如何使和平不抵抗到你現在的生活|個人發展

如何使和平不抵抗到你現在的生活

（平均時間為：8:36分鐘| 2,090字）

“當熱徹底熱，冷的時候要徹底冷。”

我忘了在那裡我讀到這句話，我找不到它了，我什至不知道我是否正確地引用它。但是畢竟這個時候，我仍然不能忘記它。為什麼？權有其簡單是一個美麗的，深刻的，小秘密。

它的關鍵是掌握真實的情感。在最近的情緒掌握系列中，我們一直在談論清除現有的負面情緒。這就是掌握你的情緒？聽起來並不喜歡它。我們剛剛被清除出所有不想要的東西，深化不抵抗。如果你已經練習時間足夠長，你就可以採用同樣的原則，你的新鮮的情緒。他們立刻感覺到，沒有任何外部行動，所以他們不咆哮了你內心深處。

但是，這不是真正的掌握。真正掌握甚至沒有被不幸擺在首位。所以：你能猜到這個秘密是什麼？

和平與美容

滾動軸承的拳

哎呀直：非電阻僅此而已。讓它成為它是什麼。幾乎沒有驚天動地的，我知道。我可以想像的眼睛已經滾動。

“這不是接受我們一直在討論這事的時候？”我聽到你說。是的，但我們正在拓展我們的實踐中接受的生活。

想想看。為什麼我們拖著我們的不滿呢？一種本能的“不”了。為什麼我們變得憤怒，或悲傷，或害怕？一種本能的“不”生命本身。也就是說，說“不”的東西就是發生在我們身上，已經發生或將發生。一旦你已經接受我們的情緒練習了一會兒，你就會開始看到在這個智慧。

我已經能聽到哭聲。 “什麼？難道他說我應該讓某某繼續打我嗎？難道他說我應該接受我的癌症，讓它殺我？他說我是留在我的生活紙箱？“

這是主要的危險這一原則;有很大的空間誤解。請允許我解釋。

這兩種類型的阻力

讓我們清楚表明，我們在這裡談論的內部阻力。外的行動是不同的。我沒有稱之為外部阻力，因為如果你是抵禦外部，內部也正在抵抗你。外的行動，另一方面，可以採取內部沒有任何阻力。

通常，一旦我們內阻下降，外行動將不再有必要。但是，如果是這樣，該行動將是一個高得多的質量 - 任何源於內心狀態是消極的自由將會更加有利於大家參與。

這是否有意義？不要擔心，如果它不是在時刻，但重要的是要牢記在心。讓我們更詳細地討論。

內阻

心理學家說，當我們很憤怒，90％的是來自心理誇張。我們的頭腦中，並踢壞的事件比它是。我會說這只是部分正確。它來自所有精神誇張，否則會更準確的說是來自心理阻力。我們的頭腦中，並踢錯了的時候並非如此。

所有事件基本上是中性的。我們有一組內部“應該”和“應無”，我們對每個事件的措施。這通常是出於本能，所以不要責怪自己它。然而，事實依然是它的原因是大部分的不滿。

我的車拋錨了，這是一個中性的事件。我們感到很沮喪，因為我們的內部規則，我們認為它不應該被打破。現在你可能會想，這不是破車，你尿尿了，而是因為你必須花錢修理。或者，也許你必須花時間把你的百忙之中把它的技工。

這不是一樣嗎？ “我不應該花的錢在這，我要消費，葡萄酒和音樂。我應該付出我的時間我的吉他演奏，而不是坐在該死修復關節。“花錢修理你的車是中性的。坐在車庫是中性的。這是你要注意的決策是錯誤的，這是誇張，那是抗拒。

如果沒有心靈的抵制它，我們可以簡單地採取行動，精神狀態外的和平。是的，你將不得不花費時間和金錢，但你會動用它沒有被打亂。是的，你會坐在車庫閱讀油膩雜誌，但你不會不高興。

海明威曾經說過：“如果事情是錯的，如果你能修復它。但是，訓練自己不要擔心：沒有後顧之憂修復任何東西。“他一定是一個禪師。

讓我們來討論這些“應該”和“應不”簡單。他們往往是根深蒂固的，因為我們在早期的年齡。也許我們的父母告訴我們不好的事情不會發生在善良的人。家庭醫生告訴我們，每天一粒蘋果，遠離疾病。或許老師告訴我們，朋友不出賣你。會發生什麼事，如果你真的會出賣你的朋友嗎？會發生什麼事，如果你生病了？會發生什麼事，如果你去破產？這些善良的人們使我們的痛苦更厲害。事實是，我們不會像所發生的一切或所有人都看到了。告訴我們，我們的生活會很順利，如果我們是“好”灌輸錯誤的信念，最終會傷害我們。

外行動和外部阻力

現在，讓我們討論了外部世界。我在一開始提到癌症的文章。怎麼樣？我的意思是，你根本死亡，非抵抗？外部號盡您可以治愈你的癌症。最好去醫院你能負擔得起，找到最佳的治療可以，但放棄所有內部的阻力。讓它在內部，事實上集中在幸福和喜悅的生活。這樣，你不會有任何需要的不愉快，你不加入到您的身體內部疼痛的痛苦。如果您通過，您通過和平。如果您恢復，您恢復和平。事實上，你內心平靜的機率使你的身體會恢復到治療。

另一個例子：你從你被解僱了高薪的工作。你為什麼不快樂？你覺得你不應該被解僱。或者，也許你擔心有奮鬥，為你的家人，或有重新開始的一個奴僕的角色。

內阻放棄這一事件並不意味著你只需讓它發生，或者在你不工作，其餘的都為你的生活。如果你被解僱了不公平的，你仍然可以採取的步驟。你可以到你的情況仍然存在你的老闆，如何解釋這是一個誤解，並要求他重新考慮他的決定相當 - 所有從內心的平靜與和平。你讓他冷靜冷靜。它允許你發言理性，邏輯，並增加就業機會得到您的背部。即使你沒有得到你的工作，你們會不會被破壞。

但是，如果你有內阻，你的外部行動將有所不同。如果你接近你的老闆，你的消極影響仍將一切。它可能是一種暗流憤怒有損你的平靜的表面，或者甚至可能是呼喊和尖叫。無論哪種方式，你的老闆會覺得更難看到的東西對你有利。如果你不採取任何外部行動？你收拾回家給你的老闆沒有大驚小怪，但你育雛和抱怨不止哭。不滿。

現在，如果你的外部行動呢？這超出了本文的範圍，但我最喜歡的指引，將會從佛 - 利用兩大支柱的智慧和慈悲。使用所有的智慧，你已經或能夠獲得（諮詢你尊重的人，例如），並把所有的同情你對所有有關各方 - 包括自己。

深化練習驗收

那麼，我們如何實踐不抵抗在我們的日常生活？我們已經討論了如何訪問你的感受，直接在第一個情緒掌握職務。這是相同的過程，所以我在這裡就不再重複了。

不過不要擔心，如果你不能應用此立竿見影。這需要很長的時間，如果你了解它，實踐它每天24小時，你可能開明。

其中一個方法來練習本，雖然是空的心靈冥想。同樣，無論是坐在同一個庇護所預留的時間，或者無論是對我們的日常生活，不抵抗是相同的。關掉你的腦海中的感覺，或看著你的呼吸。首先，我們開始練習與正式冥想。這就像學習開車 - 我們需要預留適當的時間來學習它開始，直到它成為第二天性。這是一樣的，關閉我們的頭腦和平靜的情緒。

一旦我們有了基礎，我們發現它更容易冷靜頭腦和情緒，甚至在我們的日常生活。過了一段時間，不抵抗將開始運用到生活中 - 而不僅僅是我們的情緒。

使接受我們的生活

讓我們進入一個例子，我們如何把這個到我們的日常活動。這是我第一次練，在很久以前。諷刺的是，我被迫不抵抗。正是在中間 48攝氏度（118華氏度）熱浪。我夾在中間的一個晚上上課。風扇是在，但50人在房間裡我們都在燃燒。通常我會採取行動外像洗澡或離開房間，但我想完成的類，所以我強迫自己留下。

我不能集中。我的想法開始漂流回到過去的傷痛和回憶，無論什麼我試圖這樣做。作為類繼續我的心情越來越嚴重。熱似乎變得越來越難以忍受。

這是即將到達一個臨界點時，我突然決定只讓自己成為熱點。我關掉我的腦海裡，根本不存在阻力。如何？我只是讓自己感到熱。這是什麼感覺？溫暖的感覺在我的皮膚。我的皮膚粘性。空氣似乎沉重。我只是探討了感官，感覺一切都完全。幾個月後我發現我其實是沉思偶然。

就像我們生活中的事件，沒有感覺本身是好還是壞。沒有解放思想，自我，與“應該”和“應不”，毫無意義的感覺。過了一會兒，熱實際上成了相當愉快。

這就是為什麼有些人長期生病或殘疾的痛苦中找到和平，經過多次的內部鬥爭，他們陷入不抵抗。別人走相反的路-他們使用的是身體上的疼痛養活他們的不滿和他們的自我。

這是一樣的，幾乎一切。獨坐在咖啡館等待一個日期，你站起來感覺沒有什麼不同獨自坐在咖啡館，因為你想一個人。有人在呼喊你從別人沒有什麼不同耳語甜nothings在你的耳朵。我們的頭腦，使其中的差別。它可能會傷害你的自我，它可能會傷害你的驕傲，但你是誰，你的核心是和平，是不會受到影響。

當熱徹底熱，冷的時候要徹底冷。

接下來是什麼？

對於那些你實踐你的情緒宣洩，在前面描述的部分系列，留意識到任何回憶回來。把它們寫下來。這很重要。我準備了一系列的研究和掌握有關精神，這些記憶是至關重要的改變你的生活。他們想出一個理由，當我們到達這些更深的回憶，“應該”和“應不”，你的筆記能派上用場。

我還想到寫幾句就具體的情緒 - 你有沒有想我的研究和寫作嗎？我不知道這是否是必要的，但是，作為接受幾乎是一個普遍的修補程序。請發表評論您的要求，不過，如果它值得額外的待遇，我會寫東西。到目前為止，我考慮的焦慮和多一點點的悲傷和憤怒。

這件作品也是改寫這個老文章如何成為一個搖滾 -這是驚人的，我認為這是一個偉大的一塊當時的寫作，現在認為它是壞的。 也許我會重讀這個系列在數個月，不寒而栗如何寫得不好的是 。

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47評論

訂閱評論

Odgie 說：

7月18日07時下午10時28分

嘿，
寫得很好的好朋友，
同樣你已經把話“感情”，但我不得不解僱，因為我從來沒有聽到他們說（或寫）之前。謝謝。
我將不勝感激，如果你的確包括一些有關的焦慮，我覺得它可能是第一個停靠港的所有的情緒。它像候車室前的必然。快樂（你真的想要這個 !!!),悲傷（我希望它變得更好！）憤怒（如果他們再這樣做！）擔心（我是這樣做對嗎？）興高采烈（紅色請在紅色的土地！！）失望（德哦，降落在黑色等等等等...
院長
瑪麗亞說：

7月19日07時上午01時22

偉大的文章！我能練不抵抗時，被困在飛機上幾個星期前。由於阻攔在海關，我們並沒有放過我們的飛機了一個多小時後降落。而不是生氣或擔心想念我，我只是看到別人在我周圍。這真是有趣！有些人開始憤怒地談論他們的旅伴。有的只是把他們的耳機重新開啟，回到他們的書籍。
生命真的是所有你如何看待它有時！
至於具體的處理情緒，我沒有意見對哪些支付，但我希望更多的好例子，喜歡你的熱課堂經驗。
帕特里夏-心靈之旅阿Lightworker 說：
7月19日07時上午4時13
瞧，人們不喜歡你的個人的例子。另一個偉大的文章。有一個聰明的老聖人在你幼小的身體。我期待著更多的這些類型的文章。
為了阻止這一進程的擔憂一直是最大的自由，我給自己。它釋放你的心靈，情感和時間。我需要再次提醒的是什麼，是。謝謝。
格雷森德Ritis 說：
07年7月19日在上午4點24分
就是這種類型的閱讀我需要做的今天。感謝隊友，歡呼聲。
阿爾貝說：
7月19日07時上午11時21分
@每個人：謝謝，實在令人鼓舞！
@ Odgie：當然，我也想焦慮。現在，有兩種方法可以焦慮的方法 - 一個將自己的情緒，這是我們在做什麼，所以我會寫的。另一個是將去的想法，導致他們，這是一個龐大的一系列心理的掌握。實際上，我擔心它會成為一個太大的一系列博客文章...就像我不能分裂，而不會失去它的作用，但是這將是一個巨大的1.5萬字的文章或某事。我會找到一些東西。
@瑪麗亞：呵呵，我和帕特里夏是有一個整體的討論。我擔心人們會覺得無聊的我用我個人的例子，但我想個人的例子是最好的。
@帕特里夏＆格雷森：非常歡迎，很高興你喜歡它！
阿爾貝說：
7月19日07時上午11時23分

糟糕的心理掌握一，我的意思說的是它不會準備了幾個星期然而，當我還在寫作和研究的（仍在測試它自己先嘿嘿嘿，我用我自己作為一個幾內亞豬）。焦慮的情緒的工作將在一個星期左右，但。
免費短信安迪說：

7月20日07時上午12時41分

哇我剛剛從 Bumpzee衝浪，發現了這個令人難以置信的文章！
我總是消極和積極性之間徘徊，但我發現當我忙於其他事情，壞的事件不要打擾我。
今晚的一個例子，我的朋友和我聊天在外面寒冷了近兩個小時。因為談話是偉大的，寒冷的沒有打擾我。當天早些時候，獨自走在寒冷幾乎難以忍受。
這個教訓是假裝我是被佔領的，因此是中性的事件
阿爾貝說：

7月20日07時上午10點29分

感謝安迪。肯定地說，當你的意識集中於其他事情不能刺激你的頭腦。這是一本形式的冥想，側重於外部的東西。
亞當凱斯：和尚在工作內容為：

10月9日07時上午03時48

我喜歡你在談論的內，外方面的阻力，我認為往往一個或其他得到淡化或忽視。（尼斯評價海明威，太）
阿爾貝說：

10月9日07時下午2點10

和雅兄弟和尚！感謝您的讚美和鏈接回來。我已訂閱您的博客，你的免費 PDF贈送看起來棒極了迄今也。
寫這篇文章後，一個朋友告訴我作家海明威的精神有很大的麻煩 ...在他的晚年哎呀！
貝德福德說：

1月7日08時上午05時47分

令人驚訝的崗位 ... ...喜愛它喜愛它...喜愛它...
阿爾貝說：

1月7日08時下午3:45

非常感謝你貝德福德！
吉姆說：

3月9日08時上午01時14分

大後 ...。我喜歡你的風格很多：海外）
阿爾貝說：

08年3月9日在上午03點06分

吉姆再次感謝呵呵
瑪麗亞gudelis 說：

08年3月9日在上午05點21

好，我一直在享受您的文章特別是第一報價 ..
阿爾貝說：

3月9日08時下午2時24

謝謝瑪麗亞
巴里約翰遜說：

6月5日08時下午12時27分

這是我的第二個評論今晚。我不能相信我花了，直到今晚找到您的網站。非常感謝你為您的所有著作。
我迫不及待地想了解更多！
阿爾貝說：

6月5日08時下午1時55分

非常感謝你的稱讚巴里！我很高興你在這裡。
阿希姆說：

7月6日08時上午04點16分

親愛的阿爾貝
原來的報價是從聖經，我覺得特別有趣。
是熱還是冷，不冷淡 - 啟示錄 3:13-22
“我知道你的行為，你也不冷也不熱我希望你或冷或熱。所以，因為你是溫水，不冷不熱，我將你吐出去我的嘴。“
它的美麗能夠讀到了你的路徑和您的旅行沿線。與所有的例子和你的開放你的感受，我覺得
它一個有用的資源。謝謝分享。
您的帖子只是幫助我獲得了經常性“問題”。
我還是打我的前女友，我想還是有她在我的生活，
因為我們有許多東西，她是一個可愛的人。
現在我發現我的“感覺”，我想它好了，
我可以醫治她從她的傷害。但是，接受她的痛苦
並接受我的痛苦，我無法修復她我可以：
停止解釋;
停止告訴她的權利;
停止告訴她，我不負責她的情緒;
停止感覺不舒服;
停止想修復它;
不要再沒有“足夠”;
沒有辦法我可以改變她的感情，我只能改變
我的感受。我經常知道，但我一直在尋找
更好的方式來處理這一類的接觸 /電話。
我的願望，做上述所有不再存在較
我覺得這是什麼一回事。
我真的很喜歡你的文章有關的危險積極思考。
其中一件事我很高興我能帶它去看
我在所有的“醜陋”，而不是停止尋找時，它傷害。
哪裡痛，我的生命擔心，我的生命我的痛苦和生命的機會！
祝愿
阿希姆
阿爾貝說：

7月8日08時下午3時47分

嘿阿希姆，感謝您的評論。道歉拖延答复 - 由於某種原因我沒有得到通知您的評論。
我真的很高興我的幫助下，和其他人都受益於我的探索。祝你一切順利！
約翰說：

08年12月14日在3:40 pm

他們報價是很耐人尋味 -
有時阻力更快，更輕鬆的接受。
阿爾貝說：

08年12月14日在下午7點58分

感謝約翰 - 我太愛引用。
卡特代納說：

1月18日09時下午2時22分

前一段時間寫一篇文章，但仍然在風格。
阿抵抗。這個詞一直是我的許多主題
幾年來，我剛開始接受這個詞本身。
我什至有抵制這個詞阻力！不開玩笑。我
這個新網站，我很高興我找到了。
謝謝！代納
阿爾貝說：

1月19日09時上午06時44分

嘿代納 - 謝謝你這麼多的客氣話。而且不用擔心抵制阻力：我們都做吧！
光伏艾薩克說：

2月5日09時下午2:45

不抵抗！多麼神奇的概念。如果你的組合，與“不看”u能很容易成為地球上最和平的人的INI。
我的母親在法律上，有人訪問我在教會裡告訴她，“現在你可以保留，扎克（即我）一致”。我符合MIL說：“為什麼是他脫節。”該人士說：“不，我因此未意味著”
當我們驅車回家時，我的故障指示燈告訴我發生了什麼事。
不管怎麼說，我們不得不買一些雜貨，所以我很快就衝進了商店。又是誰做我進去看個究竟。 “保持在他行”的傢伙。他試圖避免我，但我走近他開玩笑地微笑著，並檢查他買什麼，做了愛 goodbye.He可能以為我的故障指示燈因此未告訴我什麼。
我能處理的情況良好，沒有任何消極和不抵抗anger.My，非評判的態度，幫助我。
阿爾貝說：

2月5日09時下午4點52分

這一評論是脫節，以撒！哈哈哈不只是在開玩笑，這是一個偉大的故事。感謝您分享。
約翰D 說：
2月24日在10:17 pm 09

另一只開放的偉大文章。
祝賀和感謝。
阿爾貝說：

2月25日09時上午02點43

好有你在這裡約翰
克里斯- ZTF 說：

3月15日09時下午7時36分

掌握這可能是生命的關鍵。一旦我們學會讓自己的情緒，並意識到他們是虛構的，只是我們的頭腦，他們可以通過我們的流量沒有把他們的憤怒或控股。可悲的是我們很多人都在一種習慣的阻力，使生活困難得多比它應該是... ...。
阿爾貝說：

3月15日09時下午8點25

克里斯您好，很高興見到你在這裡！是的，這是驚人的速度有多快所有這一切痛苦的情緒會蒸發，如果我們只是讓他們流過，就像你說的。
Marrie醫師說：

5月2日10日上午9時20分

它的響亮和清楚的，這是非常真實的，大約一年多前可能已經很難理解這一點。謝謝
阿爾貝說：

5月2日10時下午2時28

嘿Marrie醫師，歡迎您！
謝裡說：

6月6日10日上午02點40分

你可以討論任何機會 abandonement。感謝你偉大的職位
阿爾貝說：

6月6日10日下午五點20分

嘿謝裡，我其實有類似的東西在心中，並會得到它在幾個星期後，當我有一點點的時間。由於停止了！
傑里說：

6月25日10日上午03點十九分

喜歡讀的又一偉大作品從你的智慧。這個網站給了我希望！
阿爾貝說：

6月27日10日下午3點43分

傑里，感謝您的鼓勵隊友！
Callypso 說：

7月2日10日上午11時27分

感謝你為這件作品的智慧，你提醒我，似乎壞的情況下可以轉化成黃金如果認為沒有消極情緒。每個人的生活事件可以被用於我們的優勢，如果我們可以看到全局，繼續圍繞我們的宗旨。
阿爾貝說：

7月3日10日上午01點45

你非常歡迎 Callypso，感謝挖老後，我需要提醒自己嘻嘻！

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