如何使你的生活现在的不抵抗和平
“当热彻底热，冷的时候要彻底冷。”
我忘了在那里我读到这句话，我找不到它了，我什至不知道我是否正确地引用它。 但是毕竟这个时候，我仍然不能忘记它。 为什么？ 权其简单有一个美丽的，深刻的，小秘密。
它是对真实情感把握的关键。 在最近的情绪掌握系列中，我们一直在谈论感情清除现有阴性。 这就是掌握你的情绪？ 不喜欢它的声音。 我们刚刚被清除出所有不想要的东西，深化不抵抗。 如果你已经练习时间足够长，你就可以采用同样的原则，你的新鲜的情绪。 他们认为没有任何外部立即行动，因此他们不咆哮里面你。
但是，这不是真正的掌握。 真正掌握甚至没有被摆在首位不满。 所以：你能猜到这个秘密是什么？
滚动轴承的拳
哎呀直：非电阻仅此而已。 让它成为它是什么。 几乎没有惊天动地的，我知道。 我可以想像，已经滚动眼睛 
。
“这不是我们一直在接受这一切时说？”我听到你说。 是的，但我们正在拓展我们接受实践的生活 。
想想看。 为什么我们拖着我们的不满呢？ 一种本能的“不”了。 为什么我们变得愤怒，或悲伤，或害怕？ 一种本能的“不”生命本身。 也就是说，说“不”的东西就是发生在我们身上，已经发生或将发生。 一旦你已经练习了一会儿就接受我们的情绪，你将开始看到这种智慧。
我已经能听到哭声。 “什么？ 难道他说我应该让某某继续打我吗？ 难道他说我应该接受我的癌症，让它杀我？ 他说我是留在我的纸箱生活呢？“
这是这一原则的主要危险;有误解的地方。 请允许我解释。
两种类型的阻力
让我们清楚表明，我们在这里谈论的内部阻力。 外的行动是不同的。 我没有称之为外部阻力，因为如果你是抵御外部，内部也正在抵抗你。 外的行动，另一方面，可以采取内部没有任何阻力。
通常，一旦我们内阻下降，外行动将不再有必要。 但是，如果是这样，该行动将是一个高得多的质量 - 从任何一个国家内茎是消极的自由将更加有利于所有人参与。
这是否有意义？ 不要担心，如果它不是在时刻，但重要的是要牢记在心。 让我们详细讨论它。
内阻
心理学家说，当我们很愤怒，90％的IT精神夸张来。 我们的头脑中，并踢坏的事件比它是。 我会说这只是部分正确。 所有这一切都来源于精神夸张，否则会更准确的说是从心理阻力来。 我们的头脑中，并踢错了的时候并非如此。
所有事件基本上是中性的。 我们有一个内部“应该设置”和“应无”，我们对每个事件的措施。 这通常是出于本能，所以不要责怪自己。 然而，事实依然是它是我们最不快乐的原因。
我的车抛锚了，这是一个中性的事件。 我们感到很沮丧，因为我们的内部规则，我们认为它不应该被打破。 现在你可能会想，这不是破车，你尿尿了，而是因为你必须花钱修理。 或者，也许你不得不脱掉你百忙中抽出时间来把它带向技工。
这不是一样吗？ “我不应该花这笔钱，我应该付出的葡萄酒和音乐的。 我应该付出我的时间我的吉他演奏，而不是在该死的修复联合会议。“一天到晚就修理你的车钱是中性的。 在车库里是中性的。 这是你要注意的决策是错误的，这是夸张，那是抗拒。
没有抗拒心，我们可以简单地在和平的精神状态外的行动。 是的，你将不得不花费时间和金钱，但你会动用它没有被破坏。 是的，你会坐在油腻的阅读杂志车库，但你不会不高兴。
海明威曾经说过：“如果事情是错的，如果你能修复它。 但是，训练自己不要担心：没有后顾之忧修复任何东西。“他一定是一个禅师。
让我们来讨论这些“应该”和“应不”简单。 他们往往在我们幼年以来根深蒂固。 也许我们的父母告诉我们不好的事情不会发生在善良的人。 家庭医生告诉我们，每天一粒苹果，远离疾病。 或许老师告诉我们，朋友不出卖你。 如果会发生什么事让你做你的朋友背叛了吗？ 会发生什么事，如果你生病了？ 会发生什么事，如果你去破产？ 这些善良的人们使我们的痛苦更厉害。 事实是，我们不会像所发生的一切或所有人都看到了。 告诉我们，我们的生活会很顺利，如果我们是“好”灌输的最终伤害我们的错误观念。
外行动和外部阻力
现在，让我们讨论了外部世界。 我曾在文章的开始癌症。 怎么样？ 我的意思是，你根本死于不抵抗，？ 外部号尽您可以治愈你的癌症。 最好去医院你能负担得起，找到最佳的治疗可以，但放弃所有内部的阻力。 让它在内部，其实重点和对幸福生活的喜悦。 这样，你不会有任何不满的需要，你不加入到您的身体内部疼痛的痛苦。 如果您通过，您通过和平。 如果您恢复，您恢复和平。 事实上，你内心平静的机率使你的身体会恢复到治疗。
另一个例子：你从你的高薪职位被解雇。 你为什么不快乐？ 你觉得你不应该被解雇。 或者，也许你担心有奋斗，为你的家人，或者必须开始一个奴仆的角色了。
内阻放弃这一事件并不意味着你只需让它发生，或者您没有在所有的工作为您的一生。 如果你被解雇了不公平的，你仍然可以采取的步骤。 你可以到你的情况仍然存在你的老板，如何解释这是一个误解，并要求他重新考虑他的决定比较 - 从内心的平静与和平的国家所有。 你让他冷静冷静。 它允许你发言理性，逻辑，并增加你的工作获得回的机会。 即使你没有得到你的工作，你们会不会被破坏。
但是，如果你有内阻，你的外部行动将有所不同。 如果你接近你的老板，你的消极影响仍将一切。 它可能是一种有损你的怒气平静的表面，或者甚至可能是呼喊和尖叫暗流。 无论哪种方式，你的老板会觉得更难看到对你有利的东西。 如果你不采取任何外部行动？ 你收拾你的老板没有大惊小怪回家，但你育雏和抱怨不止哭。 不满。
现在， 如果你的外部行动呢？ 这超出了本文的范围，但我最喜欢的准则将佛教 - 利用智慧和同情的两大支柱。 使用所有的智慧，你已经或能够获得（咨询你尊重的人，例如），并把所有的同情你的所有有关各方 - 包括你自己有。
您接受实践的深化
那么，我们如何实践在日常生活中不抵抗？ 我们已经讨论了如何访问你的感受在第一直接情绪掌握职务。 这是相同的过程，所以我在这里就不再重复了。
不过不要担心，如果你不能应用此立竿见影。 这需要很长的时间，如果你了解它，实践它每天24小时，你可能开明 。
其中一个方法来练习本，虽然是空的心灵冥想 。 同样，我们是否在同一个时间坐在圣殿为它放在一边，还是我们对我们的日常生活，不抵抗将是相同的。 关掉你的脑海中的感觉，或看着你的呼吸。 我们正式开始练习冥想与第一。 这就像学习开车 - 我们需要预留适当的时间来学习它开始，直到它成为第二天性。 这是与我们的头脑，关闭我们的情绪平静下来一样。
一旦我们有了基础，我们发现它更容易平静，即使在我们的日常生活中我们的思想和情感。 过了一段时间，不抵抗将开始运用到生活中 - 而不仅仅是我们的情绪。
使接受我们的生活
让我们去到一个例子，我们如何使我们的日常活动中。 这是我第一次练习了很久以前它。 讽刺的是，我被迫不抵抗。 它是在一个48摄氏度（118华氏度）热浪中。 我被困在一个晚上的正中间。 风扇是在，但有50人在房间里我们都在燃烧。 通常我会喜欢洗澡或离开房间外的行动，但我想完成的类，所以我强迫自己留下。
我不能集中。 我的想法开始漂流回到过去的伤痛和回忆，无论什么我试图这样做。 作为类继续我的心情越来越严重。 热似乎变得越来越难以忍受。
这是即将到达一个临界点时，我突然决定只让自己成为热点。 我关掉我的脑海里，根本不存在阻力。 如何？ 我只是让自己感到热。 这是什么感觉？ 在我的皮肤温暖的感觉。 我的皮肤粘性。 空气似乎沉重。 我只是探讨了感官，感觉一切都完全。 几个月后我发现我其实是偶然打坐。
就像我们生活中的事件，本身没有感觉是好还是坏。 没有解放思想，自我，与“应该”和“应不”，毫无意义的感觉。 过了一会儿，热实际上成了相当愉快。
这就是为什么有些人长期生病或残疾的痛苦中找到和平，经过多次的内部斗争，他们将不抵抗下跌。 别人走相反的路-他们使用的是身体上的疼痛养活他们的不满和他们的自我 。
这是几乎所有相同。 独坐在为一个日期，你站起来感觉没有在咖啡馆独自坐在不同，因为你想一个人等待的咖啡馆。 有人在呼喊你从没有在你的耳边耳语甜nothings人不同。 我们的头脑，使其中的差别。 它可能会伤害你的自我，它可能会伤害你的骄傲，但你是谁，你的核心是和平，是不会受到影响。
当热彻底热，冷的时候要彻底冷。
接下来是什么？
对于那些你实践你的情绪宣泄，在该系列之前的部分介绍，留任何记忆，回来知道。 把它们写下来。 这很重要。 我的研究和准备对精神掌握系列，这些记忆是至关重要的改变你的生活。 他们想出一个理由，当我们到达这些更深的回忆，“应该”和“应不”，你的笔记能派上用场。
我还想到写一本关于具体的情绪一点 - 没有任何迹象表明你想我的研究和写作吗？ 我不知道这是否是必要的，但是，作为接受几乎是一个普遍的修补程序。 请留下您的要求发表评论，但，如果它值得额外的待遇，我会写东西。 到目前为止，我考虑的焦虑和一点点的悲伤和愤怒了。
这件作品也是一本旧的文章重写如何成为一个摇滚 -这是惊人的，我当时认为这是一个伟大的一块写，现在认为它是坏的。 也许我会重读个月不佳，不寒而栗它如何写这个系列是在几个 。
47评论
订阅评论
嘿，
写得很好的好朋友，
同样你已经把话“感情”，但我不得不解雇，因为我从来没有听到他们说（或写）之前。 谢谢。
我将不胜感激，如果你的确包括一个关于焦虑一点，我觉得它很可能要求对所有的情绪第一个端口。 它像之前的必然等候室。 快乐（你真的想要这个!!!),悲伤（我希望它变得更好！）愤怒（如果他们再这样做！）担心（我是这样做对吗？）兴高采烈（红色请红土地！ ！）失望（德哦，降落在黑色
等等等等...
院长
伟大的文章！ 我能练不抵抗时，几个星期前一个平面卡住了。 因为在海关阻拦，我们不会放过了一个多小时后我们的飞机降落。 而不是生气或担心错过了我的联系令人担忧，我只是看到身边的其他人。 这真是有趣！ 有些人开始愤怒地谈论他们的旅伴。 有的只是把他们的耳机重新开启，回到他们的书籍。
生命真的是你如何看待它有时大家！
至于具体的处理情绪，我没有意见对哪些支付，但我希望你的热像课堂经验，更多的好例子。
瞧，人们不喜欢你的个人的例子。 另一个伟大的文章。 有一个聪明的年轻人的身体在你的旧圣人。 我期待着这些物品种类多。
要停止令人担心的进程一直是最大的自由，我给自己。 它释放你的心灵，情感和时间。 我需要再次提醒的是什么，是。 谢谢。
就是这种类型的阅读我需要做的今天。 感谢队友，欢呼声。
@每个人：谢谢，实在令人鼓舞！
@ Odgie：当然，我也想焦虑。 现在，有两种方法可以焦虑的方法 - 一个将自己的情绪，这是我们在做什么，所以我会写的。 另一个是将去的想法，导致他们，这是一个巨大的心理掌握系列。 实际上，我担心它会成为一个太大的博客帖子系列...就像我不能分裂，而不会失去它的作用，但是这将是一个巨大的1.5万字的文章或某事。 我会找到一些东西。
@玛丽亚：呵呵，我和帕特里夏是有一个整体的讨论。 我担心人们会得到我用我个人的例子无聊，但是我想个人的例子是最好的。
@帕特里夏＆格雷森：非常欢迎，很高兴你喜欢它！
与心理掌握一哎呀，我的意思说的是它不会准备了几个星期然而，当我还在写作和研究的（仍在测试对自己第一次嘿嘿，我用我自己作为一个几内亚猪）。 在焦虑情绪的工作将在一个星期左右，但。
哇我刚刚从Bumpzee冲浪，发现了这个令人难以置信的文章！
我总是消极和积极性之间徘徊，但我发现，当我与其他被占领的事情，坏的事件不要打扰我。
今晚的一个例子，我的朋友和我聊天以外冻结了近两个小时冷。 因为谈话是伟大的，寒冷的没有打扰我。 当天早些时候，独自走在寒冷几乎难以忍受。
这个教训是假装我是被占领的，因此是中性的事件
感谢安迪。 肯定地说，当你的意识是其他事情无法刺激你的头脑为重点。 它是一种形式的冥想，对外界事物为重点。
我喜欢你对性的内，外部方面讲，我觉得往往一个或其他得到淡化或忽视。 （尼斯评价海明威，太）
和雅兄弟和尚！ 为感谢致意，并链接回。 我已订阅您的博客，你的免费PDF赠送看起来棒极了迄今也。
写这篇文章后，一个朋友告诉我作家海明威有心理困扰的晚年...哎呀很多！
令人惊讶的岗位... ...喜爱它喜爱它...喜爱它...
非常感谢你贝德福德！
大后...。我喜欢你的风格很多：海外）
吉姆再次感谢呵呵
好，我一直在享受您的文章特别是第一报价..
谢谢玛丽亚
这是我的第二个评论今晚。 我简直不敢相信了，直到今晚我找到您的网站。 非常感谢你所有的著作很多。
我迫不及待地想了解更多！
非常感谢你的称赞巴里！ 我很高兴你在这里。
亲爱的阿尔贝
原来的报价是从圣经，我觉得特别有趣。
是热还是冷，不冷淡 - 启示录3:13-22
“我知道你的行为，你也不冷也不热我希望你或冷或热。 所以，因为你是温水，不冷不热，我将你吐出去我的嘴。“
它的美丽能够读到了你的路径和沿线旅途中。 与所有的例子和你对你的感情我觉得开放
它一个有用的资源。 感谢您分享您。
您的帖子只是帮助我获得了一个重复的“问题”的影响。
我还是打我的前女友，我还是喜欢她在我的生活会，
因为我们有许多东西，她是一个可爱的人。
现在我发现我的“感觉”，我想它好了，
我可以从她医治她的伤害。 但是，接受她的痛苦
并接受我的痛苦，我无法修复她我可以：
停止解释;
停止告诉她的权利;
停止告诉她，我不能对她的感情负责;
停止感觉不舒服;
停止想修复它;
不要再没有“足够”;
没有办法我可以改变她的感情，我只能改变
我的感受。 我经常意识到这一点，但我一直在寻找
更好的方式来处理这种接触行为/电话。
我的愿望，做上述所有不再存在较
我觉得这是什么一回事。
我真的很喜欢你对积极思考的危险物品。
其中一件事我很高兴我能带它去看
我在所有的“丑陋”，而不是停止寻找时，它伤害。
哪里痛，我的生命担心，我的生命我的痛苦和生命的机会！
祝愿
阿希姆
嘿阿希姆，您的评论表示感谢。 在回答延迟的道歉 - 由于某种原因，我没有得到你的意见的通知。
我真的很高兴我的帮助下，和其他人从我的探索中受益。 祝你一切顺利！
他们报价是很耐人寻味 -
有时阻力更快，更轻松的接受。
感谢约翰 - 我太爱引用。
前一段时间写的一篇文章，但仍然在风格。
阿抵抗。 这个词对我来说一直是许多主题
几年来，我刚开始接受这个词本身。
我什至有抵制这个词阻力！ 不开玩笑。 我
这个新网站，我很高兴我找到了。
谢谢！ 代纳
嘿代纳 - 谢谢你这么多的客气话。 而且不用担心抵制阻力：我们都做吧！
不抵抗！ 多么神奇的概念。 如果你的组合，与“不看”u能很容易成为地球上最和平的人的INI。
我的婆婆，是我和我在参观教堂的人告诉她，“现在你可以保留，扎克（即在我行）”。 我符合MIL说：“为什么是他脱节。”该人士说：“不，我因此未意味着”
当我们驱车回家时，我的故障指示灯告诉我发生了什么事。
不管怎么说，我们不得不买一些杂货，所以我很快地进入商店弹出。 又是谁做我进去看个究竟。 “保持一致他”的人。 他试图避免我，但我走近他开玩笑地微笑着，并检查他买什么，做了爱goodbye.He可能以为我的故障指示灯因此未告诉我什么。
我能不处理任何消极和不抵抗anger.My，非评判的态度情况以及帮助我。
这一评论是脱节，以撒！ 哈哈哈不只是在开玩笑，这是一个伟大的故事。 感谢您分享。
另一只开放的伟大文章。
祝贺和感谢。
好有你在这里约翰
掌握这可以是生活的关键。 一旦我们学会让自己的情绪是，实现他们为我们的头脑，他们只是虚构流经我们可以不把他们的愤怒或控股。 可悲的是我们很多人在习惯的阻力，以便使生活更加困难比它应该是... ...。
克里斯您好，很高兴见到你在这里！ 是的，这是惊人的速度有多快所有这一切痛苦的情绪会蒸发，如果我们只是让他们流过，就像你说的。
它的响亮和清楚的，这是非常真实的大约一年多前可能已经很难理解这一点。 谢谢
嘿Marrie医师，欢迎您！
你可以讨论任何机会abandonement。 感谢你伟大的职位
嘿谢里，我其实心里有这样的事情，并会在数星期内得到它时，我有一点时间。 由于停止了！
喜欢读的又一伟大智慧从你一块。 这个网站给了我希望！
杰里，为您的鼓励队友的感谢！
感谢这片智慧的你，你提醒我，似乎坏的情况下可以转变为金子认为如果没有否定。 每个人的生活事件可以被用于我们的优势，如果我们可以看到全局，仍然是我们的目的为中心。
你非常欢迎Callypso，为感谢挖了这个旧的文章，我需要提醒自己嘻嘻！
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