ng shirt? Ano ang background mo? Maaari ninyo makita ang mga background eksaktong bilang ito ay? Ay may dahon, cars, ibon, o damo?
Buksan ang iyong mga mata upang makakuha ng mas maraming detalye kung ikaw ay may sa, ito ay hindi isang pagsubok.
Kapag nakarating ka na sa mabuting na ito, sa pag-iisip mag-zoom in sa isang tiyak na seksyon ng litrato at focus sa na. Sunod, mag-zoom out at subukan upang makita ito mula sa malayo.
Susunod, upang bumuo ng iyong pagdinig. Isara ang iyong mata at gumawa ng ingay. Pumalakpak ang iyong mga kamay, para sa halimbawa. Ngayon, subukan na marinig na tunog ng sampung ulit sa inyong ulo. Kung iyong nalimutan ang kung ano ang tunog mo, pumalakpak ang iyong mga kamay muli.
Susunod, ipalagay ang tunog na nagmumula sa iba't-ibang mga lokasyon. Itaas mo, sa likod mo? 10 metro ang layo? Mula sa susunod na silid?
Ang ikalawang linggo
Para sa ikalawang linggo, sabihin gumawa ng mga bagay-bagay ng tatlong dimensional. Pumili ng up ng isang bagay maliit na, tulad ng isang panulat o sa iyong kotse keys. Hanapin sa ito sa detalye, mula sa lahat ng angles. Dalhin ang iyong oras at tandaan ang mga detalye.
Ngayon, isara ang iyong mga mata, at makita na bagay sa iyong isip. Ito ay dapat na madaling kapag kayo ay nakumpleto na ang unang linggo. Ang hamon ngayon ay na paiikutin ito. Maaari ninyo makita ito mula sa lahat ng angles? Maaari ninyo makita ang mga detalye - ang mga logo at ang mga disenyo?
Kapag nakarating ka na sa mabuting na ito, subukan upang makita ito sa konteksto ng tunay na mundo, hindi lumulutang sa espasyo sa pamamagitan ng kanyang sarili. Gunigunihin ito sa mesa. Mayroon bang isang lilim? Maaari mo ng pahinga ito sa isang tasa? Ilipat ang isang haka-haka liwanag sa paligid at baguhin ang lilim sa suit.
Para sa pagsasakatuparan ng pagdinig, oras na ito gunigunihin ng isang tao pakikipag-usap sa iyo. Pindutin ng matagal sa kaisipan Ang pag-uusap kasama ang iyong pinakamahusay na kaibigan, para sa halimbawa. Pay partikular na atensiyon sa ang tunog, hindi sa salita - ito ay madaling makakuha ng nahuli up sa kung ano ang dalawang ng ikaw ay sinasabi, at kalimutan na namin ang mga pagsasanay sa pang-unawa ng pagdinig.
Susunod, ipalagay siya ng pakikipag-usap sa iba't-ibang emosyon. Ano ang siya tunog tulad ng kapag siya ay galit, malungkot o masaya?
Ang ikatlong linggo
linggo na ito ay maaaring maging madali para sa ilang, ngunit subukan ito sa anumang paraan. Mayroon akong isang malakas na visual na kahulugan at pa ito ay hardest para sa akin. Sa panahong ito, subukan upang makita ito sa tunay na mundo - na, sa iyong mga mata bukas.
Maaari mong makita ang iyong panulat, o ang iyong kotse keys, pabitin sa dingding sa harap mo? Maaari ninyo marinig ito kiligin bilang shakes ito sa paligid? Maaari mong paikutin ito? Maaari mong ilipat ito sa paligid?
Sunod, maglaro sa ito ng kaunti. Baguhin ang kulay. Habaan ito. Ihagis ito sa palibot; watch ito bounce off ang mga pader sa pag-iisip. Cast mga ilaw sa mga ito at makita ang lilim.
Ang ika-apat na linggo
Sa ito linggo, kami ay nakakakuha ka sa larawan. Mag-isip ng isang kaaya-aya na lokasyon. gusto ko na gamitin ang beach na ako laging pumunta sa. Ngayon, ilagay ang iyong sarili sa mga ito. Kung maaari mong gawin ito sa iyong mga mata sarado, subukan na gawin ito sa inyong mga mata bukas - ito ay isang bit mas mahirap. Ito ay mahalaga na sa tanawin, hindi lamang ang pag-iisip ng mga ito.
Next, kung ano ang maaari mong marinig? Sigurado mga dahon rustling, ang mga alon crashing, ang mga ibon chirping? Muli, siguraduhin na ikaw ay sa ang tagpo, hindi lamang ang pag-iisip ng mga ito.
Ngayon, idagdag sa lahat ng iyong iba pang mga sarili. Maaari mong pakiramdam ng hangin sa iyong balat? Maaari mong pakiramdam ng buhangin sa iyong mga paa? Maaari mong amoy ang dagat? Gunigunihin ang iyong sarili sa pagkain ng isang bagay? Ano ito? Maaari mong tikman ito? Ano ang pakiramdam tulad ng ito sa iyong wika?
Ang ikalimang linggo
Para sa mga ito linggo, pagpapabalik sa parehong tanawin. Sa panahong ito, idagdag sa nang ilang detalye na maaari mong. Kung ikaw ay nagkaroon ng hindi malinaw na imahe ng isang puno dati ilagay sa nang ilang detalye na maaari mong - tingnan ang tumahol, tingnan ang mga linya sa mga dahon, at makita ang mga ants sa paligid ng paglipat.
Ngayon, ilipat sa paligid. Maglakad sa buhangin, habang kumakain ka ng isang haka-haka ng yelo-cream. Tikman ito, pakiramdam ito slide down ang iyong lalamunan. Pakinggan ang mga ibon chirping bilang palagay mo ang buhangin crunching sa ilalim ng iyong mga paa.
Dalhin ang isang kaibigan sa ito. Pindutin ng matagal ang isang pag-uusap sa kanya. Maaari ninyo gunigunihin ang mga ito at nakangiting bilang ka-chat? Akala nila pasagasa ka sa balikat hawak. Ano ang ginagawa na sa tingin mo?
Kung maaari mong gawin ang lahat ng ito, pagbati! Ang iyong imahinasyon ay nakakakuha ng mas mahusay, at ikaw ay paggawa ng marami pag-unlad.
Ano ang susunod?
Ang susunod na mag-post, pagdating up, ang fun stuff. Ngayon na kami ay may isang malakas na kamalayan ng kaisipan, kung ano ang maaari naming gawin sa mga ito? Napag-usapan namin ang paggamit ng visualizations upang mapahusay ang lahat ng iyong mga pakikipag-ugnayan, upang gumawa ng iyong buhay pampalakasan mas mahusay. Kailangan ba naming lamang gawin ito sa isang paraan kahit paano? Ano ba, wala! Kami ay pagpunta sa gumawa ng mga plano sa labanan, strategize, at mangibabaw!
Link Love
Ang unang link na napupunta out sa awesome Adam ng pantay fantastically na nagngangalang Adam's Kapayapaan . Aking mga paboritong serye sa kanyang blog ay praktiko Kapayapaan, ang isang well-researched at nakasulat na artikulo sa mabuti ... sa paghahanap praktiko kapayapaan. Siya discusses maraming aspeto, tulad ng addictions at kung paano mag-break sila.
Gusto ko din na sabihin Hi sa isa pang kaibigan sa maliit na bilog ng blogger. Jeff Lilly ay tumatakbo ang awesome Druid Journal , na isa pang portal sa ibang mystical mundo. Bilang ang pangalan ay nagpapahiwatig, Jeff ay isang saserdote at isang lingguwista, at ang kanyang katalinuhan sa pamamagitan ng shines sa bawat post ng kanyang. Kaakit-akit pagbabasa, din na may isang malakas na mga praktikal na pahilis.
Ang post na ito ay na itinampok sa ilang mga dakilang blog carnivals: Bryan Fleming , Made na Great, Anmol Mehta's poder ng Meditasyon , Paglikha ng isang Better Life , Widow's pithaya , at Live Ang Power .
UrbanMonk.Net ay nagbibigay ng komprehensibong artikulo para sa iyong personal na pag-unlad - modernong buhay, entwined sa sinaunang kabanalan.
Kunin ang mga pinakahuling mga post sa pamamagitan ng libreng Email o RSS .(Ano ang ginagawa subscribe / RSS mean ?)
Maaari mo din Enjoy mga ito Posts:
 | Kumuha Ang Pinakabagong Akda Libreng By Email: |
 | |
| |
Produkto ako Gamitin
-
Ang Sedona Paraan - Highly Inirerekumendang!
- Book Version
- Audio Course - ZenHabits Handbook para sa Buhay
- ZenHabits Zen sa ang Tapos na
- ZenHabits Essential Motivation
Tagasalin
70 Comments
Mag-subscribe sa mga Komento
Ang isang tunay comprhensive artikulo sa paggunita, na may isang-unawa ng mga konsepto paggunita ito ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang baguhin ang iyong buhay at ang malaking bagay ay namin ang lahat ay may access sa ito kahanga-hangang kapangyarihan ng isip.
Salamat John
, Yes everyone's pakikipag-usap tungkol sa paggunita mga araw na ito ngunit walang tao kahit minsan maayos ang sabi kung paano gamitin ito upang Akala ko Gusto magsulat ng isa up.
Hey
Maaari mong makita ang ilang mga sports mga tao sa maisalarawan ang tinis, David Beckham ay gunigunihin kanyang sarili naglalakad na madali ang bola sa nakaraang tagabantay bago ang freekick ay kinuha at Johnny Wilkinson ay ang parehong kapag siya ay tumatagal ng kicks sa regbi.
Parehong ng mga guys ay magdadala sa isang familliar naghahanap tindig bago sila lumapit sa ang bola at pagkatapos nito na sila ay pumunta sa pamamagitan ng buong proseso sa kanilang mga isip ng ilang ulit bago ilunsad ang bola na kung saan nais nila ito sa pumunta. Ako ay sinabi na sa palagay nila ang bawat bagay mula sa unang hakbang ng patakbuhin up, ang pakiramdam ng mga bola sa kanilang mga paa, ang flight ng ball sa pamamagitan ng hangin at pagkatapos ay kahit na ang ugong ng mga ito sa pagpunta!
Naisip na maaaring makatulong. At nito doon para sa lahat upang makita sa youtube ang dapat kong gunigunihin
D
Tanging kayo ay suportado very much sa pamamagitan ng maliliit na tao
@ Dean: Oo na napakatalino - at ang isang hindi kapani-paniwala mga tao na paraan mag-aplay paggunita! Salamat sa na.
@ Tirak: hindi ako sigurado kung ano ang ibig sabihin mo?
Hi Albert,
Nice article! Imahe at mental na pag-eensayo ay tunay malakas na kasangkapan. Ang susi ay upang dalhin sa lahat ang sarili mo bilang iminungkahing. Sa ganoong paraan kahit anong kahulugan ay mas malakas na para sa taong iyon (maaaring hindi visual) ay makakatulong sa mga ito tunay na maka-connect sa ang guniguni. Ang iba pang mga susi ay ang gunigunihin ang iyong sarili sa tanawin-lalo na para sa isport pagganap - at hindi isang tagamasid ng tanawin.
Kapag ako unang nagsimula pagpunta sa simbahan Unity tungkol sa 10 taon na ang nakaraan, ako ay hindi able sa gumawa visualizations. Kasama ko pa sa pandinig at pakiramdam. Ngayon pagkatapos, 10 taon ng pagsasanay, ang maaari kong gawin sa visual na ang pinakamahusay na ng mga ito. Iyon ay isang bagay na ako ay upang malaman. Ako din sa panaginip, karamihan, sa itim at puti, na ako ay sinabi sa ay hindi karaniwan. hindi ko alam kung ang karamihan sa tao dreamed sa kulay. Kung makuha ko ang isang kulay sa aking dreams, alam ko na magbayad ng pansin ang kabuluhan ng mga ito.
Ko mailarawan ang bawat araw sa aking karera, at mapulot ito tunay gagawa aking kaisipan lakas. Ako ay nagpapasalamat sa trabaho ng trabaho na nagdudulot paglago sa halip na stress. Great post, Albert.
Maraming salamat sa inyo para sa iyong idinagdag pananaw, guys! Ako ay mapalad (?) Na ako ay isang geek sa aking kabataan - ang lahat ng nilalaro papel sa paglalaro ng mga laro at ang lahat na, kaya ako hulaan na binuo sa aking paggunita haha!
Visualization ay isang mahalaga susi sa pagbubuo ng aking mga praktikal na kasanayan sa Intsik gamot. Lalo na tungkol sa mga needling! Ko ang aking pinakamahusay na upang maisalarawan ang pathogenic kadahilanan, kung saan ito ay matatagpuan at kung ano ito ay paggawa, na kung saan ang karayom ang mga pangangailangan upang pumunta at kung ano ang kinalabasan ay. Minsan hold ko lamang na piraso ng impormasyon na ito, kung minsan ang buong larawan ... ngunit ko mahahanap ang paggawa na ito ay nadagdagan ang aking confidence.
Salamat para sa mahusay na artikulo, Albert.
Eric
You're welcome Eric
. Visualisation nakatulong tremendously sa aking sariling buhay pampalakasan masyadong, kaya ko nais ipamahagi ito sa lahat. Manatiling tono para sa susunod na post, na kung saan ay sa kung paano pinakamahusay na gamitin ang paggunita pamamaraan!
Hey Monk
Ginamit ko na gawin ang isang pulutong ng mga hukuman ng trabaho. Ito ay hindi kailanman sa aking mga paboritong uri ng trabaho dahil ginamit ko na palaging makakuha ng isang kicking (kahit na, ito ay ang kanilang trabaho) mula sa ibang panig. Ginamit ko paggunita upang paganahin ang aking sarili sa karanasan kung paano dakilang Gusto ko pakiramdam pagkatapos ng pagkakaroon ng matagumpay na defended aking mga ulat, malinaw na articulated ang aking kaalaman sa hukuman, at ang pakiramdam ng propesyonal na kasiyahan Gusto ko magkaroon ng bilang ko ang kaliwa ng hukuman at walked sa aking kotse.
Pagkatapos ng paggunita, ang aking mga hukuman na araw ay palaging bilang ako ay visualized.
Ito ay gumagana at ito ay gumagana ng maayos.
Dito sa pamamagitan ng karnabal ng Australya.
Hey Megan, tao na malakas! At isang malaking parangal sa kapangyarihan ng paggunita masyadong, salamat para sa na.
ito ay mahusay na, salamat para sa payo. Ako ay isang pintor at magkaroon ng isang napaka-aktibong imahinasyon, ngunit ito ay hindi palaging isang magandang bagay na hindi palaging ko mailarawan ang magandang bagay ... Mayroon akong isang talamak sakit at ito ay mahirap upang panatilihing positibo at tunay naniniwala ako maaari gumawa ito . Ang iyong blog ay very helpful
Hi fossfor, salamat para sa na. Mayroon ba kayong mga tried ang paggamit ng emosyonal na poder serye sa tunay hayaan ang iyong mga negatibong imahe dumating? Tulad sa halip ng labanan ito off, subukan ang pagbibigay ito ng ilang oras at talagang sabihin ito dumating, at na sana ay makakuha ng alisan ng ito. Ito ay nagtrabaho malaki para sa ganap ng ilang mga tao.
Gayundin, ito paggunita post, hindi ako ay umaasang ito na maging mabuti natanggap! Wow! ang kukunin ko upang mapalawak ito ng isang maliit na kaunti pang pagkatapos. Akala ko ito ay lamang ng isang "back to basics" post, ngunit ibinigay ang halaga ng mga puna, ito ay malaki!
Heya Albert - salamat sa pagturo sa akin sa post na ito kapag ako ay nag Commented sa iyong "Paano upang bumuo ng guest-post ang iyong Visualisation Skills 'sa Litemind tungkol sa pagkakaroon ng isang lahat-ng-ngunit-bulag sa mata sa loob.
Kong ang paraan na iyong dinala sa iba pang mga sarili sa sa post na ito, at ako din tulad ng ang paraan mo ito inilatag out sa mga tuntunin ng isang 5-linggo na programa. Naghahanap ako inaabangan ang panahon na sinusubukan ito out - lamang upang makita kung ang maaari kong makakuha ng lampas sa kawalan ng kakayahan na ito upang mailarawan ang lagi ko na naranasan.
Bendisyon
Starfire
Hey Starfire, natutuwa ka nagustuhan ito. Panahon bendisyon!
Magaling Ang pagpapakilala sa kapangyarihan ng paggunita. Ko na lamang kamakailan-lamang na nagsimula sa pag-aaral sa paksa ngunit na ako benefitting mula sa mga maliit na mga pagbabago na aking nagawa.
Thank you!
Natutuwa mo bang ito Wow, mangyaring stick sa paligid para sa karagdagang
Ang iyong magkaroon ng isang sumasamo paraan ng paglagay ng mga ideya sa konteksto. gusto ko kung paano ka mag-imbita ng mga tao na matuklasan ang kapangyarihan sa loob ng kanilang sarili. Ang isang tunay na guro empowers ang iba na walang kasiguruhan na ang pagpapakita o manifesting mga bagay-bagay.
Salamat sa iyo kaya marami Liara!
Gusto kong simulan upang bumuo ng mga kakayahan paggunita (ko matatagpuan lamang ng isang taon nakaraan ano ito tunay ay nangangahulugan - ang mga ito hanggang sa ako ay naniniwala na "makita ang isang bagay sa iyong isip" ay lamang ng isang talinghaga).
), Ngunit kapag ako ay gising ang aking mga visual na-iisip ay blangko (na may tunay menor de edad eksepsiyon). Kaya, kung paano ang maaari kong "gawin ang mga paa off ang preno"? Gusto ko na kaya ng mga may nalalaman sa kaisipan imahe kapag ako ay gising (alam ko na karamihan sa mga tao ay maaaring gawin ito, dahil nagtanong ako at dose-dosenang pinaka inaangkin na maaaring maisalarawan), ngunit sa paanuman ako ay nangangamba na baka ito ay mapanganib sa kalusugan ng kaisipan (yes, ito ay uri ng takot ng kaisipan imahe mismo, kahit na alam ko ito ay pakinabang). Salamat sa inyo.
Ang problema ay na ako ng pagkabalisa ito. ibig sabihin ko, kapag ako ay sinusubukan upang mailarawan ang isang bagay (gamit ang "imahe streaming" halimbawa at kapag alam ko na ang ilang mga imahe ay maaaring magsimula), ang pagkabalisa magsimula na magtayo up at hinaharangan ang anumang imahe. Ano ang dapat kong gawin upang makakuha ng nakaraang ito pagbara?
alam ko na ang aking isip ay kaya ng paggawa ng guniguni, dahil kapag natutulog ako na nakukuha ko masidhi dreams (kahit na mas maliwanag kaysa sa katotohanan
Hmm .... Na maging matapat na hindi ko talaga alam na wala akong bakla marami, ngunit ko na narinig ang emosyonal na pagmumuni-muni poder ang kababalaghan para sa mga ito. Of course, kung ito ay makakakuha ng masama, pumunta makita ang isang propesyonal. hindi ko alam kung paano malubhang ito ay.
http://www.urbanmonk.net/85/th.....at-simple/
May ay maaaring maging mas malalalim na isyu gaya ng sa kung bakit ikaw ay natatakot:
http://www.urbanmonk.net/129/f.....l-mastery/
Great writeup. Ito amazes ako na ang prinsipyo na ito ay hindi tinuturuan sa aming paaralan. Ikaw ay may nakasulat na ang banghay-aralin para sa tagumpay. Tagumpay sa anumang bagay na gusto mong makamit. Pumunta magtanong negosyo lider, pro ATLETA, ang anumang mga matagumpay na taong kilala mo at hilingin sa kanila kung sila maisalarawan ...
Kung sabihin nila na hindi ito nangangahulugan na hindi nila gusto mo at ay nakahiga sa iyo
Hehe, talaga. Ako ay mabigla upang malaman kung paano lakit pagsasanay na ito ay sa gitna ng mga tao na may tapat na paraan sa itaas ng kani-kanilang mga larangan, kahit na ito ay isang bagay mga tao ay hindi karaniwang iugnay sa paggunita. Salamat para sa mga puna
kagiliw-giliw at kumplikadong artikulo sa paggunita!
Hey, ito ay malaki!
hindi ako ay umaasang makahanap ng anumang mga artikulo tungkol sa kung paano upang maisalarawan o "makita ang isang bagay sa isip yor" kapag ang iyong mga mata sarado. Ako palaging hilingin ang aking mga kaibigan kung makita nila ang isang bagay sa kanilang isip - sinasadya, cos 'hindi ko makita ang anumang bagay - kahit na kulay ... ito ay purong itim ako kapag malapit na ang aking mga mata.
Mula ngayon ako ay magsisimula ng pagsasanay, thank you very much!
Salamat Hunter at Maska
Mahusay na artikulo. Karamihan sa mga matagumpay na mga tao visualizes kanilang tagumpay bago nila makamit ito.
Salamat John!
ito ay ang pinaka-masinsinang sa malalim na site ako na nakita sa aking mga siyam na taon ng pag-browse sa subject.the pangunahing dahilan na ang paraan ng pag-iisip ay organisado at naka-link.
pasalamatan ka pagayon much.i may hindi basahin ang mga may-akda o mga webmaster pangalan, ako ay humihingi nang paumanhin para sa na, ngunit ako ay may bookmarked ang site para sa aking karagdagang gamitin.
thank u dears .... pag-ibig mo. : *
tungkol,
-Boris
Hey Boris, na ay isang tunay na dakilang papuri, salamat!
Fantastic. Iniibig ko ngayon ang tunay na nagpunta sa ang paksa sa detalye sa halip na sinasabi "lamang ipalagay ito". Kukunin ko ang tiyak na sinusubukan ito.
Natutuwa gusto mo ito Alan
Ipaalam sa akin kung paano ito gumagana para sa iyo!
Nice article. Ito summarizes karamihan ng mga pamamaraan na kilala para sa paggunita kasanayan pagpapabuti.
Ako ay unconsciously pagsasanay ng ilang mga kasanayan mula sa aking pagkabata, ngunit ang aking isip mga larawan ay sa paanuman pa rin hindi maliwanag.
ako hulaan ako ay kailangan na gawin ang ilang mga paraan paggunita gamitin upang mapagbuti ang aking kakayahan na makita ang mga detalye at panatilihin ang imahe sa aking isip. (Mayroon akong ilang mga ambisyon upang bumuo ng eidetic visual memory
)
Ukol sa mga positibong epekto na ikaw at iba pang mga tao ay may nai-post dito, ako sumasang-ayon sa lahat ng na.
Ako ay gumagamit ng paggunita ang aking sarili sa madilim ang negatibong imahe at liwanagin ang mga positibong iyan.
din ako ay gumagamit ng kakayahan na ito upang mag-udyok sa aking sarili ganapin ang aking mga layunin.
Anyway, ako nagustuhan ang mga artikulo at ako ay nais na makita ang mas maraming mga artikulo mula sa iyo sa mga paksa ng paggunita.
Regards,
Stephen.
Hi Stephen, salamat para sa mga papuri.
ay ko makita kung ano pa ang maaari kong isulat ang tungkol dito, para sigurado!
Hi Albert
wonderfull articles ako ay nagba-browse para sa halos tatlong taon ngunit sa iyo ay ang pinakamahusay na
i am relly stisfied, thanks
at ako ay may isang katanungan ako phantsize isang pulutong ay may anumang mga teknikong paksang pinag-aaralan kung paano ako maaari redirect ito
Salamat!
Filla
Hi Filla
Salamat sa mga papuri. hindi ako sigurado kung may anumang bagay na maaari naming gawin upang pag-redirect ng isang pantasiya. Kailangan lang gawin ito ako hulaan. Paumanhin kung na tila na maging isang tangang sagot, ngunit ko talagang hindi mag-isip ng kahit ano.
Cheers,
Albert
hey diyan, ive lamang na nagsimula sa pagbabasa tungkol sa up Huna at ay trying sa ilagay ito sa praktis ngunit ay strugling sa visualizing aspeto ng kung saan ang isang pulutong ng Huna ay batay sa, at ito ay ang pinakamahusay na artikulo kailanman, thankyou kaya much. Sa pamamagitan ng ang paraan ay kung ano ive been paggawa din cheating gusto mo sabihin? Kukunin ko ipaliwanag: im sa hakbang 1 ngunit pagkatapos ng pagkakaroon ng magandang pagtingin sa isang larawan / larawan kukunin ko na naman ito sa ibabaw at pagkatapos ay subukan ang pagguhit nito sa pamamagitan ng visualizing ito.
Hi Andy, hindi ko alam kung magkano ang tungkol sa Huna, kaya tingin ko, hindi ko talagang makakatulong sa iyo doon. Paumanhin!
Hi Albert,
Basta natagpuan artikulong ito. Ito ay talagang napakatalino. Ang depinitibo gabay sa paggunita.
lagi ko na struggled upang mailarawan, kaya ay nagbibigay ng iyong mga rekomendasyon ng isang subukan!
Salamat!
Hi Kaizan, salamat sa isang pulutong. Ipaalam sa akin kung paano ito goes para sa iyo
Hello Albert,
Ako ay umaasa, maaari ka tumulong ako sa isang bagay ..
gamitin ko Sedona at Visualisation .. ako isipin sila parehong trabaho. Subalit sa Sedona ito nararamdaman tulad ng ako halina ng ambisyon, at ako panatilihin ang pagpapaalam sa pumunta, kaya ang aking isip ay pa rin busy, ako panatilihin na humihingi sa aking sarili ay ITO ang paraan?? kung ako ipaalam sa pumunta sa marami ako pakiramdam tulad ng isang blangko na pahina kapag ako sa mga kaibigan ..
Visualisations ako makita masyadong malinaw, at ito nararamdaman kaya magandang ngunit pagkatapos ay i gusto ito sa marami at hindi na ito ang mangyayari?? at ang aking sarili ay mataas na ..
Halimbawa sa soccer Sports i-play, kung ako maisalarawan at gusto kaya masama sa mga layunin ng kalidad,, hindi lamang ay ang pag-aagam-agam lumapit sa panahon ng tugma (ang aking ama ay nanonood o ang ilang mga batang babae), ngunit ako ay din kaakuhan player at nais na isang star ..
At kapag ako halina, maglaro ako para sa koponan ng ako kahit na ipagtanggol bilang isang aaklas, at lamang ang aking trabaho para sa team .. mula sa loob ako malaman ako ay maaaring gawin mas mahusay, ngunit ang aking mga kasamahan sa koponan ay lubhang nalulugod tungkol sa mga paraan na i-play para sa koponan.
Ko lamang panatilihin ito sa pagkakaroon ng mental pakikibaka ...
dapat ako gumamit visualisations, Sedona o lamang umalis ang sarili lugar ng tulong .. ako panatilihin ito ay tumutugma sa tennis, pagtatasa bagay-bagay kung ano ang gumagana .. at ito drive ako mabaliw, kahit na sa panahon ng pagsasanay ako maggala kung ako ay dapat na ipaalam sa pumunta at pagkatapos ay ako makakakuha ng bola at im soo sa aking ulo na ako ay mawalan ng ito.
gusto ko ito ang lahat ng mga milyonaryo pamumuhay, dakila sa sports atbp Ngunit kung ako panatilihin wondering kung ano ang pinakamahusay na upang makamit ito, hindi na ako ay makakuha ng ito.
BTW ito ay ang aking mga pakikipag-usap ulo ako malaman, ako ay walang kapayapaan sandali at ang pakiramdam malaki, ngunit sa background ako pa rin ay may kaya marami quistions kung ano ang gumagana o hindi.
ako naiintindihan na ikaw din gumamit visualisations para sa sports? paano mo gamitin ito? gawin mo makuha ang parehong problema tulad ng sa akin?
Thanx in advance!
Hi Redmar, bakit hindi subukan ipinagsama ang dalawa? Visualise iyong laro / layunin - pagkatapos ng lahat ng pagkabalisa / kulang na isang star / kulang sa batang babae na ihagis ang kanilang sarili sa iyo, ang mga release.
Hi albert thanx for quick replay,
Should i visualise for half an hour and then let go?
If i visualise short to get the feelings and let them go, there's not much visualisation..
And i sometimes visualise that i play bad to get the feeling with it, and i let go of that.. it makes it easier to deal with mistakes but perhaps it will also create that i do play bad?
thank you
Hi Redmar, salamat para sa mga katanungan. Just panatilihin ang releasing at visualizing hanggang sa tingin mo ito ay kumpleto na. Dagdag dito, habang ako masaya sa sagot na ito ng isa bilang pinakamahusay na bilang maaari kong tandaan sa mga tuntunin komento sa itaas na hindi ko normal na gawin ito.
Hi Albert sorry ako makita ito ngayon, Salamat sa iyong sagot at ang mga artikulo, ito asta mabuti at ako ay gawin ang mga ehersisyo 5 linggo:)
kung ikaw ay may anymore tips mangyaring e-mail sa akin
Salamat!
Talagang kahanga-hanga piraso ng impormasyon at pinasasalamatan ko ito na ibahagi ang isang bagay kaya ang kapaki-pakinabang sa mga mambabasa ng blog na ito.
Hey Albert, kaya ang tunay na, ako experimented sa paggunita / nlp para sa tungkol sa 1.5 na taon, ngunit hindi kailanman dumating sa kabuuan ng isang indepth artikulo, kaya salamat.
1 bagay ako dont maintindihan? SO Ur sinasabi na ang pinaka-epektibong bahagi ng visualizing isang kasanayan, ay sa simula kapag tama ka Ur pagkakamali?
Cheers asawa. Hindi, ako sinasabi para sa akin ito ay ang pinakamahusay na bit, kami ay upang gawin itong parang tunay, at ito ay makakatulong sa mga tunay na pagsasanay (ngunit hindi isang pamalit).
I have just discovered this website – which is surprising because I've been googling topics in this area for years…
It's a great site, and this is a great article. Very happy to have found it
Rich
Salamat Rich, Natutuwa akong nais mo ito
Well, hindi ... hindi lahat ay may visual na kahulugan. May ay gayon a bagay gaya ng bulag mga tao. At sila ay maaaring-surf sa internet, masyadong - Braille computer.
Well, sorry kung nasaktan ko kayo.
Trackbacks / Pingbacks
ipakita Trackbacks[...] Ay tungkol sa paikut ang iyong pagkamalikhain sa hugis. That's right; sumali ako sa pagbabasa sa kanyang post na "5 linggo sa pag-unlad ng magic ng paggunita". Huwag magkaroon ng isang trabaho na nangangailangan ng pagkamalikhain? Pish marangya, namin ang lahat ay kailangang medyo [...]
[...] Nagtatanghal ng 5 linggo sa pag-unlad ng magic ng paggunita post sa Urban [...]
[...] Ang aking pinirito Albert Foong higit sa UrbanMonk ay may kaya maraming mga mahusay na mga mapagkukunan, maaari kang gumastos ng oras sa kanyang site. Ang kanyang mga pinakabagong artikulo sa paggunita ay makakatulong sa nauunawaan ninyo ang mga kapangyarihan nito, at kung paano ito ay isang bahagi ng iyong araw-araw na buhay. http://www.urbanmonk.net/125/5.....alisation/ [...]
[...] Foong nagtatanghal ng 5 linggo sa pag-unlad ng magic ng paggunita post sa Urban Monk, sinasabi, "Visualization ay isang malakas na kasangkapan para sa maraming mga lugar ng iyong [...]
[...] Foong nagtatanghal ng 5 linggo sa pag-unlad ng magic ng paggunita post sa Urban [...]
[...] Magagamit. Kahit na maaari naming gawin ito, ang tanong ay - paano namin pinakamahusay na mag-aplay ito? "Basahin ang 5 linggo sa pag-unlad ng magic ng paggunita sa kabuuan nito sa Urban Monk. That concludes na ito linggo karnabal. Tingnan ang karnabal [noong nakaraang linggo's ... ]
[...] Foong nagtatanghal ng 5 linggo sa pag-unlad ng magic ng paggunita post sa Urban Monk, sinasabi, "Visualization ay isang malakas na kasangkapan para sa maraming mga lugar ng iyong [...]
[...] Foong nagtatanghal ng 5 linggo sa pag-unlad ng magic ng paggunita post sa Urban Monk, sinasabi, "Visualization ay isang malakas na kasangkapan para sa maraming mga lugar ng iyong [...]
[...] Foong nagtatanghal ng 5 linggo sa pag-unlad ng magic ng paggunita post sa Urban Monk, sinasabi, "Visualization ay isang malakas na kasangkapan para sa maraming mga lugar ng iyong [...]
[...] Foong nagtatanghal ng 5 linggo sa pag-unlad ng magic ng paggunita post sa Urban [...]
[...] Comfort at ang kanyang matapat handog: posted sa ANG BUHAY Healthy Lounge. Albert Foong nagtatanghal ng 5 linggo sa pag-unlad ng magic ng paggunita post sa Urban Monk. Scott Lee nagtatanghal ng pagkain at ehersisyo ng Healthy - Ang Key Points posted [...]
[...] Foong presents 5 weeks to developing the magic of visualisation posted at Urban [...]
[...] Foong presents 5 Weeks to Developing the Magic of Visualisation posted at Urban Monk, saying, “Visualization is a powerful tool for many areas of your [...]
[...] Foong presents 5 Weeks to Developing the Magic of Visualisation posted at Urban Monk, saying, “Visualization is a powerful tool for many areas of your [...]
[...] Foong presents 5 weeks to developing the magic of visualisation posted at Urban Monk, saying, “Visualization is a powerful tool for many areas of your [...]
[...] Foong presents 5 weeks to developing the magic of visualisation posted at Urban Monk, saying, “Visualization is a powerful tool for many areas of your [...]